Plavanje

Plavanje (intenzivno) je dober kardio trening. Je pa za hujšanje boljši
tek, vsaj po mojih izkušnjah (nisem pa noben strokovnjak, počakajmo na
kio ali Stašo  ).
Seveda pa je za hujšanje najpomembnejša pošlihtana prehrana, brez tega
lahko treniraš ko nora, pa bo minimalen napredek (če sploh).

Glede obremenitve mišic je tako (spet govorim iz svojih izkušenj), da
je npr pri kravlu več ali manj dejavno celo telo. Jaz sem nekaj časa
precej intenzivno plavala, zato sem dobila malo širša ramena (sem pa že
tako mezomorf/atlet po postavi, zato se hitro oblikujem oz dobim
mišice). Tudi noge so se v redu oblikovale. V glavnem, jaz imam s
plavanjem samo pozitivne izkušnje. Če ne drugega, je krasna sprostitev.

pri plavanju je problem, ker prideš hitro čez aerobni prag s pulzom, saj je treba imet odlično natrenirane mišice!

Meni se zdi da pri res pravilni izvedbi tehnike delajo vse mišice ne glede na to kakšen slog plavaš in se ravno tako zmatraš kot na kakšnem fitnesu. Je pa super za tiste, ki imate probleme s hrbtenico, koleni,... ker voda zelo zmanjša obremenitev na sklepe. Pa super je tudi za povečevanje vzdržljivosti, in 2 km je kar dober začetek, če niste ravno čisto brez kondicije (s predvidevanjem da je "ta prava žabica" in ne glava nad vodo ;))

Ne ne mislim da je kakšna nevem kako grozna napaka :), samo več mišic dela, pa bolj intenziven workout dobiš če izvajaš pravilno prsno tehniko, ala glavo pod vodo, ko brcneš z nogami (joj kakšen opis :)). Je pa 2 km z glavo nad vodo še vedno 100x boljše kot nič ;).

Jaz se nisem nikoli učila kravla plavati in ga ne znam. Sem že poskusila plavati, pa to tako čudno zgleda, ko maham tam z rokami, da tudi jaz raje še naprej žabico plavam  (preverjeno in dobro)

zelo je pomembno, da obvladate stil, ker je potem samo plavanje veliko lažje in bolj učinkovito! je pa vsako miganje v vodi super, tudi če ne dajete glave pod vodo meni je najljubši stil hrbtno

Jaz najraje plavam ravno kravl. Potem hrbtno in delfin. Najmanj pa
ravno popularno žabico. Je pa res, da moraš obvladati tehniko, sploh
pri kravlu in še posebej delfinu, drugače je brez veze vse skupaj
(nikamor ne gre).