UPORABA: Faza nalaganja pri kreatinu ni potrebna oz. je učinkovita le prva dva dni uporabe. že tretji dan se namreč večina kreatina izloči z urinom. Prav tako h kreatinu ni potrebno dodajati različnih sladkorjev in substanc, ki pospešijo njegov transport. Res je, da bomo na tak način mišične celice nasičili prej, kot če uporabljamo le čisti kreatin, vendar bomo v nekaj dnevih popolnoma na istem. Ko je mišična celica enkrat nasičena, je nasičena in tako ali tako ni zmožna sprejeti dodatnega kreatina - ne glede na transport oz. dodane snovi (sladkorje). Dodane snovi ponavadi le prispevajo k stanjšani denarnici ali pa k veliki količni zdravju škodljivega sladkorja.
Za podobna vprašanja ti priporočam rubriko DODATKI na Maxximum Forumu. Tudi s pomočjo iskalca boš našel vse, kar te zanima v zvezi s kreatinom.
http://www.maxximum-portal.com/sport/forum/viewforum.php?f=4
.
Saj toliko različnih teorij kroži, da včasih človek res več ne ve, kaj točno je res ... Ja saj sem prvo hotla vprašanje na maxximmum poslat,samo sm imela težave z aktivacijo prijave..
