Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Hvala za link do videa, bom ga pogledala Smile

Bom pa res še malo raziskovala te stvari.

Sicer sem si sedaj nakupila kar nekaj stvari in jih bom najverjetneje pojedla, potem bom pa videla, kakšno je bilo moje počutje in se odločila za naprej Smile

Dodano: Še eno vprašanje Smile

Koliko je priporočena in optimalna količina vitamina D? Ker imam tablete Mg+Ca+D3 in bi bilo z ABC+ več kot 10 mikrogramov D-ja

https://www.facebook.com/LetsGetInShapeNow

Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. nov 2011 9:55

Že nekaj časa me nekaj zanima .... Prebrala (sicer že ene parkrat) sem članek, kako ublažiti PMS. In me begajo tisti miligrami pri prehranskih dodatkih.

Npr. že nekaj časa jemljem B kompleks od Natural wealtha - v članku je navedeno, da je priporočljiva količina vitamina B6 do 100 mg/dan. V eni NW tableti pa je vitamina B6 samo 2 mg. Seveda je navedeno, da se pije ena tableta na dan. A imata ta 2 mg sploh kakšno vlogo?

Zakaj delajo tablete s tako nizkimi vrednostmi? Verjetno je podobna zgodba s kalcijem, magnezijem in ostalimi elementi. Seveda pa jih nekaj dobimo tudi s prehrano ...

Lots of people want to ride with you in the limo, but what you want is someone who will take the bus with you when the limo breaks down. (Oprah Winfrey)

A ustvari se samo trebaš napiti, pa sesti na bicikl, jer na sreću ćeš pre naleteti nego je pronaći.
(Balašević)

iza

Starost: 123Pridružen: 17. jan 2007Prispevkov: 4988Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 5. nov 2011 13:06

Res zanimivo,da je tako nizka vrednost vitamina B6, glede na to da je to B kompleks. Jaz npr. jemljem DasGesundove vitamine A-Z Depot, pa je notri vitamina B6 1,4mg na tableto (se vzame 1 tableto na dan). Kar se mi zdi kar veliko, če primerjam s tvojim (le) B kompleksom.

Sinthija

Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. nov 2011 11:39

Ne jemljem ničesar. Sploh od takrat, ko sem bila pri zdravniku in mi je naredil popolen pregled krvi (za vse kar je možno) in je rekel, da je moja kri nadpovprečno in neverjetno super ter da nimam niti sledu o kakšni maščobi, sem opustila vse misli o tem, da bi kaj jemala.

Jaz bi svetovala, da preden začnete kaj jemati, da si date pregled celotne krvne slike, pa vam potem zdravnik pove, če je potrebno kaj jemati in kaj.

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."

Tanja

Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45030Kraj: Planet LepoteStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. nov 2011 12:33

bubica10 je napisal/aZakaj delajo tablete s tako nizkimi vrednostmi?

Sem že veliko prisala o tem (najbrž še preveč) - lobi farm. ind. Tiste, ki vas to zanima, priporočam, da se lotite raziskovanja na to temo.

Edit: O B kompleksu - klik.

Nazadnje urejeno 7. nov 2011 21:45; skupaj popravljeno 1 krat

A health and beauty freak.

Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. nov 2011 19:00

Tanja, hvala

. Ja, sem se potem spomnila, da si nekje že omenjala te dnevne doze. Pa zate vem, da imaš ''super'' tablete

O B-kompleksu nadaljevanje na pravi temi - klik.

EDIT: zanima me še mnenje o dveh prehranskih dodatkih:

FidiCaD3 1000 (šumeče tablete): čisti kalcij 1000 mg (RDA: 125 %),
vitamin D3 10 µg (RDA: 100 %)

FidiMag® 300 (šumeče tablete): čisti magnezij 300 mg (RDA: 100 %),
vitamin C 120 mg (RDA: 200 %)

Bi bilo to dvoje v redu?

Tanja

Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45030Kraj: Planet LepoteStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 7. nov 2011 21:47

Bubica, je ok.

A health and beauty freak.

iza

Starost: 123Pridružen: 17. jan 2007Prispevkov: 4988Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2011 0:38

Kaj pravzaprav pomeni ta RDA? Kaj naj ne bi bil to priporočen oz. zadosten, 100% dnevni vnos? Npr.

bubica10 je napisal/a
čisti kalcij 1000 mg (RDA: 125 %),
vitamin D3 10 µg (RDA: 100 %)
vitamin C 120 mg (RDA: 200 %)

Tikka

Starost: 43Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2011 8:23

Ja, priporočen dnevni vnos, ampak se mi zdi, da so ga določili kar malo preko palca.

Per Aspera ad Astra

Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2011 8:40

Je pa na Fidimidovi spletni strani naveden tudi UL - Tolerable Upper Intake Level: največja dnevna količina zaužitega hranila, ki najverjetneje še ne predstavlja tveganja za pojav stranskih učinkov pri veliki večini ljudi v določeni populaciji. Bolj ko dnevni vnos presega UL, večje je tveganje neželenih sopojavov.

Npr. za FidiCaD3:

Ena tableta vsebuje            RDA %         UL
čisti kalcij     1000 mg        125                 2500 mg
vitamin D3     10 µg            100                2000 IE

estelle

Starost: 39Pridružen: 30. maj 2008Prispevkov: 3817Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2011 9:47

RDA: Recommended Daily Allowance Wink

P.s. to ne pomeni, če je v nečem npr. 200% RDA vit. C notri, da to škodi. V nekaterih primerih je to celo zaželjeno, npr. v tem primeru pri prehladnih obolenjih ipd.

"As we advance in life it becomes more and more difficult, but in fighting the difficulties the inmost strength of the heart is developed." -
-- Vincent Van Gogh

magrateja

Starost: n/aPridružen: 19. okt 2008Prispevkov: 2577Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2011 10:15

Ja, v primeru vitamina C je glede na varne/učinkovite doze jemanja RDA 60 mg enostavno smešen.

Tanja

Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45030Kraj: Planet LepoteStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 8. nov 2011 16:37

bubica10 je napisal/a... največja dnevna količina zaužitega hranila, ki najverjetneje še ne predstavlja tveganja za pojav stranskih učinkov pri veliki večini ljudi v določeni populaciji. Bolj ko dnevni vnos presega UL, večje je tveganje neželenih sopojavov.

Rofl. Direkt za v tole temo.
Kakšno metanje peska v oči ...

A health and beauty freak.

iza

Starost: 123Pridružen: 17. jan 2007Prispevkov: 4988Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 10. nov 2011 14:35

iza je napisal/aKaj pravzaprav pomeni ta RDA? Kaj naj ne bi bil to priporočen oz. zadosten, 100% dnevni vnos? Npr.

quote:bac7954344="bubica10"
čisti kalcij 1000 mg (RDA: 125 %),
vitamin D3 10 µg (RDA: 100 %)
vitamin C 120 mg (RDA: 200 %)

Ok, to sem torej prav razumela. Ampak nekaj mi pa še vedno ni jasno- če se orientiram kar po teh vrednostih, ki jih je navedla Bubica: jaz jemljem trenutno od DasGusunde Plus vitamine. In če primerjam vrednosti, nekaj ne štima:
npr. iz zgornjega seznama je vitamin D3 10 µg (RDA: 100 %). Na moji tabletah piše, da je 5 µg RDA100%.
- iz zgorjega seznama vitamin C 120 mg (RDA: 200 %)...na moji tabletih je 80mg 100%.

Vrednosti se torej ne ujemajo. To sta bila samo 2 primera, je pa še več odstopanj.

Starost: n/aPridružen: 23. okt 2007Prispevkov: 5179Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 10. nov 2011 15:13

Verjetno se proizvajalci/farmacevti ne znajo zmeniti, kateri odmerki so priporočljivi oz. koliko je ta RDA.