tabela vrednosti

zdravo,
zanima me, kje bi lahko dobila cim boljso tabelo vrednosti zivil. Nekaj takego kot Nutrition facts npr. vendar verzijo za printanje ali pa, ce obstaja knjiga, ki bi se jo dalo kupit...?
hvala vnaprej,

 

Si mislila to?

Tole je najbolj popolna tabela kar sem jih jaz nasla. Je pa ameriska in je pol stvari neuporabnih. V drugem stolpcu imas kalorije zivila, v predzadnjem pa tezo (ker je vse pac prilagojeno na ameriske unce in funte...)

 

 

Knjige obstajajo, samo se te stvari kar precej spreminjajo, tko da ne vem, ce se ti splaca to kupovat. Ce te zanima se koliko kalorij pokuris pri dolocenem sportu (ali pa pri branju knjige) mas se en link. Samo vpisi spodaj svojo tezo v funtih in cas trajanja aktivnosti.

 

 

Jest mam teh stvari polno shranjenih, samo jih sploh ne uporabljam, ker sem prepricana, da se da tezo obdrzat s telesno aktivnostjo in zmernim prehranjevanjem. Je pa kar malo zastrasujoce, ko vidis kolk kalorij ma npr. ena kremsnitka

 

Lp, mm

Meni daleč najboljša stran:

 

super, hvala za odgovore..!