Zakaj različna vadba?

danes sem pa prav razkurjena. nekje sem prebrala, da če dlje časa izvajamo eno vadbo, se telo najno navadi in efekta ni več.zakaj?????? ravno ko sem se navadila na misel, da brez orbitreka pač ne bo nič hujšanja, zdaj izvem, da ravno tako ne bo nič. in če moja polar ura tudi po dveh letih , po 40 min na orbitreku v povprečju 2x/teden ob 140 pulza pokaže da sem porabila cca 300-350 kcal,......kaj je potem to, a je to ni hujšanje  iz česa pa potem gre energija za vadbo, pa tud ne vem zakaj ne bi hujšali ob isti vadbi, a se potem v vadbo nič več ne ustvarja deficit kcal,......

 

kaj pa kolo? ista trasa ....tudi to postane rutina za telo,....ne more,......ker pri vožnji s kolesom pulz niha pri klančkih, zaviranju, speljevanje, ustavljanju, čakanju ob semaforju, skratka pulz lahko zelo skače in kljub isti trasi  pulz vedno ne more skakat enakoidentično

vožnjam in telo se na to ne more nikakor navaditi, ali pač

 

mnenja prosim

 

lp

maja

Poskusi malo kombinirati različne vadbe. Če boš delala smao orbitrek dvakrat na teden, hujšanja res ne moreš pričakovati.

 

Jaz sem pred kratkim za nekaj časa opustila aerobiko in začela bolj  intenzivno s fitnesom in tekom pa sem takoj opazila spremembe na telesu - hujšam jaz sicer ne, ker ni potrebno, sem pa bolj čvrsta, imam bolj močne noge.

 

Sicer je pa tudi nam ena bejba, ki ful obvlada to področje predlagala, da je dobro kombinirati čim več različnih športov - ne zaradi samega hujšanja, ampak že zaradi obrabljanja sklepov ipd.

 

Je pa res,da se telo navadi, zato je dobro nekje na tri mesece spremeniti potek treninga. Še vedno isti šport, samo drugačne vaje, dolžina treninga, intenzivnost ipd.

 

LP