Prehranska dopolnila za nosečnice

Acai jagode bi jaz ziher jemala, če bi bila noseča. Škoda, da jih pred 3 leti še ni bilo pri nas. Oz. ni bilo toliko govora o njih. Ne moreš zgrešit z njimi. 

Tamika, ti bom odgovorila kar z vprašanjam: ali pri nakupu ribe polenovke dobiš opozorilo, da se moraš pred zaužitjem posvetovati z zdravnikom? Ne, a ne?

Kaj pa pred nakupom borovnic (v bistvu so acai jagode brazilske borovnice)? Prav tako ne. (pa žal tudi na krofih, sladkarijah, McDonaldsih in ostalem junk foodu, ki ga mnoge nosečnice veselo uživajo, žal ne).

Skratka, ta opozorila so navedena, ker ali tako zahteva njihova zakonodaja in pa ker ste nosečnice posebna populacija, za katero si nihče ne upa prevzeti odgovornosti.

Jaz ti seveda ne morem priporočiti ali odsvetovati ničesar, ampak malo brskanja in malo zdrave pameti da odgovor na dlani (sama pa bi uživala vsaj to in še kaj poleg, če bi bila noseča). In bi me veliko bolj skrbela vsakdanja hrana kot preverjena dopolnila.

Če pa te skrbi vitamin A v olju polenovke, pa lahko polenovko zamenjaš za omega-3.

Točno tako...kaj vse damo vase, pa nikjer ne piše, da se moramo posvetovati z gin. Jaz sicer zdaj pazim na prehrano, včasih pa mi vseeno zapaše kakšen junk food in pač to pojem, čeprav verjetno res ni dobro. Dokler je to enkrat ali dvakrat na mesec, ni panike, je pa verjetno vseeno slabše kot acai jagode, ane? Če boš bolj mirna, pa kar vprašaj ginekologinjo, te nič ne stane...

Jaz jem trenutno femibion 2 in magnezij. Sem pa včasih še zaprta, čeprav se trudim jesti tako, da je teh dni čim manj.

Ta opozorila so iz razlogov, ki jih je napisala Tanja + ker kaj pa veš kaj vse nastaja med postopkom in kako pridejo do raznih vitaminov etc.

No, jaz pa teh dopolnil ne bi jedla, edino folno prve tri mesece in pa omega 3 ves čas nosečnosti. Raje bi poskrbela za dovolj velik vnos vitaminov z zelenjavo in sadjem (bio in lokalno).

Gre se za to, da je treba biti previden pri vnosu vitaminov, da jih ne predoziraš - npr. vitamin A. Največja dovoljena količina zaužitega vitamina A v času nosečnosti je 750 mg/dan in najbolje je, da ga zaužješ s kakovostno hrano. Čezmerno uživanje vitamina A lahko povzroči genetske spremembe pri plodu in zato jemanje prehrambenih dopolnil v času nosečnosti odsvetujejo. Pogovarjala sem se s parimi prijateljicami, ki so bile noseče in so glede teh tablet  bile zelo previdne

Ja, itak vem, da obstaja veliko hrane in ostalih dejavnikov, ki škodijo, ampak pri teh tabletah me najbolj moti to, da ni točnega slovenskega prevoda in za olje polenovke prav piše, da, da se odsvetuje uživanje tablet v času nosečnosti ali če želi ženska zanositi. Potem se tako lahko vsak izogiba prevzemanju odgovornosti.

Bom pa pri naslednjem pregledu (kmalu) malo povprašala svojo ginekologinjo .

Sem mnenja, da naj vsaka ravna po svojem občutku in se naj na večih straneh prepriča, kaj je najboljše.

In hvala vam za vaša mnenja

100x podpis. 

Jaz mojega ginekologa nisem sploh spraševala o tem. Svetoval mi je folno na začetku, ki sem jo jemala že par mesecev pred zanositvijo in potem celo nosečnost. Čeprav je rekel, da nima smisla jemat tako dolgo. Omega-3 mi ni niti omenil. Dobila sem železov sirup zadnje 3 ali 4 mesece za jemat (ogaba ogabna), ki ga verjetno kar sistematično predpisujejo vsaki nosečnici. Pa tudi drugače je tako pameten o vsem, da je groza. 

Na žalost še nisem srečala koga, ki bi najprej svetoval prehranske dodatke, šele kasneje zdravila. Zato se glede tega res ni za zanašat. Ker je tudi meni kristalno jasno kakšnen odgovor dobi nosečnica, če vpraša kaj bi bilo za jemat.

Lep primer lahko napišem, sicer nima veze z nosečnostjo, a vseeno: rdeč kvasni riž pomaga pri zniževanju slabega holesterola. Očetu sem ga svetovala, da bi ga jemal, vpraša zdravnico, ki mu odgovori, da ni dokaza, da znižuje holesterol. In bo veselo raje jemal zdravila z miljon stranskimi učinki, kot testriral ali bi mu riž kaj znižal holesterol. Jup, tako imamo pri nas.  Če bi sama imela povišan holesterol bi bila zdravila zadnja po čemer bi posegla. Najprej bi poskusila z dieto in kakšnim prehranskim dodatkom. Če to ne bi delovalo bi šele potem vzela zdravila, ampak res v skrajni sili. 

Zgolj kot zanimivost: jaz sem jemala folno kislino, ki je imela na embalaži tudi napisano opozorilo za nosečnice in doječe matere.

Cama, kaj je bilo napisano na folni kislini? Da je nosečnice in doječe mamice "ne smejo" jemat? Katere tablete pa so to?

Koliko omega 3 zaužijete na dan? Jaz sem do zdaj vedno 2 kapsuli po 1000mg, pa ne vem, če je to ok. Katere kapsule jemljete? Jaz jih imam iz DM-a, ampak nič ne piše o poreklu in vrsti olja. Je bil kdaj narejen kak test oz. primerjava različnih znamk?

Ok ,punce, kaj menite na moje dodatke. Jaz trenutno redno jemljem folno (Femibion), začela sem tudi jemati kapsule omega 3 in acai jagode. Ful se mi zdi veliko tabelt in bom pomoje menjavala, razen folno vsak dan, drugače pa en dan acai, drug dan omega 3. Kaj menite? Drugače jem kar zdravo. Edino meso jem samo 1krat tedensko, kar bom sedaj poskušala spremeniti, da bom vsaj 2krat. Sadja in zelenjave pa že tako kar veliko pojem.

Vir: freddiesnutrition.com