Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaEnaka forma skozi celo leto...ali malo tu, malo tam...?

Enaka forma skozi celo leto...ali malo tu, malo tam...?

Prejšnja temaNaslednja tema
Cebela11
Starost: n/aPridružen: 3. nov 2006Prispevkov: 14Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. dec 2006 21:10
Povezava do prispevka
Punce, mene pa zanima, ce se rekreirate skozi celo leto enako...
A imate obdobja, ko vec trenirate in obdobja, ko ne delate nic....
Al ste skozi celo leto nekako konstantne...

Obcudujem namrec tiste zvezdice stalnice...jaz se se kar vrtim v obdobjih, ko delam do konca, prehrana je tip top, ampak potem pa...dolce far niente...
Zdaj skusam dobit nekak tisti ritem, da resno migam vsaj vsak drugi dan, ker prehitro padem v extrem in me zre, ce en dan ne morem na fitnes...potem pa jasno, telo skurim in se mi dobesedno ne da NIC... Prehrana je temu primerna...
Kia, me zanima, ce se skozi celo leto drzis svoje prehrane, spomnim se, da si si prav v tabelce vse zapisovala...

Tudi profiji (builderji) imajo menda te off in on sezone... jih vcasih ni za prepoznat (prej in potem) - pa ne vem res, kolk je to kej zdravo za telo.Sama si res zelim ene take konstante....Je bila katera tudi tu, kjer sem jaz, pa ji je uspelo?
 
 
0
Nazaj na vrh
abt0
Starost: 47Pridružen: 30. sep 2004Prispevkov: 782Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 1. dec 2006 21:32
Povezava do prispevka
Ja res imajo bilderji OFF in ON sezone, pogosto so povezani z čim drugim kot da se jim ne da. Jaz nisem imel v 5tih letih niti en teden off, sedaj je malce drugače, forma pa kljub temu kvalitetna.
Problem je, če zanemariš šport za dlje časa, se kar hitro pozna, sploh pa so takšne ciklizacije veliko bolj obremenjujoče za telo.
Da ne moreš recimo na fitnes zaradi tistega in potem onega, tega se kar navadi. Ko pride delo posel, potem bo to redno, tisti, ki pravi, da zelo veliko športa in je zelo uspešen biznismen je navaden lažnjivec in bi ga rad sam spoznal, delovnik ima le 24 ur Smile

Najboljše, da nikoli ne siliš v ekstrem, razen če več, da ti bo čas dopuščal ekstrem držati, v nasprotnem primeru lahko deluje le v škodo telesu kot tudi sami motivaciji.

Za prehrano je še najlažje, za to je potrebno najmanj časa, da česa prepovedanega ne poješ preveč, priprava traja seveda malce dlje. Če izpustiš kakšen obrok te tudi ne bo pobralo.
Ko nimaš časa toliko športat, poizkusi vsaj z zdravo prehrano kompenzirat misli in bo občutek krivde dosti manjši.

0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 10:08
Povezava do prispevka
Cebela, jaz poskušam kar čez celo leto držati približno enako kondicijsko pripravljenost. Seveda pa imam tudi jaz obdobja - pozimi in spomladi imam neko normalno pošlihtano prehrano, treningi so kakšne 3x-4x na teden, v tem času tudi ne hujšam. Razlogi: pomanjkanje časa zaradi faxa.
Ko se fax nekako zaključi, se tudi treningi spremenijo. Ker sem po naravi hiperaktivec, mi najbolj paše poleti trenirati vsak dan, lahko tudi dvakrat dnevno. Takrat je moja kondicija na višku in tudi na morju tečem vsako jutro.
V septembru pa imam ponavadi en mesec počivanja, hrana ni čisto na off, je v zmernih količinah, a takrat si ponavadi privoščim, kar mi paše.
 
Težko je vzdrževati res nizek procent maščobe skozi celo leto..in tudi zdravo ravno ni. Logično je, da teža niha, a pri meni samo za kakšne 2-3 kilograme, več ne dopustim. Kot je rekel abt0...ekstremi niso dobri, neko povprečje moraš najti, pri katerem se sama najbolje počutiš in kakor ti časovno ter fizično telo dopušča.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
candy
Starost: 43Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 11:17
Povezava do prispevka
Ufff mi je kr nerodno ampak tako je....jaz spadam med tiste - malo tu malo tam.... in tudi kile se temu primerno odražajo. Sicer nisem niti malo ponosna na to in se bi ful rada želela sama sebe prisilit, da ne delam po več mesečnih pavz vmes
Kia any idea how????
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 11:32
Povezava do prispevka
candy, saj pravim, da imam tudi jaz obdobja, ko grejo kile gor in nato spet dol. Nemogoče je ohranjati točno isto kilažo skozi celo leto (že zaradi decembrskih praznikov ) in tudi ni smisla, da bi se skozi celo leto mučila in si nikoli privoščila malo oddiha. Ker enkrat imaš sigurno dovolj in če je to po enem letu, dveh ali celo treh, mi lahko verjameš, da bo potem tvoj "time-off" trajal kakšno leto ali pa še več.
 
Meni se nihanje kilaže, pa enkrat strogi, drugič bolj na easy treningi ne zdijo nič slabega. Ker edino tako ohranjaš psiho v normalnih mejah (in seveda tudi zdravje tvojega telesa). Edina stvar, ki se je za potruditi je ta, da ta nihanja ne grejo v skrajnosti (npr. 10-15 kilogramov gor in dol).
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 12:28
Povezava do prispevka
kia je napisal/a
Nemogoče je ohranjati točno isto kilažo skozi celo leto (že zaradi decembrskih praznikov )

Jaz sem se pa ravno sedaj pred prazniki vzela malo bolj v roke in zaradi tega bom tudi pri vseh teh dobrotah boj previdna.
0
Nazaj na vrh
andreyka
Starost: n/aPridružen: 24. maj 2005Prispevkov: 2339Kraj: okolica LjubljaneStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 12:57
Povezava do prispevka
Jaz sem skozi vse leto približno enako aktivna, s podobno prehrano. Edina razlika pozimi je, da mi manjka aerobnega treninga, ker se takrat ne morem rolat. Res pa je, da moja fizična aktivnost ni nikoli tako naporna in dieta ni nikoli tako stroga, da bi čutila, da potrebujem pavzo. Z drugimi besedami - gibam se, kolikor mi paše in jem toliko, da nikoli nisem lačna.
If you are arguing with some idiot, he is probably doing the same.
0
Nazaj na vrh
ronza
Starost: n/aPridružen: 6. maj 2004Prispevkov: 3813Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 13:43
Povezava do prispevka
jaz se rekreiram celo leto. ne, da bi kaj pretirano trenirala, zdaj skoraj vsak dan tecem eno uro, ko pa to ni mozno, tecem na smuckah ali hodim na aerobiko (5x tedensko). to je prakticno moja navada, tako, kot vsak dan jem in spim. ce moram kasen dan izpustit, ni tako hudo, po dveh dneh mi pa ze zelo manjka.
0
Nazaj na vrh
sarah
Starost: 13Pridružen: 8. mar 2004Prispevkov: 2346Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 15:40
Povezava do prispevka
Jaz sem aktivna skozi celo leto. Od jeseni pa do pozne pomladi se
rekreiram v telovadnici na aerobiki, fitnesu, tudi smučam. Poleti pa
pridejo na vrsta športi na prostem rolam, tečem, odbojka. Pri prehrani
pa pazim, da jem uravnoteženo in zdravo.
Fashion passes. Style remains. -Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
candy
Starost: 43Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 19:32
Povezava do prispevka
kako ste ene pridna - bravo Ronza
0
Nazaj na vrh
Katrin
Starost: 48Pridružen: 21. jul 2004Prispevkov: 1762Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 20:23
Povezava do prispevka
Jaz sem aktivna skozi celo leto - pozimi fitnes, poleti tek. Se mi pa blazno pozna na telesu, ker me z laufanjem kar pobere, medtem kot s fitnesom pridobim kak kg. Trenutno sem pa v fazi čokoladne obsesije . Zaenkrat se mi še ne pozna, ampak bomo videli Smile
0
Nazaj na vrh
Alyn
Starost: 16Pridružen: 14. mar 2005Prispevkov: 895Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 3. dec 2006 21:13
Povezava do prispevka
Jaz se rekreiram "na obroke"...so obdobja, ko migam in pridejo obdobja, ko se mi preprosto ne ljubi ali pa nimam časa ( služba ).
 
Mirno pa priznam, da se v obdobju redne aktivnosti precej boljše počutim
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Enaka forma skozi celo leto...ali malo tu, malo tam...?
Stran 1 od 1
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Utrujenost in izčrpanost v (peri)menopavzi: kako do več energije?
Večina žensk (in tudi vseh ostalih) si predstavlja menopavzo povsem napačno.
Preberi več