Objavljeno: 10. nov 2009 19:51
Sahara je napisal/aMene pa zanima, če se železo v 'večji' količini nahaja še v kakšnem drugem mesu, kot pa v govejem, jetrcih in pa v ribah. Zadnje čase imamo 'železovo' dieto, pa ne moremo vsak dan natepavati enega in istega mesa.
Zanima me tudi, če je tudi sok iz črnega ribeza in iz brusnic bogat z železom. Deluje mi namreč čisto tako. Seveda je to popolnoma laična ocena, pojma nimam ;). Torej še kak drug sok poleg pesinega?
Hvala vam.
Zanima me tudi, če je tudi sok iz črnega ribeza in iz brusnic bogat z železom. Deluje mi namreč čisto tako. Seveda je to popolnoma laična ocena, pojma nimam ;). Torej še kak drug sok poleg pesinega?
Hvala vam.
Sahara nekaj malega sem našla:
100 živila: vsebuje mg železa:
pusto goveje meso 2,4 mg
telečje 2,4 mg
konjsko meso 2,4 mg
goveja jetra 6,5 mg
telečja jetra 8,8 mg
goveja vranica 10,4 mg
jetrna pašteta 5,4 mg
kokoš 4,4 mg
piščanec 1,3 mg
fižol 7,8 mg
soja 8,4 mg
borovnice 1 mg
koruzni zdrob 2,3 mg
svež fižol 2,3 mg
regrat 3,1 mg
dateljni 3 mg
rozine 3,5 mg
ječmen 3,6 mg
prosena moka 6,8 mg
leča in grah 6,8 mg
rumenjak 5,5 mg
mandeljni 4,7 mg
orehi 3,11 mg
suhe fige 3,4 mg
kakao 10,7 mg
makaroni 2,9 mg
peteršilj 6,2 mg
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
0
. Sem ga v nosečnosti prav načrtno jedla. Po moje pomaga, tak da navali na čokolade z visokim deležem kakava 
. 
Zadnje čase me zdelujejo zelo močne menstruacije in se bojim, da bi znala biti slabokrvna. Pa bom malo gledala na živila, ki imajo več železa. Ne bi na tabletah rada pristala, sem že v srednji šoli, pa ne bi spet.
.
Potem bo kriza, ker vprašanje kaj ostane še drugega kot intravensko
.
. Niti kave več ne morem piti zjutraj, ker mi je potem še bolj slabo (ja vem, kava zmanjša absorpcijo, ampak kaj če mi je takoooo dobra
. Sem spremenila prehrano, začela jesti govedino, ki je verjetno 15 let nisem, meso jem že skoraj preveč pogosto, pa ni (bilo) nič drugače. Na srečo so mi že trikrat pomagale tiste žvečljive tbl (Ferrum Lek), ampak kaj, ko je čez ok. 9 mesecev bilo spet na istem
Drugače je zanimivo to, da hemoglobin nisem imela nikoli pretirano kritičen, kvečjemu okrog spodnje meje ali malenkost pod njo. 
