, pa vendar me vedno kar strah postane, ko začnem kaj telovaditi - steper, orbitrek. 
Iskala sem kakšno podobno temo, pa je bila ena podobna zaklenjena, druge pa mi ni hotelo odpret (neveljaven URL naslov je pisalo) tako da odpiram novo. 
Katere vadbe konkretno se vam zdijo primerne za nosečnice? Do sedaj sem obiskovala TNZ (v obliki step aerobike) in pilates, ki sem ju v zadnjem mesecu sicer nekoliko zanemarila, ampak bi rada nadaljevala, takoj ko bo počutje kaj boljše.
Torej pri TNZ-ju je kar nekaj skakanja po stepu, preko stepa... tudi teka na mestu, poskokov... se vam to zdi too much? Meni se zdi, da bi do enega 7. meseca, oz. dokler ne bom res obilna, lahko nadaljevala s tem (seveda bi intenzivnost malo prilagodila stanju in počutju). Kakšne izkušnje?
Pri pilatesu (ki je sicer moja najljubša vadba) pa ne vem... kar se intenzivnosti tiče je ok, ampak je res treba uporabljat trebušne mišice, če želiš pravilno izvajat vaje. V nosečnosti pa trebušne mišice, kot vsi vemo, niso več to kar so bile... Je katera hodila na pilates in kako se je obnesel?
Po mojem mnenju sta za nosečnico najbolj primerni hoja in pa plavanje (morje ali slana voda). Jaz sem se izogibala vsega, kar je vključevalo skakanje, vem pa, da nekatere še v pozni nosečnosti hodijo na intenzivno vadbo, tako da vsaka po svoje.
Jaz sem pred nosečnostjo veliko tekla, potem pa sem zelo zgodaj prekinila, ker sem imela občutek, da mi vse pritiska dol. Plavanje mi tudi ni preveč pasalo, mi je pa ustrezala hoja (tudi v hrib), najprej hitra, zdaj proti koncu malo počasnejša in z vmesnimi postanki 
Če boš poslušala sebe, ne moreš zgrešiti. Ni se ti treba zaležati, hkrati pa ti ni treba pretiravati, ker se tvoje telo spreminja in temu primerno moraš prilagoditi vadbo. Tudi po porodu je treba dati telesu dovolj časa, da se vrne nazaj v svoje staro stanje, zato bom jaz predvsem nadaljevala s hojo.
Nekaj bo treba ukrenit, sedaj že kakšen mesec čisto nič ne migam in imam takooo slabo vest. 
Upam, da bom kmalu kaj bolj energična.
Hoja ti ne ustreza? Meni je pomagala vsaj malo pri odpravi slabosti, čeprav je bila ravno v prvih mojih mesecih vročina nevzdržna in sem lahko hodila samo zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Se mi zdi, da je zdaj zunaj tako vreme, da je kar škoda biti v zaprtih prostorih, ker ni nobenega mraza, pa še na svežem zraku boš, kar je bolje od vadbe v zaprtih prostorih.
Hoja mi ustreza, sprehajam se kolikor se le da, ampak hoje jaz ne uvrščam med vadbo. Bolj kot sredstvo za sprostitev. Rada bi nadaljevala s pilatesom in aerobiko, če mi bo ustrezalo. Se že malo boljše počutim, tako da bom poskusila in bom videla.
Uf, pri nas je zelooo slaba izbira kar se tiče vadb za nosečnice. Se mora kar vsaka sama po svoje znajt. Na pregledu mi je rekla, da lahko delam čisto vse kar mi paše, razen kakšni športi, kjer je dosti možnosti za padce in poškodbe (jahanje, borilni športi...) se odsvetujejo.
@JoLynn, jaz poizkusim nadaljevati s tako vadbo, kot sem jo imela prej - seveda sedaj proti koncu delam veliko več prilagoditev kot prej (sem v 29.tednu). Drugače pa vsekakor je hoja priporočljiva (jaz poizkušam iti vsak dan ven hodit, če mi zaradi vremena ne uspe, grem pa na orbitrek in se tam preznojim). Če pa čutim, da rabim počitek, pa ne pretiravam in počivam. Zraven delam še vaje za rit/noge/roke ... po kakšne 10-20 minut. Zaenkrat mi še paše, bom videla kako bo sedaj v zadnjih tednih. Se pa znajdem tako, da si pomagam z You tube filmi in iščem pod pregnay pilates/workouts itd.
Jaz sedaj spet nadaljujem s pilatesom in mi je super. Določene vaje sicer malenkost težje izvajam, ampak če mi kaj ne paše, spustim. 
JOj kok ste pridne, meni pa se totalno nič ne da... razen kak sprehod še pade, ampak zadnje čase tudi to ne zarad vremena.
Jaz sem pa malce opustila prejšnje treninge....v prvih dveh mesecih sem sicer imela kar intenzivne treninge (op.: nisem niti vedela, da sem noseča), v prehodu iz 2. v 3. mesec pa sem imela večkrat tako močne bolečine v trebuhu, da sem hodila le na krajše sprehode (tam nekje do pol ure mi je še ustrezalo, več pa mi je bilo že preveč) - zato sem v jeseni opustila vpise na prejšnje vadbe (ples, boks, aerobika...).
Ko se je stanje izboljšalo, sem začela hodit na daljše sprehode in uporabljati sobno kolo...kakšnih bolj poskočnih vadb pa sem se raje izogibala. Je pa tako, da ti telo da vedet, do kje lahko greš. Pri meni je bilo tako, da sem, ko sem pretiravala (npr. celodnevna naporna hoja), imela težave ter morala kak teden ali dva bolj počivati...pač odvisno od posameznika....če pa z bolj intenzivno vadbo nimaš težav, se meni ne zdi nič spornega, če z njo nadaljuješ, seveda ob dejstvu, da pred tem to poveš voditelju in določenih vaj ne izvajaš.
