Koliko časa ste na orbitreku?

jaz pa že 3 dni nisem bla nič na orbiju.prehlad me je kar dobro zdelal.ta teden jem za zajtrk sacherjevo tortico (že 3 dni), tudi kosilo je čist normalno na nekoga, ki ne gleda na kalorije, tudi zvečer si kaj malega privoščim. ponoči pojem 1 bounty pa 2 piškota in rezultat: tehtnica je pokazala danes 1 kg manj. prej sem pa 1 mesec telovadila skoraj vsak dan, čez dan zelo pazila na hrano, edino ponoči me je malo zanašalo, pa vaga ni nič manj kazala, tako, da mi zdaj ni sploh nič jasno (telovadim-ne hujšam, ne telovadim hujšam??????)
v čem je fora?

že da so mišice težje, ampak, v enem mesecu, bi se pa kljub vsemu lahko teža zmanjšala - pa se ni, zdaj pa ko ne telovadim in ne gledam kaj pojem, se pa je????
mi je pa ta dieta, ki se začne s sacherjevo tortico kar všeč, samo ne bom reskirala in jo nadaljevala v nedogled. še vedno mislim, da bi morala prej z vadbo shujšat (čeprav nisem kaj dosti), kot pa s torticami.

pa še nekaj:
če neka oseba reče, da je malo pazila pri prehrani in se ji je takoj poznalo-kaj to pomeni;zame to vsekakor ne pomeni, da je treba jest kot je lumpa(to je pa že ornk odrekanje, seštevanje, odštevanje, tehtanje), to ni zame.
Poznam pa take osebe, ki pri hrani samo malo merkajo. npr.: jedo 3/4 obrok z sladicami vred. ali pa se odpovejo večerjam, pa nihče nič ne telovadi, pa vseeno shujšajo, (čeprav v skupnem pojejo kar precej več kot jaz) jaz pa nič. sam ne mi rečt, da so krivi samo nočni izhodi, ker niso


pa lep vikend

Kia kardio izvajam na tešče.Ma jst sm te za orbi in stopnje spraševala,ne za tek??

Thanks cafka.sej  na stopnji mam kar visoki-6,orbi jih pa ima 8..sm pa mislna da ima kako vezo,če med vadbo stopnje spreminjam.drugač pa še višala najbrž ne bom,ker se mi zdi že to dovolj in je kar teško.
drugač pa jst nisem debela.hočem le oklesat se lepo in utrdit vse skupaj.
LP

Cafka, jaz imam isti problem, kot si ga imela ti. Vsi mi pravijo, da
kok sem suha, da nič ne jem, in v glavnem je prvi vtis res takšen, samo
problem je pri tem, da se mi maščoba nalaga na trebuhu. Ko sem oblečena
se to ne vidi in tako vsi govorijo kok sem suha itd, jaz bi rada pa
zgubila te šlaufke okoli trebuha, pa ne vem kako. Katere vaje naj
delam, da bo šla maščoba iz trebuha stran, hkrati bi pa rada da bi se
mi rit mal okrepila. Ker  ko zgubljam maščobo, mi gre vsa dol z
riti in če bi šla tako naprej, bi imela čisto plosko rit, mišelinke
okoli pasu bi pa ostale. Jaz bi pa na riti malo mase rajši dodala, na
pasu pa odvzela.

To, da se samo na enem področju izgubljati maščobe ne da in da gre
najkasneje ven tam, kjer bi res rad, kjer jo je največ že vem, samo
zanimajo me vaje, da bi se malo te ritne mišice okrepile in povečale,
pa da bi trebušček postal bolj čvrst in raven. Eno obdobje sem delala
trebušnjake in so se spodaj lepo oblikovale mišice, čutila sem jih in
če sem se prav postavila, se jih je tudi videlo. Ampak še vseeno je
bilo čez nekaj špeha. Potem sem hotela s hujšanjem odpravit ta špeh, pa
mi je uspelo le to, da sem shujšala v rit (kamor sploh nisem hotela,
rajši bi imela še za malenkost večjo), trebuh je bil pa še vedno tako
kot prej.

Kaj mi predlagate, tiste, ki se na oblikovanje telesa spoznate?



Jaz sem mislila, da bi nadaljevala s tekom in orbitrekom, da bi dodala
še vaje za zadnjico ( široki počep, izpadni korak) in za trebuh. Kaj pa
glede prehrane? Nebi rada še naprej hujšala na splošno, torej verjetno
ne rabim manjšega kaloričnega vnosa. Ali kako naj se lotim tega?

Hvala, cafka. V fitnes še ne hodim, ker imam doma orbitrek pa en kup
posnetih vaj  tako da imam kar en mali fitnes center doma .

Cafka in Dina pol smo trije mošketirji na kupčku:jst mam isti problem trebuh pa f.. ročke!
Cafka sm pa že opazla-ritka se je malo "napihlna" še nism imela tko trde,juhu orbi deluje!
Bom pa še z eno kao-fitnes telovadbo začela-sm že u petek probala.mi bo inštruktorca vaje za trebuh,pas predpisala.tko u ponedeljek začnem.
Cafka mi je pa full ušeč tisto ko si o volji napisala.hvala ker me vspodbujaš!!

Verjetno je ful naivno vprašanje, ampak se ne spoznam na to in se prav bojim začeti z vadbo preden te dileme ne razčistim Hvala!