A katera pozna kakšne dobre vaje?
Kakšen link bi bil dobrodošel.
ja pa ti skoz tečeš..
Zakaj še
maš pa kondicijo...zmerej ko pogledam ....TEČEŠ
.
jaz sem cca 1 leto hodila na slide. Prva vaja: za celo telo. način sklece. In sicer z rokami si na tleh (ne na slidu). in stegneš in krčiš noge (obe na enkrat se razume). To je ful dobra vaja tudi za trebušne mišice. (in naporna). 2. vaja: stojiš in istočasno daješ noge narazen in skupaj. (za mišice na notranji strani stegen idealno). 3. vaja: z rokami si tudi na tleh (ne na slidu), pa z nogami tečeš, s tem moraš paziti da so stopala skoz na slidu. (se pravi ne po prstih). Upam, da sem kaj pomagala.
2. vaja: stojiš in istočasno daješ noge narazen in skupaj. (za mišice na notranji strani stegen idealno).
Tegale nikakor ne morem izvedit, da bi šle noge enakomerno skupaj in narazen. Vedno najprej eno nogo potegnem in nato drugo. Meni je tale vaja full full težka in mislim, da za mene nedosegljiva
.
js sem hodila na aerobiko in smo imeli slide enkrat na dva tedna namesto vaj... je bilo tezko, ampak ucinkovito. da pa bi bil CELO aerobiko slide, se mi zdi zelo tezko, pa tudi dolgocasno
2. vaja: stojiš in istočasno daješ noge narazen in skupaj. (za mišice na notranji strani stegen idealno).
Tegale nikakor ne morem izvedit, da bi šle noge enakomerno skupaj in narazen. Vedno najprej eno nogo potegnem in nato drugo. Meni je tale vaja full full težka in mislim, da za mene nedosegljiva.
