pozdravljeni,
zanima me ce ima se katera tezave s prenajedanjem oziroma po domace basanjem s sladkarijami?
Minilo je eno leto odkar sem shujsala 13 kilogramov in imam pri svojih 163 cm 53 kg. prehranjujem se zdravo, 5 obrokov na dan in 4x na teden redno telovadim. imam pa kar velik problem kar se tice basanja. priblizno enkrat na teden ( moj maksimalni dosezek je bil 2 tedna brez teh mojih napadov) me prime kriza po sladkem in takrat kot zadrogirana napadam vse kar je prej prepovedana hrana med tednom. ta moja akcija traja enih par ur in po mojem mnenju takrat zauzijem vse kalorije ki sem jih med tednom porabila ali pa se vec. seveda sledi depresija in en tretji dan po tem mojem prenaziranju me ponovno zagrabi. ce imam sreco sem v sluzbi drugace pa po vsej verjetnosti vedno znova podlezem skusnjavi. torej je vse skupaj kot en zacaran krog.
brala sem o teh off obrokih, ki so celo koristno, vendar je pri meni problem da se redkokdaj potem med tednom uspem zadrzati in je ta moj off obrok totalno neomejen saj se takrat sploh ne morem kontrolirati koliko pojem dokler pac ne skoraj bruham.
zanima me ce ima se kdo take probleme in kaj ste v tem primeru naredili.
lp