Recept za morskega psa

Punce potrebujem pomoč. Jutri bom pripravljla za kosilo morskega psa. Rada bi ga pripravila na čimbolj zdrav način. Mi lahko pomagate?

 

Sem iskala pa vsepovsod najdem recepte za cvretje..tega pa nočem

 

HVALA!

Jaz sem ga vedno delala kar na teflonu brez maščobe oz. z minimalno olivnega olja. Je šlo brez problema. Morda bi se ga dalo pripraviti tudi v pečici v foliji (kot losos). Ali pa ga daš na pekač na peki papir, začiniš in v pečico z njim.

Staša katere začimbe pa lahko dam nanj če ga dam na peki papir?

Zravn bi naredila malo mladega krompirja..je res da ima nizki GI?

Še to..lahko krompir tudi spečem kar na peki papirju? Z morda par kaplicami olja in vode?Ali kar brez vsega?

Jaz skoraj nikoli ne delam krompirja, če že, ga skuham. Enkrat nazaj sem ga delala v pečici in je bil OK. Nisem pa dajala nič olja. Če ima mlad krompir nizek GI pa ne bi vedela.

 

Začimbe ... enake kot pri ostalih ribah (čisto po želji). Jaz dam, kar imam doma. Obvezno česen in limono ter seveda sol, večinoma tudi peteršilj (če imam svežega) ali pa koper. Imam tudi eno mešanico za ribe od Kotanyija, ki sploh ni slaba.

 

 

Kaj pa mi priporočaš da naredim zraven te ribice?

ma krompir! Ali še boljše, krompir v oblicah. Olupiš, skuhaš. V ponvi na malo masla prepraži krompir, potresi z narezanim peteršiljčkom in posoli. Ne boš zgrešila.

Ja samo mene skrbijo kalorije ker sem na dietiOzr se trudim jesti manj in manj kalorično hrano

Blitva potem.

Upam da nisem tečna..če še vprašam kako si jo lahko pripravim?Kako tole izgleda sploh? Tega še nisem nikoli kupovala

zraven rib paše tudi krompirjeva solata.. jest sm enkrat morskega psa kar spekla v teflonovi plošči, prej sm ga posolila pa mal z limono in česnom pa svežem peteršiljem začinla in je bil ful dobr.. drugač pa ful dobr pride, če ribe medtem ko jih pečeš oz.  prej v koruznem zdrobu povaljaš.. potem pride ful dobro zapečena skorjica! poskusi to kdaj

Blitvo narežeš in zdušiš, nato dodaš sol, česen, peteršilj in olivno olje.

Hvala!