Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Z leti potrebujemo čedalje manj spanja

10. feb 2010 11:04
0

Oglasno sporočilo

... manj spanja kot mlajši odrasli, temveč tudi da se počutijo bolj spočite in manj utrujene tekom dneva. Čas, ki ga v osmih urah, prebitih v postelji, dejansko porabimo za spanje, z leti strmo upada. Starejši odrasli stari med 66 in 83 let, so spali v povprečju 20 minut manj kot odrasli srednjih let (40 do 55 let), ti pa so spali 23 minut manj kot mladi odrasli med 20. in 30. letom.

spanje


Starejši odrasli so se ponoči veliko pogosteje zbujali in več časa prebili pokonci kot njihovi mlajši vrstniki, poleg tega globok spanec, ki je najbolj regenerativen, z leti zelo upada. Vendar kljub temu, da starejši odrasli spijo manj in manj kakovostno ter da je njihov spanec potekal s prekinitvami, so pokazali manj utrujenosti čez dan in manj potrebe po popoldanskem dremežu.
Raziskava je bila objavljena v časniku Sleep, uradni publikaciji American Academy of Sleep Medicine and the Sleep Research Society.

0

Galerija



    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 9. maj 2022 18:38
      Slavospev poceni laku za nohte
    • Tanja 26. apr 2022 16:57
      Razočaranje
    • Tanja 26. apr 2022 15:39
      Odličen
    • Dow* 14. nov 2021 20:14
      super
    • Dow* 14. nov 2021 20:09
      še kar
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Maščobne kisline omega-3 so pomembne za ohranjanje splošnega zdravja vašega otroka.