lp
kako pa to:
Dve vprašanji:
-kaj je body attack...domnevam, da kaka vrsta športa ali kako?
- kako lahko kuriš mišice še drugače, razen s stradanjem?
Do kurjenja misicne mase pride pri prevec intenzivni vadbi(prevec glede na sposobnosti posameznika). Pri nizje in srednje intenzivni vadbi (pri srcnem utripu do 75%MAX) telo dobiva energijo iz hrane, ki smo jo pojedli in nasih mascobnih zalog...(=zmeraj gre za kombinacijo).
Pri netreniranih posameznikih pa tipi zelo intenzivne vadbe, kamor spada tudi BA, ne kurijo ne mascob, ne hrane...temvec samo izcrpajo in "jedo" misice (niti na kondiciji se ne pridobiva).Seveda to ne velja za trenirane osebke...
To je tako poenostavljena razlaga.
BA je za tiste, ki jim je najbolj intenzivna aerobika preenostavna... Drugac najboljse za oblikovanje postave je kombinacija nizko intenzivnih aerobik (oz. aerobnih vadb: kolesarjenje, tek, rolanje...), kjer se kuri mascoba in dviganja utezi (fitness, body pump...), ki lepo oblikujejo telo. Seveda odvisno tudi od zelja posameznice in konstrukcije in se cesa...
Kar delajo punce pri Body attacku na nasem fitnessu je podobno zelo intenzivnemu skakanju, brcanju...Vadba z elementi borilnih vescin, a spominja na aerobiko... Mesanica v glavnem in ni ravno sport, bolj je nacin vadbe (kot npr. Body Pump).
Aha, to pa mene zelo spominja na tai-kick, kamor sem hodila lansko leto. Ne morem vam povedati, kako sem jaz tam uživala.
Samo letos ga več ni v MB.
Ej, to pa moram nujno preveriti. Thank s.
Jaz sem hodila v Bodifit na Studencih.
Kot je že Bučka povedala, je to zelo intenzivna vadba, ki bi jo jaz priporočila kvečjemu do 1x tedensko (razen, če se hočeš znebit mišic, kot že rečeno), za kondicijo.
Je pa bistvo v tem, da celo uro skačeš ali tečeš kot nor. Meni ni bilo tako naporno, da ne bi mogla hodit, ampak jaz hodim na BP, ker hočem mišice in mi ni niti najmanj do tega, da bi jih kurila. Pa še koreografija je skoz ista - menja se nekje na 3 mesece ali še redkeje.
Tae bo (ali tai kick ali...) je pa tudi zelo naporen, ampak vseeno delaš za mišice, ker celo uro kontrolirano udarjaš - sem imela kljub kondiciji in BP velikokrat ornk fibr. žal so ga ukinili.
