Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Meni je pa ta vitamin C od Lj lekarn prav grozen. Vedno imam probleme s požiranjem tablete, kot da bi se nekje na sredini grla nekje zataknila, prav grozen občutek je Pa drugače nimam težav z "goltanjem" tablet.

Se strinjam z Aleno, zame so tudi tablete bolj praktične, pa pomoje je tudi manj rizično za zobno sklenino kot pitje tekoče oblike.

^^ Bi se ta problem dalo rešit s pitjem po slamici? 

Danes sem nabavila ta prahec, kot pravite. Mi je na misel prišlo, da bi bil boljši za sinčka, itak. A koliko mu ga lahko dam (maja bo 5let)?
In, in...tista merica je prav smešna. Bi jo morala malce pod lupo dati, da jo bolje vidim.
Se pravi, da lahko vsujem ene 10 teh meric v pijačo bp, ker je baje ena približno 136mg. Je tako?!

Hvala za info. Od jutri dalje bom še povečala dozo.

Znanec, ki ima vse to naštudirano v nulo, daje svojemu še-ne 2-letniku 500 mg vit C na dan.

Res! Zanimivo.

Ana, sem razumela Sydelle, brez skrbi.
Tudi za 'težave', ki si jih ti naštela, ne poznam nobene raziskave (ledvični kamni), prav tako nimam težav z želodcem (in jih ima hudoooo malo ljudi, tudi pri 10 g in več na dan + na dolgi rok).

Kot si rekla, naj se vsak/a odloča zase in zaupa virom, za katere misli, da so verodostojni in zanesljivi.

Točne količine, pri kateri naj bi C vitamin (oz askorbinska kislina) začel delovati oksidativno, ne vem. Si pa mislim, da je veliko odvisno od teže, starosti, telesne aktivnosti, psihične obremenjenosti,  itak od ostalih stvari, ki jih zaužiješ ...

Me pa zanima, če katera upošteva, da veliko askorbinske kisline dobimo s hrano, saj je zelo pogosto uporabljena kot konzervans? Seveda je tu spet odvisno od posameznika, ker jaz sem po tem vprašanju postala pozorna na to, kaj jem, tudi s tega vidika in ugotovila, da skoraj ne jem na tak način vnaprej pripravljenih stvari ^.^ ampak pri nekaterih pa to morda ni zanemarljivo.

IMHO se je itak nesmiselno prerekati o številkah, ampak bi moralo za vsakega biti vodilo njegovo lastno telo,  ki ti lahko kaj hitro da vedeti, da nekaj v življenskem slogu ne štima/manjka ... samo treba se je znati poslušati Se mi zdi, da je pri veliko ljudeh bolj v tem problem, ker si preprosto ne vzamejo časa ali pa so trmasti in nočejo nič spremeniti ><

Ma samo jaz pa ne vidim logike jemati 10 g-10.ooo mg  huuda doza jaz se je nebi upal jemati,ker telo črpa toliko vitaminov,kot jih porabi/rabi ostalo pa itak izloči z urinom glede C vitamina ,drugi vitamini ala A in D pa se nalagajo v maščobah in jetrih tisto,kar telo ne uporabi/porabi  po določenem času  lahko postane toksično in ima glih obratni učinek od pričakovanega rezultata.Seveda tukaj govorim o velikih presežkih vitaminja A in D.
Evo malo tujih virov o vitamini antioksidantih:
British heart fundation,British journal of nutrioton,The institut for optium nutrion pa še standardni ala Pub Med, MedScape,Smart SkinCare.com pa še Veris-antioxidant research in povsod lajnajo eno in te isto,da velike količine niso zdrave.
Pa Rda doza je res nizka,samo glih zaradi tega,da se zavarujejo.Farmaciji je pa sigurno v interesu,da pojemo čimveč pastil oz vitaminov,amtioksidantov saj jih oni prodajajo a ne.
Jaz,ko sem jemal večje doze, nisem opazil nobenih super učinkov,prej stranske in sedaj jemljem vse v mejah normale oz. malo čez,ker za ostalo mi je pa IMO stran metanje denarja,ker itak telo,če jemljete hude doze c vitamina telo porabi,kot rabi ostali pa izloči.Pa problematični so tudi razni dodatki vitamino recimo di-calcium phospate,ki  ni topen v vodi in to pa povzroča ledvične kamne ja,sam vitamin c pa jih pomojem ne.