slabo spanje

Kia,

 

iz lastnih izkušenj ti povem, da nespečnost čudovito preženeš z reiki tretmaji tik pred spanjem. To prakticiram že par let in ti lahko povem, da takorekoč ni noči, ki bi je ne prespala.

 

Mislim, da se bo Maša, če slučajno bere tale post, zelo strinjala z menoj. Kolikor vem, je tudi ona odpravila nespečnost s to metodo.

Joj punce, hvala vam za vse te spodbudne odgovore.

 

Res, vse kar ste napisale drzi..in verjetno ne samo pri meni, pac pa pri mnogih. Domnevam, da tudi vam kje vcasih popusti in "ven udari" na nekem podrocju..meni je pac pri spanju.

Zadnje case se trudim, da bi cim manj naprezala svoje mogane tik pred spanjem, poskusam se sprostiti..in mogoce je za malenkost bolje. Je pa res, da vsak nov stres (drugacen od vsakdanjega) ves napredek spet iznici.

 

 

Brez idej sem

Jaz v te zadeve alla karma in pretoki energije in podobno ne verjamem. Ampak pri spanju se mi zdi, da drži. Medtem ko doma in v LJ spim kot polh, imam pri fantu doma moten spanec. Tu pa so verjetno krivi pretoki energije.

tudi jaz imam probleme s spanjem.

 

začelo se je, ko sem staknila lymsko boreliozo pa za to nisem vedela...

 

no, 3 mesece grooozni glavoboli pred "spanjem", ki to ni bilo, nobene koncentracije - sredi izpitnega obdobja.

 

no, ko so mi dali antibiotike (clinofug) sem spala kot dojenčica 14 dni. potem dokaj normalno.

 

zdaj pa imam obdobja ko npr 3 tedne nič ne spim in sem zjutraj čisto izžeta, potem pa se umiri in zadeva se ponavlja.

 

ampak problem je v tem: zaspim npr v dnevni ali pa v cimrini sobi, pa se prestavim v sobo in ne morem zaspati. če pa sem v svoji postelji in npr berem knjigo pa postanem ibr zaspana, potem pa grem ugasnit luč in spet ne morem zaspati...

 

ok, včasih je res povezano s stresom, samo zadnje 14 dni pa ne... in vse sem poskusila (odprto okno, prazen želodec, mleko z medom) uspavalne tablete tudi in nič!

 

no, sanval tablete ne pomagajo. niti 2 naenkrat...

Zdaj ko to prebiram o tem odprtem oknu, sem se spomnila, da je moj stric prejšnji teden dobil obisk enega prijatelja (preko 70). Ko sta zvečer s teto panično studirala, kje mu bosta pogrnila je rekel, da bo spal kar v drvarnici, ker on spi celo zimo pri odpretem oknu  (tudi pri -20), drugače ne more spati. Potem so se nekako pogodili, da v drvarnici na dilah pač ne more spati in so se odočili za eno sobo (bolj jedilnico) v kleti. Nakar je hotel, da mu ploh od mize odvijejo in dajo na tla, da bo spal na deskah. Potem so našli v drvarnici ene dile in mu položili na ploščice. Na vrh pa spalko. Zunaj je bilo  nekaj pod -. Vrata pa seveda vso noč odprta.  Stric in teta celo noč nista spala, ker sta mislila, da bo zmrznil in bosta zjutraj  našla mrtvega. Zgodaj zjutraj gre stric s strahom  pogledat. Prijatelj pa je že odtelovadil svoj venček. Na svojem kuhalniku si je skuhal 1 liter žajbljevega čaja in že pojedel grenivko, zadovoljen in naspan. Unadva pa vsa crknjena v topli bajti..

Ja spanje je rez zajebano, če vse ne klapa, potem ni nič od njega...

 

res vse od tega sem probala... nič sprememb

Kadar pa jaz ne morem zaspati, si rečem: Eh, se bom pa samo malo spočila. Pa gledam v zrak. Pa čakam... Pa rečem: ok, danes ne bom spala. Bom pa vsaj telo spočila. Pa počasi sproščam roke, pa nooge... pa hrrrrr hrrrbet.... hrrrrr hrrrrr

Potem se pa zjutraj zbudim.

hmmm... seks pred spanjem izgleda tako da me ob koncu moj še malo pocarta in zaspi, jaz pa se valjam po njemu in ga hočem zbudit, ker še vedno ne morem zaspat...

Pri meni tudi tako zgleda seks pred spanjem. Zato raje rečem: seks NAMESTO spanja.

 

Ko sem imela težave s spanjem mi je pomagalo samo dvoje: da razrešim težave, ki mi ne pustijo spati in da si ustvarim nek "spalni" ritual.

 

 Naučila sem se, da pred spanjem vsak večer postorim iste stvari: tuš --> malo bla bla bla s kom od bližnjih --> prižgem tv --> naštimam budilko --> ugasnem luč --> gledam tv --> ugasnem tv --> in pafff... točno kot naročeno - zaspim.

Tudi jaz zadnje čase spim zelo slabo. In vem zakaj...ker imam preveč misli v glavi in preveč zadolžitev...sem v gužvi skratka. že par dni spim tako slabo, da sem že kar čudna. Prav mučno je, ko si sredi noči želiš, da bi bilo čimprej jutro