železo

Prejšni tedn smo meli s faxom sistematski pregled in včerej dobim domov pošto da se nej zgasim pr svojem zdravniku, ker z izvidi neki ni blo vredu....hmm..mal me je panika zagrabila kaj ej narobe...no in mi dons zdravnica pove, da mam mal rpemal železa v krvi..mal se mi je čudno zdelo glede na to da jem dost pestro hrano...ampak ok, pustmo to...katera živila priporočate...dobila sm pa tudi tablete.

Hvala!

Endovital sirup rdeče pese.

armaturo žvečit

 

Js sem tud lani dobla tablete Ferrum (mislim da se tk napiše), pa rekla je da naj jem velik rdečega mesa, suhe slive, sok rdeče pese in rdečega ribeza, sladki rumenjak (men je to bljak ), em če se še kaj spomnim, napišem.

papa

ja ja, tud jest mam te tablete...mi je dala 3 škatlce in morm vse pojest

Kr pridno začni men so se vsi smejali ko sem jih jedla in sem bla cela rjava po ustih in zobeh...ko bi rjavela

Veliko železa vsebujejo še:

jetrca, ribe

fižol,grah,soja,leča

suhe fige, rozine

 

Kava in pravi čaj slabšata sprejemanje železa za do 50%, C vitamin pa sprejemanje izboljšuje.

 

hmm..a je pol mozno da mi zeleni čaj tolk zniža železo...na dan ga spijem 1-2 šalci...

Kaaaaj..a zdej bom pa še rjava po ustih..pa tm u navodilih piše da nc ne obarvajo lezika in zob..

Možno je ja da zarai čaja.

V mojih navodilih je tud tk pisalo, pa sem vseeno strašla ljudi po svetu ampak hitro zgine obarvanost. samo ko jo ližeš..potem pa zbledi..do naslednje tablete.

aaa...no fajn, k ne bi jest rada na kakšne ustni zipit pršla z rjavimi zobmi

Se eno vprašanje: zakaj je pa men v lekarni rekla da jih nej z c vitaminom pijem, če so pa za gizt/lizat?

Da se lahko železo absorbira.

Ja Lumpa, kot je Miškolina napisala. Tablete ližeš..C  vitamin pa dodatno uživaš, recimo pri jedi al pa kaki sokovi..omogoča lažjo in boljšo absorbcijo železa ( ne samo iz tablet, ampak iz vse hrane ki jo boš zaužila).

 uboga, meni so bili obupni ti tableti

Evo, sm ze zacela z mojim zdravljenjem...2 tableti ze manjkata...men pa niti niso tolk zanič tablete. Sm mela pa jezik take fajn rjave barve..hehe, se dobr ga jem tablete pred grem na fax in ko pridem domov...tk da, ne strasim ljudi po LJ

Sm pa kupila tudi pesin sok, pa mal bom povečala vnos rdečga mesa...pa bomo zmagal

Jaz pa železovih tablet nisem lizala, ampak dobro prežvečila in pojedla. Tudi v lekarni mi je rekla naj tako delam.