najbrž nas velika večina opravlja delo, kjer se veliko sedi za računalnikom. Zanima me ali obstajajo kakšni nasveti kako čim pravilneje sedeti, na koliko časa vstajati, se razgibavati ipd. da ne bi prišlo do kakšnih težav s hrbtenico? Jaz sem pred kratkim začela delati po 8 ur in nimam nobenih težav, razen to da se mi zdi da so tiste mišice na sredini hrbta neprestano v krču. Sicer me ne boli, ni pa prijeten občutek, ker tega prej ni blo.Sicer 3x tedensko kar "na hard" telovadim in je takrat bolje, ampak med delom samim se pa non-stop nekaj pretegujem, zvijam pa ni nič boljše.
Kaj se priporoča pri takih stvareh, obstjajo morda kakšne vaje in podobno? Razpišite se kako same rešujete tovrstne težave oz. se jim izogibate?
Bom hvaležna za vsak odgovor :=)
Lep dan še naprej.