Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

(Ne)Samozavest

Beyb
Starost: 122Pridružen: 18. jul 2007Prispevkov: 100Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 24. avg 2007 21:56
Povezava do prispevka
Vedno bolj ugotavljam, da imam problem s svojo samozavestjo. Že prej nisem bila nikoli med tistimi zelo samozavestnimi dekleti, zadnje leto ali dve (ko sem se zredila) pa je še slabše.
Sebe nikakor ne vidim kot lepo, privlačno... ves čas se obremenjujem s svojo postavo, posledično sem pa tudi precej sramežljiva. V veliki družbi se ne počutim dobro, sploh med neznanimi ljudmi. Tudi stike mi je zelo težko navezovati.

Kako naj si pridobim samozavest? Vem, da je trenutno glavni problem v moji postavi, tako da bi tistih -10kg zelo pomagalo, samo ni jih tako lahko izgubiti.
Torej, poleg tega naj se spremenim (shujšam), da si bom vsaj malo všeč, kaj lahko še naredim?

Ve mogoče kdo za kakšno dobro knjigo, ki govori o tem?

Hvala že vnaprej.

0
Nazaj na vrh
laury
Starost: 34Pridružen: 26. feb 2004Prispevkov: 1425Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. avg 2007 9:02
Povezava do prispevka
Glede na to, da imaš premalo samozavesti moraš začeti zelo delati na sebi. Najprej moraš vedt, kaj te veseli in izpolnjuje, in začet delat v tej smeri. Nevem sploh kaj naj ti rečem, jaz sem bila tudi včasih nesamozavestna, ampak sem čez čaz postajala vse bolj in bolj. Že izkušnje te naredijo bolj močnejšo. Dobr je da greš med ljudi in najdeš tako družo v kateri se boš dobro počutla.
 
Lej jaz ti to svetujem....
Rekla si, da si se zredila pa, da te zanima kako bi shujšala in zakaj se ne bi potrudla, če misliš, da boš potem bolj samozavestna (kar gotovo boš). Tako težko pa spet ni. Začni se ukvarjati s športom, tekom, fitnes, aerobika ... pač počni stvari, ki te veselijo. Če nimaš denarja začni teči kar je povsem zastonj. Boš vidla, ko boš enkrat padla not, boš težko nehala, prav tako boš pa vedela, da si nekaj koristnega naredila zase in boš bolj vesela. Naspolšno boš zaradi športanja boljše volje
 
Malo preberi pod rubriko rekreacija in zdrava prehrana, tam boš našla veliko nasvetov kako shujšati, in boš vidla, da ima veliko punc enak problem kot ti, ampak so pridne in že dosegajo rezultate. Sam vedi, da bo pot zelo dolga, in ne pričakuj rezultatov čez noč.
 
Šle ko se boš sprejela tako kot si in se imela rada ne glede koliko tehtaš boš lahko postala bolj samozavestna. Lahko prebereš tudi kako knjigo če ti bo pomagala, ni nujno da je o samozavesti (jaz ti priporočam življenjski diamant, ker je res super).
 
Če se boš ti počutla dobro v svoji koži te bo okolica tudi tako sprejela.
0
Nazaj na vrh
cafka
Starost: n/aPridružen: 2. jul 2006Prispevkov: 137Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. avg 2007 10:16
Povezava do prispevka
hej...priporočam ti res dobro knjigo  PSIHO-KIBERNETIKA avtorja Maxwell Maltz.....res je zelo dobra,sem jo prebrala in morm rečt,da je tudi učinkovita......lp 
0
Nazaj na vrh
barby2
Starost: 37Pridružen: 28. jul 2006Prispevkov: 624Kraj: SomewhereStatus:Offline
Objavljeno: 25. avg 2007 20:46
Povezava do prispevka
Hej Beyb imam podobne probleme s samozavestjo. Včasih se počutim odveč, sem tud ljubosumna kar tako v tri dni in potem nastane kreg za brezveze. Kar me muči potlačim v sebe, zaprem se v svoj svet, čeprav skušam to popravit in delam na tem. Vsak dan si daj vedet da si nekaj posebnega, da imaš pravico povedat svoje mnenje, čustva, da si ponosna na to kar si. Bodi hvaležna da si edinstvena in nekaj posebnega. Sama sem taka da se obremenjujem velik, sem občutljiva, rabim pozornost, se sekiram zaradi treh kilogramčkov ki jih mam preveč. Ampak sem sklenila, da tako ne gre več naprej. Sem to kar sem, ne bom se po nepotrebnem obremenjevala, ne delala problemov, poskušala bom pridobit samozavest. Tud zaradi teh kilogramov se ne bom obremenjevala preveč, vem da jih bom zgubila s športom pa hrano in to je to. Velik drugih stvari je na svetu bolj pomembnih in lepših.

Če si želiš spremembe to ti bo sigurno dvignilo samozavest. Počasi hujšaj ne hitro, bodi zadovolna ko boš že samo za1 kg shujšala, bodi  ponosna nase:). Potem pa še frizurca pa oblekce pa boš kot nova.
Velik sreče!
0
Nazaj na vrh
abt0
Starost: 46Pridružen: 30. sep 2004Prispevkov: 782Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. avg 2007 0:06
Povezava do prispevka
Beyb, lahko seveda športaš v razumnih mejah, a za samozavest ti bo to bolj škodilo kot pomagalo, odvisno. Tvoja (ne)samozavest izhaja iz glave, zato, če se hočeš rešiti tega, delaj za glavo, seveda je potrebno malce delati tudi za telo, saj smo ujeti v telesu, katerega je potrebno čuvat ne pa uničevati.

Vsi, ki se ukvarjajo in trenirajo veliko, rečimo povprečno 3ure ali več na dan, so samozavestni, seveda v določeni družbi. Tudi sam sem se ukvarjal z športom 7x tedensko, ampak ni to vse. Ko srečajo človeka, kateri dela 3 ure na dan za "glavo", padejo v pol ure na kolena če jim človek odpre glavo, ugotovijo, da imajo le fiktivno fizično oprijemljivo samozavest, niti niso približno tako visoko, da bi doumeli, kaj pomeni biti resno močan v vseh pogledih.
Včasih je za skok na višjo stopnjo samozavedanja potrebna huda prometna nesreča, strašna tragedija, odvisno...

Za zaključek, ukvarjaj se z športom, pojdi tudi malce v knjižnice in kaj preberi "pozabi na best sellerje", ne zanemarjaj ne telesa ne svojetga uma. Vidim da PLjevke dostikrat berejo zanimive in zelo kvalitetne knjige, zelo dober filter, saj ti nekdo zna že kaj svetovati. Telo te ne bo rešilo, farmacija te v večini zavede ter zastrupi, um te lahko reši vsake bolezni, zavedaj se moči uma, ne pa fizične moči telesa, katerega je kljub temu potrebno skrbno varovati.

Zakaj je to tako težko, zato, ker so povsot manipulacije, vsega imamo preveč in  ne vemo več kaj bi še, ubijamo sami sebe v uživanju in zapravljanju življenja, samsara je v razponu, raje gledam TV kot kaj preberem, raje se ga nažrem kot se soočim z dejstvom, potrebno se je iztrgat iz tega vsaj malo, zmerno, 15 minut x 15 minut x 15 minut na dan so lahko ure in dnevi v parih letih.

Nihče ni vreden več kot drugi, nihče ni na boljšem, vse je z razlogom. Nikoni ni prepozno, nikoli....

0
Nazaj na vrh
mimika
Starost: 41Pridružen: 30. okt 2005Prispevkov: 6588Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 26. avg 2007 13:21
Povezava do prispevka
Nizka samozavest je res zoprna stvar, ker te lahko zelo ovira v vsakdanjem življenju, ti preprečuje ukvarjanje s stvarmi, ki te zanimajo, razvijanje kvalitetnih odnosov z ljudmi, v glavnem, kvaliteta lajfa pade in lahko se zgodi, da se kmalu vse vrti samo še okrog tega, česa ne (z)moreš, v čem si slab/-a, kdo te ne mara, kaj vse lahko gre narobe ipd.

Za tiste, ki pravite, da niste samozavestne, ker niste zadovoljne s svojim telesom: ste prepričane, da ni obratno? Da se same sebi ne zdite lepe in niste srečne v svoji koži zato, ker se ne spoštujete dovolj? Če je tako, nobeno hujšanje ne bo pomagalo, ampak je treba najprej nekaj spremeniti v glavi - poiskati vzroke in delati na tem. Vedno obstaja vzrok, zakaj je nekdo nesamozavesten, in upam si trditi, da pri večini težava izvira iz otroštva in odnosov s starši. Zato bi vam priporočala, da preberete kakšno knjigo na to temo, npr. Strupeni starši (Susan Forward, Craig Buck) ali pa Družine in kako v njih preživeti (Robin Skynner, John Cleese) in ugotovite, ali je kaj na tem.
“Be daring, be different, be impractical, be anything that will assert integrity of purpose and imaginative vision against the play-it-safers, the creatures of the commonplace, the slaves of the ordinary.” - Cecil Beaton
0
Nazaj na vrh
Beyb
Starost: 122Pridružen: 18. jul 2007Prispevkov: 100Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. avg 2007 18:32
Povezava do prispevka
Najlepša hvala vsem za odgovore.

Glede postave... ja, sem že začela nekak delat na tem. No, saj ni tako hudo (npr. moj itm je 22,6), toda 8-10 kg viška pa tudi ni malo. Prehrano sem že spremenila, se prehranjujem veliko bolj zdravo, redno... pa tudi gibati sem se začela, čeprav mi šport še vedno ni prišel v rutino.
barby2... hehe, tudi to sem že imela v mislih (nova frizurca+garderoba), toda mislim, da bom to spremembo lažje in z večjim veseljem uvedla, ko bom zadovoljna s svojim telesom.

Jeseni se ponavadi znova začnejo programi, pa me zanima, če ima kdo kakšen predlog, h kakšni 'vadbi' naj se vpišem? Fitnes pomoje odpade, ker me zaenkrat še ne zanima toliko, pa tudi prehrane nisem pripravljena toliko spremeniti (tisto štetje oh, razni dodatki, ...). Razmišljala sem o aerobiki... No,bomo videli. Verjetno bom začela tudi zvečer teči. Je nekje med pol ure in 45minut na dan dovolj?
Joj, saj vem, da sem že čisto zašla iz teme, a nočem sedaj za vsako stvar odpirati novih tem.
V glavnem... rada bi si našla nekaj (hobi,...), kar bi me veselilo in bi se s tem začela ukvarjati, ker opažam, da v zadnjem času tega sploh nimam.

Hvala vsem tudi za naslove knjig, upam da bodo pomagale.
Nazadnje urejeno 26. avg 2007 18:33; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
abt0
Starost: 46Pridružen: 30. sep 2004Prispevkov: 782Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. avg 2007 23:54
Povezava do prispevka
Beyb, začni lepo počasi, brez pretiravanja.
Ni potrebno vsak dan, najboljše je, če začneš z kardio vadbami npr. aerobika, na poti vmes boš spoznala še nekaj o prehrani, katera je tudi zelo pomembna, malce fitnesa... in bo.

Za začetek malce prelistaj:
https://www.planet-lepote.com/66.html
https://www.planet-lepote.com/71.html

Jedilniki, recepti, obroki za poleg:
https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=19576
https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=18606
https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=7842

Aerobika
https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=2742&postdays=0&postorder=asc&start=36

Ogljikovi hidrati
https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=11032&postdays=0&postorder=asc&start=18

Tek
https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=1673&postdays=0&postorder=asc&start=90
https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=2330





0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
(Ne)Samozavest
Stran 1 od 1
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Vaja 'deska' je kraljica vadb mišic jedra, torej trupa. Preprosta vaja, ki jo lahko izvaja vsakdo in povsod!