Več študij je že pokazalo neverjetne pozitivne vplive mediteranske prehrane na zdravje. Bolj, kot je naša prehrana mediteranska, bolj zdravi in vitalni bomo. Nova študija pa je pokazala, da uživanje tradicionalne mediteranske prehrane, bogate z živili, kot so morski sadeži, olivno olje in oreščki, zmanjša tveganje za demenco za skoraj četrtino.
Strokovnjaki z univerze v Newcastlu so ugotovili, da je bilo pri posameznikih, ki so se prehranjevali po mediteranski dieti, tveganje za demenco do 23 % manjše kot pri tistih, ki se niso prehranjevali po mediteranski dieti.
Ta raziskava, ki je bila danes objavljena v reviji BMC Medicine, je ena največjih tovrstnih študij, saj so bile prejšnje študije običajno omejene na majhne vzorce in majhno število primerov demence. Znanstveniki so analizirali podatke 60 298 posameznikov iz britanske biobanke, velike kohorte, ki vključuje posameznike iz celotnega Združenega kraljestva, ki so izpolnili oceno prehrane.
Avtorji so posameznike ocenili glede na to, kako zelo se njihova prehrana ujema s ključnimi značilnostmi mediteranske prehrane. Udeležence so spremljali skoraj desetletje, v tem času pa je bilo 882 primerov demence.
Dr. Oliver Shannon, predavatelj na oddelku za prehrano in staranje na univerzi Newcastle, je študijo vodil skupaj s profesorico Emmo Stevenson in drugim višjim avtorjem profesorjem Davidom Llewellynom. V raziskavi so sodelovali tudi strokovnjaki z univerz v Edinburgu, UEA in Exetru, bila pa je del konzorcija NuBrain, ki ga je financiral Svet za medicinske raziskave.
Dr. Shannon je dejal: "Demenca vpliva na življenja milijonov ljudi po vsem svetu, možnosti za zdravljenje te bolezni pa so trenutno omejene. Iskanje načinov za zmanjšanje tveganja za razvoj demence je zato glavna prednostna naloga raziskovalcev in zdravnikov. Naša študija kaže, da bi lahko bila mediteranska prehrana ena od strategij, ki bi posameznikom pomagala zmanjšati tveganje za demenco."
Avtorji so ugotovili, da med poligenskim tveganjem za demenco in povezavami med upoštevanjem mediteranske prehrane ni bilo pomembne interakcije. Pravijo, da to morda kaže na to, da bi tudi pri osebah z večjim genetskim tveganjem boljša prehrana lahko zmanjšala verjetnost za razvoj te bolezni.
John Mathers, profesor za prehrano ljudi na Univerzi Newcastle, je povedal: "Dobra novica te študije je, da je boljša prehrana zmanjšala verjetnost razvoja demence tudi pri tistih z večjim genetskim tveganjem. Čeprav je na tem področju potrebnih še več raziskav, to krepi sporočilo javnega zdravja, da lahko vsi pripomoremo k zmanjšanju tveganja za demenco, če se prehranjujemo bolj po mediteransko."
PREBERITE TUDI:
- Olivno olje in mediteranska dieta lahko spremenita način delovanja naših genov
- Mediteranska prehrana zmanjša tveganja za Alzheimerjevo bolezen
- Mediteranska dieta, olivno olje in oreščki so naravno zdravilo!
- Mediteranska dieta ima dolgotrajne pozitivne učinke na zdravje
- Mediteranska dieta ohranja možgane mladostne
- Mediteranska dieta izboljša delovanje srca
- Mediteranska dieta – zakaj je tako zdrava?
- Mediteranska dieta zmanjša nevarnost za depresijo
