Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Takole to, kar jeste, vpliva tudi na vaše spanje

20. jan 2016 13:01
0

Oglasno sporočilo

In sicer tako, kot ste verjetno predpostavljali: manj kot pojemo vlaknin in več kot pojemo sladkorja in nezdravih, trans nasičenih maščobnih kislin, bolj lahek, manj regenerirajoč in bolj moten bo vaš spanec. Več vlaknin kot zaužijemo, dlje časa preživimo v globokem spancu s počasnimi valovi. Ravno obratno pa nezdrave maščobe povzročijo manj kakovostnega spanca. Veliko sladkorja pa povzroči motnje spanja.

Pri tem pa niti ni nujno, da se nezdravo prehranjujemo dlje časa ali celo stalno – že en dan povečanega vnosa nezdravih maščob in manj vlaknin poslabša spanec. Hrana tako neposredno vpliva na spanje, oboje pa je pomemben del zdravega življenjskega sloga, ki vodi v zdravje, vitalnost in dobro počutje. Raziskava je pokazala tudi, da če jemo zdrave obroke, hitreje zaspimo.

Vse to je zelo pomembno, saj ima spanje velik vpliv na splošno zdravstveno stanje in počutje; med drugim vpliva tudi na pojav kroničnih bolezni sodobnega časa kot so povišan krvni tlak, diabetes ter bolezni srca in ožilja.

Še dvomite, da smo to, kar jemo in da izbrana hrana direktno vpliva na naše zdravje in počutje?

0

Galerija



    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 9. maj 2022 18:38
      Slavospev poceni laku za nohte
    • Tanja 26. apr 2022 16:57
      Razočaranje
    • Tanja 26. apr 2022 15:39
      Odličen
    • Dow* 14. nov 2021 20:14
      super
    • Dow* 14. nov 2021 20:09
      še kar
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Vsi, ki so svoje otroštvo preživeli v devetdesetih letih prejšnjega ...