Petra, ti priporočam, da si nikar ne nabaviš tistih, ki jih je treba žvečiti med jedjo, ker zelo slabo vplivajo na naše zobe 
a maš premalo železa v krvi? 
pa ti ne bi zdravnik nekaj predpisal? vem, da je moja prijateljica jedla neke tablete, ki jih je dobila na recept 
aja pa še naravni viri železa:
svinjina, govedina, jetra, rdeče meso, školjke, suhe breskve, škrob, jajčni rumenjak, oreški, fižol, ovsena kaša, fižol
Jaz tudi priporocam ta sirup Floradix Floravital ali pa alge Spiruline, oboje lahko dobis v lekarni. Sicer pa je treba zelezo vnasat tudi s hrano(sok rdece pese mesan s korenckovim,ce imas sokovnik), v cim bolj naravni obliki,ne samo s tabletkami, ce pa moras jemat tudi tablete, jih spij npr. z limoninim ali pomarancnim sokom, ker se menda zelezo ob C vitaminu bolje absorbira.
Jaz sem enkrat dala pregledat kri pa so me potem vprašali, če železne palce jem doma, ker se imela zelo veliko železa.
Čeprav od tistega, kar je napisala Pikica, da vsebuje železo ne jem čisto ničesar razen včasih jajčnega rumenjaka skupaj z beljakom seveda (na oko) tako da ne vem od kje ga dobivam.
Jaz sem enkrat dala pregledat kri pa so me potem vprašali, če železne palce jem doma, ker se imela zelo veliko železa.
saša z mano je blo enako, vsi zdravniki so me spraševali, če slučajno jem kake tablete z železom al pa kaj podobnega, ker sem ga imela fuuuuuuuuuuuuuuul preveč v krvi pa tud jaz tistih stvari, ki bi ga naj vsebovale v večini ne jem
je ati rekel naj jim povem, da vsak dan pri kosilu pojem zraven še par žreblov
Za povečanje železa ful pomaga če ješ češnje, višnje ali rdečo peso. Še najbolj smešno je pa da piješ frutek, sicer za otroke, ampak pomaga. To sem jaz pila ko sem želela izboljšati krvno sliko preden sem šla na redno kontrolo krvi. Res, pomaga. Tega sicer ne delam več, če bi pa morala, pa bi, kljub temu da je otročje in smešno. smešno.
LP, Navihana
Za povečanje železa ful pomaga če ješ češnje, višnje ali rdečo peso. Še najbolj smešno je pa da piješ frutek, sicer za otroke, ampak pomaga. To sem jaz pila ko sem želela izboljšati krvno sliko preden sem šla na redno kontrolo krvi. Res, pomaga. Tega sicer ne delam več, če bi pa morala, pa bi, kljub temu da je otročje in smešno. smešno.
LP, Navihana
To je res, čeprav se smešno sliši. Saj višnjev Frutek ima celo dodano železo.
Navihana, koliko na dan si jih pa spila, da se ti je krvna slika izboljšala?
Še ena možnost obstaja.
Pri kuhanju v litoželezni posodi se sproščajo v hrano velike količine železa. Marsikdo to priporoča kot zelo dober način za zvišanje vsebnosti železa v hrani. Koliko od tega železa se v resnici absorbira ne vem, ampak nekaj pa vsekakor. Jaz uporabljam litoželezni, torej klasični vok pri kuhanju vsak dan in kljub temu da ne jem mesa že 15 let nikoli nisem imela težav z železom.
lep pozdrav
andreja
Pila sem en teden pred pregledom krvi po cca 2 frutka na dan. Pa še to, pomaga tudi ribezov sok.
LP, Navihana
