Z napredkom znanosti se da končno dokazati tudi tisto, kar je bilo pred leti nedokazljivo. Eno izmed zadnjih izjemnih odkritij je, da lahko hvaležnost dejansko spremeni strukturo možganov in srca. Občutenje hvaležnosti je tudi izjemno orodje za premagovanje anksioznosti in depresivnosti. Znanstveniki so ugotovili tudi, da je srce tisto, ki pošilja signale v možgane.
Hvaležnost je relativna
Hvaležnost je zelo relativna stvar. Marsikje po svetu so hvaležni za pitno vodo, skromen obrok hrane na dan in sanjajo o rabljenih čevljih. Nekdo drug pa ima več kot vse, kar potrebuje za življenje; luksuzno stanovanje, potovanja v eksotične destinacije, a se bo neprestano pritoževal nad vsem. Sploh na zahodu velja prepričanje, da so materialne stvari tiste, ki osrečujejo. A dejstvo je, da je tovrstna sreča le začasna.
V svetu, kjer je prisotno neprestano pehanje več in bolje; več proizvesti; večji dobiček; boljši avto; nova oblačila, drago torbico ipd., je dejansko težko občutiti srečo in hvaležnost. Večina pogoje za srečo išče izven sebe, v materialnih stvareh, nato pa se čudi, ko sreče ni od nikoder. A sreča je nekaj, kar pride iz nas samih, ne iz stvari okoli nas.
Hvaležnost spreminja strukturo naših možganov
Znanstveniki so ugotovili, da hvaležnost spremeni strukturo naših možganov, da začnejo delovati drugače. Izboljša se delovanje sive snovi v možganih, postanemo bolj zdravi in srečni. Ko smo bolj srečni, se aktivira centralni živčni sistem, da postanemo bolj umirjeni, manj reaktivni in nejevoljni.
Že več raziskav je pokazalo, da so ljudje, ki redno prakticirajo hvaležnost, na splošno srečnejši in imajo manj depresije.
Ko so ljudi z duševnimi težavami, kot sta depresija in anksioznost, razdelili na tri skupine, so vsem nudili psihoterapije, le da je ena skupina hkrati vsak teden napisala še pismo hvaležnosti, tretja pa je morala napisati najgloblje misli o vseh negativnih doživetjih. In kaj so ugotovili? Skupina, ki je hkrati pisala pismo hvaležnosti, je imela po 12 tednih veliko boljše mentalno zdravje oz. počutje kot ostali dve skupini.
PREBERITE TUDI: Kako otroke naučiti hvaležnosti?
Koristi hvaležnosti
Pisanje pisem ali dnevnika hvaležnosti je torej izjemno učinkovito ne le za zdrave ljudi, temveč tudi vse, ki majo duševne težave. Vse kaže, da je hvaležnost na vrhu seznama stvari, ki pomagajo pri počutju in splošnem zdravju in pomaga bolj kot samo terapije.
- občutenje hvaležnosti nas oddalji od slabih občutkov;
- občutenje hvaležnosti pomaga četudi ga ne delimo z nikomer;
- občutenje hvaležnosti občutenje hvaležnosti zahteva čas in vajo – ne obupajte, če vam ne steče takoj;
- občutenje hvaležnosti ima na možgane trajne pozitivne učinke;
- vpliva na kolektivno zavest in energijo.
Kaj pa vplivi na srce?
Vplivi na možgane so torej izjemni – a kje občutimo hvaležnost? Občutek hvaležnosti ne prihaja iz možganov, temveč naše zavesti in ko jih občutimo, se možgani odzovejo. Raziskovalci so sedaj ugotovili, da se srce tudi odziva in da je pravzaprav srce odgovorno za pošiljanje teh signalov v možgane.
Ko občutimo pozitivne občutke kot so hvaležnost, ljubezen, občudovanje ipd., srce bije v drugače in pošilja drugačna sporočila – to pa določa, kakšni signali gredo v možgane. Ker je srce tudi največje elektromagnetno polje v telesu, so čustvene informacije kodirane v teh poljih. S tem, ko spremenimo svoje občutke, spremenimo informacije v magnetnih poljih, ki jih oddaja srce, in to vpliva na vse okoli nas. Smo globoko povezani eden z drugim in s planetom.
Pomembno je tudi to, kako srce 'govori' in vpliva na možgane, ko je skladno – takrat oddaja stabilno, sinusoidno valovanje in telo, vključno z možgani, začne dobivati najrazličnejše pozitivne učinke: od boljše mentalne jasnosti in sposobnosti do boljše sprejemanje odločitev. Ko srce deluje na ta način, občutimo ljubezen in sočutje, kar ustvarja tudi boljšo povezanost z ostalimi in okoljem – tako doma kot tudi na delovnem mestu in povsod drugje. Znanstveniki so zato mnenja, da lahko več ljudi s tovrstnim skladnim delovanjem srca vpliva na globalno skladnost.
Takšno delovanje srca omogoča jasnejše misli, boljše razmišljanje, učenje in razumevanje ter sprejemanje boljših odločitev. Energija vsakega posameznika vpliva tudi na kolektivno energijo, kar je prvi korak proti vsemu sodobnemu stresu. Skratka, znanstveniki so prepričani, da lahko človeška zavest spremeni svet na bolje.
PREBERITE TUDI: 3 budistični menihi učijo, kako prakticirati hvaležnost
