Preteci Lj Maraton v ekipi Planeta Lepote!

Včeraj smo res imele srečo z vremenom in trening je uspel. V soboto grem na 8 km na " Tek za upanje".

Res je, tokrat pa nas je spremljala Fortuna.

Če bom imela možnost, bom šla tudi jaz na Tek za upanje.

Malo sem se uštela pri prihodu na trening. Kadar so trenerji fantje začnemo ob šestih, sedaj ko pa nas je imela punca ste začele pa točno. Iz Mosteca, kjer je imel sin tekmo v smučarskih skokih, sem pritekla ob šest in dve minuti in že vas ni bilo nikjer. Ker je biloza trening 800x4 sem vedela, da ste nekje na ravnem in niste šle na Rožnik, a možnosti je bilo vseeno veliko. Sama sem začela trening in naredila dva krat 800, potem pa smo se dobile pri Koseškem bajerju. Izšlo se je še bolje kot sem upala. Ti skupinski treningi so mi res v pomoč. Naučila sem se, da ni pomemben samo tek, ampak tudi vaje (za ogrevanje, raztezanje, moč..) in vsakič zvem še kakšno novo podrobnost pri kaki vaji. Ker spreminjam tehniko teka, me konstantno bolijo meča in v sredo sem se naučila, da imamo dve mišici, ki jih je potrebno raztegovati in vsaj dve različni vaji za to. Tek v družbi pa vedno hitro mine, tako da kar nisem mogla verjeti, da je ena ura mimo in da je trening zaključen.

Dobro bi bilo, da nam trenerji povedo ali res potrebujemo svetilko. Vse je namreč odvisno od proge, ki jo bodo zbrali za naslednji trening. Tečem že nekaj let in do sedaj še nisem rabila svetilke. Ponoči tečem po asfaltiranih in/ali osvetljenih poteh pa gre. V sredo imamo tiste za 21 intervalni trening 2x (400/1000/1500m). Spet potrebujemo bolj ali manj raven teren, ker je na vzponih in spustih težje nadzirati tempo. Če bomo tekle tam kot pretekli trening, svetilk ne rabimo, ker je pot iz bajerja do živalskega vrta osvetljena.

Ja, sobotni 'tek za upanje' je bil tudi zame super test - kje in kako sem s tekaško kondicijo. nekašen pregled koliko še manjka do 10ke in šlo je super, pa čeprav je bila trasa v krogih - z 8km si moral preteči 4 kroge in priznam, da mene to še malce moti, saj se mi je med drugim in trejim rolalo po glavi - joj, spet tisti klanec pri drevesu desno ipd ...
Ampak po 4 krogih je bila sapa zelo zadovoljiva, noge se nekako niso takoj ustavile, občutek sreče in zadovoljstva pa iz minute v minuto občutnejši!
Komaj čakam sobotno pripravo na 10ko po trasi LM, ki ni v krogih

Končno sem spet prišla na trening ... malo z nezaupanjem vase, ker sem manjkala kar 3 x, vmes pa bolezen in službena pot in NIČ treninga. Ampak šlo je presenetljivo dobro, še je nekaj moči v meni Ogrevanje, potem pa 4 x 400 m ... vedno daljši so bili ti metri, ampak če se hoče, se vse da

Ura treninga je še ravno ta prava, tako da ne tečemo po temi, no vsaj včeraj nismo oz. so se že prižgale luči ob Večni poti, kjer smo tekle tiste za 10-ko. Se pa strinjam, da bi bilo dobro opozoriti na opremo - lučko, če bo namen teči po Mostecu, kjer je že ob 18. uri kar mračno. Nerodno je, če terena ne poznaš dobro in zaostaneš ... ni prijetno biti sam v temi v gozdu.

Ja, včeraj ste imele pa res srečo z vremenom! Kako je bilo, kaj ste počele? Koliko vas je bilo?
Upajmo, da se vreme nekako obdrži.

To je res, Tanja, kar se tiče vremena.  In trening je bil tudi uspešen. Imeli smo 4 x 400 m šprinta in vmesne hoje ter tudi nekaj vaj in stretchinga. Je bilo kar naporno, a ker imamo trdno voljo in motivacijo, zmoremo vse.

Sredin trening sem zaradi dela žal zamudila in bom danes poizkusila sama pretečt te razdalje, naporno bo, upam, da mi vseeno rata

zanimiv članek, nekaj dobrih napotkov pred velikim maratonom
http://www.zurnal24.si/zadnji-napotki-pred-ljubljanskim-maratonom-clanek-169012

A gre katera jutri kaj mimo Rožne oz. ZOO na Šentviški trening (po možnosti z avtom)? Js bi šla, v družbi še raje;) mam pecikl, kaj mi bo torba..