Strah/odpor pred požiranjem tablet

Sama imam "težavo", da ne morem nobenih tablet pogoltniti z vodo oz. tekočino. Moram jih prej zdrobiti oz. nalomiti na manjše dele. Zanima pa me, kako je npr. pri prehranskih dopolnilih z učinkovitostjo tablet, z vidika vitaminov in mineralov (če tablete prej zdrobim)?

Ker vseh tablet se npr.ne sme prelamljati, zaradi postopnega sproščanja učinkovin.
Kako pa je pri tem z vitamini?

Jaz sem imela težave z multivit./mineral. tabletami od Now. So dobre po sestavi, ampak prevelike in itak še trde kot kamen. Ampak jih še kupujem, največkrat malo zdrobim, da lažje pogoltnem, ampak ne vem, če je izkoristek isti, kot če bi cele pogoltnila?

Meni je bilo to včasih tudi nočna mora. Pa ne zaradi kakega psihičnega strahu, ampak čisto fizično nisem "znala". To se je potem spremenilo, ko sem začela jemat KT in je bilo pač treba vsak dan ponavljati vajo. Sedaj mi pa ni noben problem. Tisto malo KT vzamem na suho, kapsule pa s požirkom ali dvema vode. Tako da se da vse natrenirat.

No ja, če ne znaš fizično, kot si napisala, se da natrenirati; če pa preprosto "ne moreš" (v navednicah, kajti zmore se vse), pa tudi nobena vaja ne pomaga 

Česa pa se bojiš?

Ničesar (zdaj), to je le blokada v glavi. Ko sem bila majhna, se velikorat požianje ni posrečilo in se je končalo z grozovitim kašljem in pljuvanjem. Nevem, očino je ostal odpor. Res je, da ima psihična piprava tu izredno veliko vlogo. Ampak saj se ne obremenjujem. Mogoče bodo težave, ko bom starejša in v domu upokojencev .
Zdaj me skrbi predvsem to, ker nevem kako je z učinkovitostjo nekaterih tablet.

Tudi to se da (oz. se prej ko slej navadi). Prvi korak naprej je, da si nehamo govoriti, da 'ne moremo'. (če gre za ekstremno hude fobije, je seveda nekaj drugega, ampak mislim, da ne gre za to)

Znanec ima tako fobijo zato, ker je moral, ko je bil otrok, goltati tiste ogromne Ospene in jih je komaj spravil dol in to s hudimi bolečinami. Jasno, da mu je to ostalo. Verjetno gre pri tebi, Iza, za kaj podobnega.

Sama sicer nikoli nisem imela teh težav, tako, da komot z enim požirkom popijem 5 do 10 tablet (če so velikosti Ospena, le 5), manjše lahko brez vsega.

Ker gre za prehranska dopolnila, predvidevam sicer, da ne bi bilo nič narobe, če bi jih stresla iz kapsul ali zgrizla (razen če piše pri kakšnemu v navodilu, da to ni ok), je pa vprašanje, kakšna gnusna čorba bi to nastala, ki je prav tako ne bi mola popiti (in bi po možnosti še bruhala zraven). Hkrati pa ne upam garantirati, da je drobljenje, grizenje ipd. nima čisto nobenega vpliva. Mislim pa, da ga ne bi smelo imeti.

Oh tolk teh čorb sem morala že popiti, da sem se že navadila. Popiješ s kakšnim bolj sladkim sokom. Problem je le v tem, da naslednjič mora biti drugi sok, ne enak (ker prejšnji okus soka se ti lahko zagabi).

Jaz tudi 'nisem mogla' kar precej časa (beri piši 25 let) pogoltnit tablete.

No stvari se drastično spremenijo, ko si nekje v državi tretjega sveta s 3 vrstami antibiotikov, ki jih pač moraš pojesti, drugače te bo 'pobralo'. Mene je bilo vedno strah, da se mi bo nevemkaj zgodilo, da se bom najmanj zadavila s tabletom itd. ampak prisežem, ko sem enkrat bila tako fuč, da je bilo res nujno, nisem imela več časa komplicirat in sem se pač morala potrudit. Vzela sem si čas, dovolj vode (tudi do 0.5l na tableto na začetku) in je počasi šlo, včasih sem rabila tudi 5 minut za tableto, ampak sem vztrajala (pogruntala na keri del jezika moram dati tablet da lepo pade dol) in na koncu je uspelo. Pač ena stvar je bila tudi sigurno to, da so bile tablete res ogabnega okusa pa, ko si že popolnoma zmatran ti res ne paše tisti okus.

Res je samo blokada v glavi in potem, ko se ti sprosti, pomaga samo vaja.
No, zdaj sem ful vesela, ker lahko normalno goltam vitamine in ostale tablete.

Mislim, da sem še na forum pisala, kakšen odpor imam do požiranja tablet, mogoče leta 2006? To je bilo zaradi Ospenov (ponavljajoče se gnojne angine v otroštvu), pa me niso silili, mami mi je vedno na pol dala, ampak vseeno

Pol sem začela s prehranskimi dodatki, najprej sem dala napol, počasi pač, zdaj lahko 2-3 naenkrat bp.

Iza, mislim da ni panike če zdrobiš ali kapsulo prepoloviš - odvisno od tega, kaj jemlješ oz. nameravaš jemati. kak Vitamin C je smiselno vzeti s postopnim sproščanjem, ampak drugače ni problema. Pri zdravilih je malce drugače. Vitamin C jaz razporedim čez dan, edine tablete ki poznam in so imele postopno sproščanje, so imele tako majhno dozo, da tudi če 'ne bi' se postopno sproščale . Tistih 60mg polulam lajk takoj.

Tudi jaz sem imela pred požiranjem tablet velik strah (no, tudi pred hranjenjem), ker imam že od vedno paranojo, da se bom zadušila s hrano/tabletami. Po tem, ko so mi odstranili mandlje je bilo še slabše, ker moram drugače požirati (pogosto se mi je zaletela hrana, pijača, tablete so bile pa sploh juhuhu). No, pa sem se ravno s prehranskimi dopolnili naučila ta strah kontrolirat in sem se naučila požirat tablete tako, da ne more priti do zadušitve. Moj postopek je pa tak: spijem konkreten požirek tekočine (po navadi zeleni čaj), glavo nagnem nazaj in zaprem sapnik (tako, da ne morem dihati). Potem v usta spustim tableto in pogoltnem. Works every time.