Vzpodbudne, optimistične, 'uplifting' knjige

Jaz poleg knjige Naučimo se optimizma, priporočam tudi Zdrave misli, zdravo življenje (Nič ne upravičuje trpljenja po nepotrebnem), avtor je Walter Riso, klinični psiholog. Knjiga je sestavljena iz treh delov. Prvi del obravnava trmaste misli, ki se upirajo spremembam, drugi del zavzema nezdrave misli in analizo šest značilnih negativnih miselnih vzorcev, ki razjedajo človekovo duševno počutje, tretji del pa se posveča problematiki kakovosti življenja in življenjskim slogom.

Jaz ravnokar berem Naučimo se optimizma in po nekaj poglavjih sem čisto navdušena.

Zase bi rekla, da sem večinoma izrazita optimistka, ampak sem ugotovila, da nimam čisto prav. Tudi v najuspešnejših trenutkih, ko se mi je zdelo, da mi lahko uspe kar koli na svetu, sem razmišljala kot pesimist. Zato so me tako grozovito potrli tudi najmanjši in banalni neuspehi. Zdaj se veselim priložnosti, kako to spremeniti. Hvala Mimiki, da mi je knjigo priporočila.

Kot uvod v vedenjsko-kognitivno terapijo toplo priporočam Kako smo lahko srečni in zadovoljni (dr. David Burns). Knjiga je napisana kot priročnik za samopomoč, vendar naj vas to ne odvrne od branja. Jaz sem se s to knjigo naučila, da moje negativne misli pogojujejo, kako vidim in doživljam realnost, in da jih lahko z enostavnimi tehnikami spremenim.

Tu ne gre za nobene zakone privlačnosti, pozitivne afirmacije ali kaj podobnega, ampak za zdravorazumske metode, ki vam lahko v kratkem času izboljšajo počutje. Metode se lahko enostavno naučite skozi množico vaj, ki so v knjigi jasno podane. Če vas mika kakšno delo na sebi, se mi zdi ta knjiga čudovita vstopna točka.