antioksidanti

Katere dodatke, bi morala jemati, da bi dobila optimalno količino antioksiadnatov dnevno?Jemljem pa že Centrum.

Petra,

poglej moj zadnji odgovor daryi v temi: bushbaby, pomoč!!!, v tem razdelku.

Jaz jem samo to in sem zelo zadovoljna. Tudi moji domači.

Zelo močan antioksidant je rutin, ki ga v precejšnjih količinah najdeš v ajdi (največ sicer v cvetovih, ampak so tudi zrna kar izdatno založena z njim),

ter klasika C vitamina: limone, kivi, zelena parika.

Pa triovit.

Enkrat so v neki reviji povzeli rezultate ene študije, kjer so raziskovali antioksidantno aktivnost sadja in zelenjave in so zmagale suhe slive.

Ja, to sem tudi jaz nekje prebrala (v Zdravju, se mi zdi), da so suhe slive najbolj antioksidantne od vseh živil.

Pa še dobre so! Končno nekaj, kar je zdravo in okusno.

California gold......