"love handles"

A obstajajo vaje posebej za love handles ? Upam, da veste, kaj mislim, ne znam drugače razložit. V bistvu to spada k šlaufku, ampak jaz ga spredaj nimam, to na strani mi gre pa blazno na živce.

Kako bedarijo sem napisala; to je maščoba na straneh nad boki. A to sploh gre stran? Sem že čisto obupala

Punce, dajte si že enkrat zapomnit: ne obstajajo nobene vaje, ki bi lahko povzročile izgubljanje maščobe lokalno. Ko hujšaš, hujšaš povsod, od posameznika pa je odvisno, kje gre najprej dol.

In žal gre na takih predelih, kot so "hlebčki" na zgornjem delu bokov, spodnji del trebuha ali "šlauf" najtežje in nazadnje dol.

Tega pa res še nisem slišala, ampak zveni totalno logično, oziroma je logično ... ampak joj, pa če se spravim hujšat, sigurno ne bo šlo dol tam, ampak kje, kjer je najmanj potrebno, ti predeli so pa pri meni že itak bolj ubogi

Ula, bo šlo dol sigurno. Jaz sem imela tudi te "šlaufke"točno na tem mestu pa je šlo s pravilno prehrano in vadbo vse dol.

Ne skrbi, nisi edina s tem problemom. Malo več se rekreiraj, pravilno se prehranjuj in pij veliko tekočine. Pa ne obupaj, če bo šlo vse prej stran kot te tvoji šlaufki! Te nadloge grejo ponavadi čisto na koncu!

aja sem pozabla napisat kakšne vajice lahko delaš za te stranske nadloge

 Vleži se na bok, noge pokrči v pravokotnem položaju in se počasi dviguj, kot pri trebušnjakih.

Druga vaja je tudi dobra vsedi se na klop, za tilnik si daj kakšno dolgo tanko palico, primi jo z rokami in se giblji levo - desno, hitro ampak pazi, da bo učinkovito. Moraš čutiti tisti del spodaj. 

Prav tako so dobre vaje za spodnji del hrbta leže na trebuhu s stegnjenimi nogami (za nekaj jih zatakni), dviguj trup počasi gor in dol.

Tudi tek je zelo koristen!

 

če ti kaj ni jasno (kar se nebi čudla) me vprašaj!

Kaj pa je( kje pa so) love-handles? prvič slišim. Od kje izraz love handles?

Se strinjam s Tanjo in darjo. žal je tako, da te najprej pobere tam, kjer imaš že itak najmanj maščobe (npr. v roke in prsa), potem pa se šele začne kuriti na mestih, kjer se najraje nabira (večinoma stegna in rit ter seveda šlaufeki ;)). In ni vaj, ki bi omogočale izgubo maščobe na točno določenem mestu. Je le pravilna prehrana ter trening za celo telo (z obremenitvijo, aerobni).

Kaj pa je( kje pa so) love-handles? prvič slišim. Od kje izraz love handles?

da te najprej pobere tam, kjer imaš že itak najmanj maščobe (npr. v roke in prsa),

Hvala, Petra, za strokovno razlago.

Staša, tebi tudi.

 

Najmanj maščobe v rokah???? jaz jo imam tam največ

 

Najboljše, da probaš ... to ti res ne znam povedat  

Hvala, Petra, za strokovno razlago.

Staša, tebi tudi.

 

Najmanj maščobe v rokah???? jaz jo imam tam največ