Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Telovadba za nosečnice

Pojdi na stran 1 , 2
DMS
Starost: 45Pridružen: 16. mar 2007Prispevkov: 870Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 28. mar 2009 21:34
Povezava do prispevka
I need it, I need it badly!!! Že par tednov ponoči pri obračanju z enga boka na drug opažam da me v desni ritnici neki boli, šteka in skoz slabše je. Pomoje je živec ishiadicus. Vsak, ko sem hodila na tečaj masaže, je bil lih tam, kjer mene boli Wink Boli približno tko, ko da bi samo z desno ritnico sedela na trdem biciklu in kolesarla en dan vkup. In to mi je zdaj zadnje opozorilo, da sem gnila do fundamenta.
Ker sem ravno noseča, bi rada pač telovadbo prilagojeno svojemu stanju.
Kje v LJ je organizirana telovadba za nosečnice? V popoldanskih urah? Quanto costa?
Največkrat jem zarečen kruh!
0
Nazaj na vrh
galyka
Starost: 45Pridružen: 26. okt 2006Prispevkov: 2090Kraj: Nm-LjStatus:Offline
Objavljeno: 28. mar 2009 22:16
Povezava do prispevka
Jaz sem (dokler sem) hodila kar na pilates, kjer sem bila že pred nosečnostjo, potem so mi samo prilagodili vaje.

Drugače pa imajo popoldne v ZD Fužine - klik (čisto na dru strani), pa mislim da je nekaj tudi v porodnišnici samo ne vem kdaj.

Še neki - klik Drugače pa imajo tile Sonce vadbo tudi v Tilii (ker si baje Šiškarca Tongue ), pa povprašaj če imajo tut tam kak program, da ti ni treba hodit za Bežigrad. Smile
Nasmehni se, nekdo te ima rad!
0
Nazaj na vrh
sanda
Starost: 41Pridružen: 5. jun 2005Prispevkov: 4168Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. mar 2009 22:22
Povezava do prispevka
Tole sem našla

http://www.zdravo-gibanje.si/

Imajo tudi vadbo za nosečnice; mislim, da gre za jogo. Gospo, ki jo vodi, poznam in lahko rečem, da je dobra

Ko boste imele dojenčke pa lahko skupaj telovadite
0
Nazaj na vrh
DMS
Starost: 45Pridružen: 16. mar 2007Prispevkov: 870Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 28. mar 2009 22:23
Povezava do prispevka
U, tole Sonce zgleda kul, pa v bistvu mi je bližje kot Tilia. Bom takoj v pondelk poklicala. Galyka, tis carica Wink
Največkrat jem zarečen kruh!
0
Nazaj na vrh
karmen_j
Starost: n/aPridružen: 12. okt 2005Prispevkov: 491Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. mar 2009 13:51
Povezava do prispevka


pa vaje za globoko trebušno mišico je treba delat, to 1000 % pomaga. Jaz sem išjaz kasirala v zadnjem mesecu nosečnosti in ni nič bolj pomagalo, kot vaje za globoko trebušno mišico. Če jih delaš večkrat na dan, jaz sem vsako uro ali uro in pol naredila 10 vaj, res pomaga. Meni je bilo že drugi dan bolje, v nekaj dneh pa je bolečina čisto izginila.

Vajo pa delaš tako, da si predstavljaš, kot, da hočeš popek na hrbet nalimat, ali drugče povedano, rahlo potegneš trebuh  navznoter. V kombinaciji s keglovimi vajami, je to super stvar za paso okoli trebuha in čez križ. Fino je,  ker to lahko delaš leže ali stoje, kakor ti pač najbolj odgovarja.  Te mišice boš po rojstvu otročka strašno potrebovala, zato začni že kar danes.


Nazadnje urejeno 29. mar 2009 13:58; skupaj popravljeno 1 krat
Lp. Karmen
0
Nazaj na vrh
karmen_j
Starost: n/aPridružen: 12. okt 2005Prispevkov: 491Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. mar 2009 13:57
Povezava do prispevka
sanda je napisal/a

Ko boste imele dojenčke pa lahko skupaj telovadite



Sandra, jaz imam dojenčico, pa ti povem, da je tole skoraj nemogoče. Moja telovadba je tisoče kilometrov po stanovanju s prenašanjem Aje gor in dol, dvourno guncanje preden moja princeska zaspi, dvigovanje Aje iz posteljice...... No mogoče, pa bo enkrat, ko malce zraste le šlo.
Lp. Karmen
0
Nazaj na vrh
sanda
Starost: 41Pridružen: 5. jun 2005Prispevkov: 4168Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 29. mar 2009 14:26
Povezava do prispevka
Vem, da je z dojenčkom že tako ali tako veliko telovadbe  oni jo zgolj ponujajo v telovadnici ali nekem drugem prostoru in je vse skupaj vodeno. Kar se mene tiče ni slabo, večkrat sicer predrago, marsikaj lahko izvajaš tudi doma (poleg "obvezne" vsakodnevne telovadbe po stanovanju gor in dol) 
0
Nazaj na vrh
DMS
Starost: 45Pridružen: 16. mar 2007Prispevkov: 870Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 1. apr 2009 9:46
Povezava do prispevka
Jutri grem prvič na pilates za nosečnice Smile V ponedeljek pa na Fužine na aerobiko. Potem bom pa videla, kaj mi je boljše. Lahko da bom hodila na oboje, lahko pa da samo na eno...bomo vidli Wink
Največkrat jem zarečen kruh!
0
Nazaj na vrh
Malina
Starost: 41Pridružen: 15. jan 2004Prispevkov: 5137Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 1. apr 2009 19:22
Povezava do prispevka
jaz sem hodila v ZD Fužine in sem bila zelo zadovoljna. sama vadba je itak na slow motion, sestra Vesna, ki jo vodi, pa krasna gospa, vedno dobre volje in pripravljena tudi svetovati, prisluhniti ... meni je bilo zelo všeč sproščanje, ki pride na koncu vsake vadbe, saj smo vadile dihanje, si zamišljale potek poroda (avtosugestija), obnavljale vaje za pomirjanje ... res sem bila zelo zelo zadovoljna.
se je pa že medtem, ko sem jaz hodila, vadba zelo napolnila, zato je gospa Vesna nekaj časa govorila, da ne sprejema več novih članic. kolikor vem, je dobro prej poklicati (prav njo) in vprašati, če je prostor oz. če lahko prideš.

aja, pa parkiranje tam je prava pain in the *ss.
http://odglavedopet.blogspot.com/

"I live in fantasyland... and I have oceanfront property!"
0
Nazaj na vrh
DMS
Starost: 45Pridružen: 16. mar 2007Prispevkov: 870Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 1. apr 2009 21:27
Povezava do prispevka
Malina, sem ji pisala mejl, pa je rekla da lahko pridem:) Pa slow motion bo meni na kožo pisan. Ne grem tja zato da bi se ušvicala, nabirala kondicijo ipd ampak zato da se malo pretegnem in sprostim. Kolko je pa skupina velika?
Največkrat jem zarečen kruh!
0
Nazaj na vrh
Malina
Starost: 41Pridružen: 15. jan 2004Prispevkov: 5137Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 1. apr 2009 23:22
Povezava do prispevka
velikost je variirala od dneva do dneva, če se prav spomnim, nas je bilo najmanj 8 (le enkrat tik pred prazniki) in največ hm, tam okoli 20-25? problem je v tem, da je prostor zelo majhen, zato so nekatere telovadile kar med mizami in stoli (zraven je neka soba za predavanja), kar je tam nekje od 7. meseca naprej prava akrobacija ;).
sproščujoče pa ful in v-dobro-voljo-spravljajoče tudi.
http://odglavedopet.blogspot.com/

"I live in fantasyland... and I have oceanfront property!"
0
Nazaj na vrh
Pika Nogavička
Starost: -14Pridružen: 10. feb 2006Prispevkov: 1162Kraj: ŠtajerskaStatus:Offline
Objavljeno: 20. jul 2009 9:23
Povezava do prispevka
DMS, in si potem šla? Kako je bilo?

Moram poiskat kakšno reč v Mb, ne vem, če bo doma kaj od mene Unhappy
"Drage kroglice pregelk, nikdar nočem biti vel'k."
0
Nazaj na vrh
petka
Starost: 45Pridružen: 18. avg 2004Prispevkov: 4637Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 20. jul 2009 12:45
Povezava do prispevka
Pika NOgavička, sem ti napisala ZS 
0
Nazaj na vrh
KrvavaMeri
Starost: 36Pridružen: 5. nov 2007Prispevkov: 7853Kraj: Zagorje ob SaviStatus:Offline
Objavljeno: 19. mar 2011 16:45
Povezava do prispevka
Kopiram iz zaklenjene teme:

pikapoka5 je napisal/a
Zivjo sem v 4. mesecu nosecnosti in me zanima kaksno je vase mnenje o telovadbi za nosecnice... Meni je genikolog povedal, da lahko telovadim vendar ne prevec... kje v Ljubljani je kaka dobra telovadba za nosecnice in usposobljen izvajalec programa... Lepo soboto vsem Petra


mejkap - blog o ličenju
0
Nazaj na vrh
MeiMei
Starost: 118Pridružen: 26. jan 2009Prispevkov: 3084Kraj: Here and now.Status:Offline
Objavljeno: 19. mar 2011 18:38
Povezava do prispevka
Jaz sem hodila v Moj Fit (sicer ne na to telovadbo, ker nisem noseča), ampak vem, da jo imajo. Pravzaprav mislim, da ima več ali manj vsak fitnes studio vadbo prilagojeno nosečnicam.
 
Če iščeš nekaj bolj v smislu razgibavanja, gibanja in dihalnih vaj ter ne toliko aerobne aktivnosti pa poišči kakšno jogo za nosečnice (ponovno ima skoraj vsak joga studio).
I do yoga so that I can stay flexible enough to kick my own arse if necessary.

Pain is inevitable. Suffering is optional.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Telovadba za nosečnice
Stran 1 od 2
Pojdi na stran 1 , 2
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Pospešeno staranje bi lahko povečalo tveganje za nastanek rakavih tumorjev.