mojca19 je napisal/amene pa zanima,če je katera uporabljala steper za nordijsko hojo v hoferju ga zdaj imajo?če sploh lahko kaj kilogramov z njim izgubiš?
Lahko samo povem, da sem videla nekega kupca kako je vrnil ta steper. Očitno ni bil zadovoljen z njim.
Ker imam tudi jaz doma steper, ki sicer ni bil kupljen v Hoferju in nima teh držajev za nordijsko hojo, lahko vseeno nekaj povem. Pred mesecem sem si kupila športno uro, ki mi meri srčni utrip, kalorije maščobe itd... V tem času sem izgubila 5 kg, obseg beder in riti se mi je pa tudi zmanjšal. Največ kalorij sem porbaila pri hoji na hirb, s kolebnico, tekom, počepi, skleci itd... Seveda sem tudi merila koliko energije porabim na steperju. Na začetku, ko nisem imela čisto nič kondicije sem porbala zelo veliko energije in srce je bilo na tistem važnem območju med 60-75% max. srčnega utripa - v tem območju se dejansko topijo maščobe. Kasneje po 2-3 tednih pa se za hudiča nisem mogla z njim zagret,i saj mi ni več zadostoval.
Vadba s steperjem je ok, ampak se morate prej vsaj 5 minut intenzivno ogrevati. Ko boste na steperju ne pozabite telovaditi tudi z rokami, saj s tem izgubite več energije, zato je ta steper za nordijsko hojo, verjetno boljši od navadnega. Vsekakor pa priproročam tudi vadbo s kolebnico, ter hojo v hribe. Počnite nekaj kar vam je všeč samo ne sedite in ne ležite. Priporočam, da pogledate link. Podatki so kar resnični.
http://www.prosport.net/print.php?what=article&id=42
Bom se zelo kmalu spravila pisati nov blog obljubim.
