Bolečine v kolenu

Romy, tako nadrobnega izvida MR kolena pa še nisem videla. Kar je napisano, je vse, razen odebeljenega, popolnoma v mejah normale, pri tisti "degeneracija" meniskusa pa gre res najverjetneje vsaj za "staro", če že ne prirojeno spremenjeno notranjo zgradbo meniskusa, ki pa sploh ni nujno, da povzroča tako hude težave. žal ima tudi glede nadaljnjega ukrepanja njen zdravnik prav, bolj informativne odgovore pa bo dobila pri svojem ortopedu.

Bom nadaljevala kar tule, ker imam podoben problem.

Nekaj let sem trenirala ples in sem se mu morala odpovedati zaradi bolečin v kolenu. Boli me levo koleno, ampak nikoli pri hoji ali sedenju. Boli me, če počepnem(ne morem vstati, če se nečesa ne primem), pri čepenju ali pa, če imam dlje časa skrčeno nogo oz., če sedim, komaj vstanem. Bila sem pri zdravnici, ki mi je svetovala naj se več gibam, predvsem naj delam počepe(seveda jih ne morem delati), tako, da ne vem kaj bi mi koristil ponoven pregled pri zdravnici. Ne vem kaj sploh naj naredim
Nekaj časa sem nosila elastično opornico pa je bilo po tem nošenju nekaj časa mir, zdaj pa mi spet boli.

Anina, najverjetneje gre za "klasično" zgodbo za tvojo starost (predvidevam, da si v poznih najstniških letih?), ko se po razmeroma hitri rasti sklepni hrustanci še niso popolnoma razvili (zrastli ), lahko gre pa tudi za poškodbo hrustanca na robovih sklepov. Domnevam, da te boli po tem, ko dalj časa sediš, oz. ko vstaneš po daljšem sedenju. Ogibaj se podaljšanega skrajnega položaja kolen (dolgo sedenje s spodvitimi nogami, klečanje ipd.), pri kaki intenzivnejši aktivnosti nosi opornico, ni treba prav tiste "ortopedske", v kakih hervisih ipd. dobiš elastične opornice, ki jih lahko mirno nosiš pod hlače. Več gibanja v smislu teka, plesa ipd. zahtevnih dejavnosti ti ta hip ne bi priporočala, oz. le do bolečine, ko se bodo te umirile, pa bi bilo smiselno poskrbeti za redno telesno dejavnost. Počepov sploh ne.

No, pa naj še jaz stopim v društvo kolenark. Meni je ortoped napisal, da imam preartrozo obeh kolen z znaki sinovitisa v obeh kolenih.
Danes je spet eden od dni, ko se komaj gibam, da o počepih in sponicah niti ne govorim. Ko hodim po stopnicah mi v kolenih tako škriplje, kot da bi mi "zaribala" in je slišati prav štosno. Predlagal mi je terapije, uporabo bergle in dobro voljo. Slednje itak imam, na terapijo pa se bom prijavila jutri.

Anina,

tudi jaz imam čisto enak problem, le da sem jaz trenirala atletiko, bolečine pa so se pojavile kakšne dve leti po tem, ko sem že nehala trenirati, in nisem bila več v formi.

Moram rečt, da gibanje res pomaga. Ko sem se jaz spet počasi začela rekreirati, sem po parih mesecih spet lahko v trgovini počepnila do najnižje police in se potem normalno vstala. Tako da, ti tudi jaz priporočam lažjo telesno vadbo, kot je tek za začetek. Aja, pa pazi, da ne boš tekla po preveč trdi podlagi (beton in asfalt odpadeta). Raje si izberi mehkejše podlagi, kot so trim steze, vendar tudi pazi kako tečeš po hribu navzdol, ker znajo kolena zelo trpet.

Bom kar tukaj vprašala.
Slabih 14 dni nazaj sem pri smučanju padla in ker se mi smučke niso odpele ko sem drsela dol po klancu, mi je levo nogo tako čudno zasukalo oz. cuknilo, da sem si malo poškodovala koleno. Bolečina je s časoma postajala manjša, niti ni bila kaj posebno huda, tri dni nazaj, pa me je zečelo zelo boleti. Ampak nisem nič delala, telovadila ali kako drugače obremenjevala noge. Boli me pa zadaj, pod pregibom kolena. Verjetno mišica, ker če nekaj časa hodim, je tak občutek, kot da bi me krč zagrabil. Mežem se s kremo NO DOL, ker jo imamo ravno doma. Ali naj si še povijem z elastičnim povojem? Ker mi otežuje hojo, bolj ko hodim, pa čeprav počasim bolj me boli. Sicer probam čimmanj obremenjavat nogo, samo skos sedeti pa tudi ne morem.