Orbitrek - koliko časa?

Pozdravljene!!

Imam eno vprašanje pa ne vem, ali spada pod ta forum. Namreč kupila sem si orbitrek in na njem pridno vadim. Res. Vsak dan najmanj 15 minut. (Verjemite, da je to zame res uspeh - vsak dan stopiti na orbitrek namreč). Problem pa je naslednji. S prijateljico sva se pogovarjali in ona je dejala, da pač po 15 minutah pravzaprav nisem še čisto nič storila za svoje telo. Meni, da bi morala vsak dan biti gor najmanj pol ure, da bi se poznal kakšen efekt. Trdi, da telo začne kuriti maščobe šele po dobre pol ure. In še orbitrek bi morala "gont" z vso močjo, ki jo imam. No, potem bi lahko po minuti, dveh odpovedala.

Jaz orbitrek gonim s takšnim tempom, da na njem lahko zdržim vsaj 10-15 minut. Res pa je, da sem šele na začetku ter da se mi kondicija počasi nabira. Vendar mislim, da je tudi tistih 15 minut nekaj dobrega za moje telo in da bi se tudi to moralo nekje poznati. Torej, mogoče se motim, ampak bi mi lahko katera to stvar malce razložila? A je res potrebno vsak dan biti najmanj pol ure na orbitreku?

Hvala

Vsako gibanje, pa četudi 10 min na dan, je boljše za telo kot pa nič gibanja. Tudi, če si samo 15 min na orbitreku, porabiš nekaj kalorij. In hujšanje pomeni, če več kalorij porabiš kot spraviš vase. Je pa res, da če si samo 15 min na orbitreku, boš rabila dalj časa, da se bo poznal kak efekt.

Sicer pa je tudi za zdravje dobro, da vsaj malo poženeš srce. Boljše se gibat 15 min, kot pa ce dan samo sedet na riti.

Sem enakega mnenja. Bolje 15 min, kot nič.

Rojica tud pretiravat ne smeš. Sicer pa probi bit na Orbitreku zjutri. To požene metabolizem.