Lepa ravna drža

Sem se spomnila, da so včasih v top shopu prodajali pajonček oz. nekaj kar je zapiskalo če si se slabo držal. To sigurno ni rešitev. Predlagam ti, da si pričneš krepiti hrbtne mišice z različnimi vajami za hrbet. Take vaje najdeš v kakšnji knjigi o pilatesu... Vsekakor se hrbtne mišice ne bodo utrdile kar same od sebe.

Evo ravno včeraj sem nekje iz dna svoje omare privlekla en tak pripomoček, ki ga imam že leta in leta, pa ga nič ne uporabljam, ker je prava mučilna naprava. V tem trenutku ga imam gor, je iz elastičnega materiala, ampak zelo trdega, in se mi ful zažre v podpazduhe (namen tega je pravzaprav, da vleče ramena nazaj) poleg tega pa ga imam le za doma, čeprav zdaj pozimi bi ga verjetno lahko skos nosila, tako pod puloverjem, da se ne vidi... Ampak nekaj me zanima: a to učinkuje dolgoročno, da ti popravi držo, ali deluje pač samo v času nošenja? Ker je res prava muka to nosit... Pa kateri šport oziroma aerobika najbolj pomaga pri lepi drži? Verjetno kar fitnes, kjer najbolj delajo mišice?

Pred leti sem takšen "steznik" kupila v Sanolaborju, cena je bila ok. 2500 sit.

Zadeva je resda zoprna za nosit, ker se naramnice malce zažirajo v kožo, ampak, saj za to pri vsem tem gre - če se pravilno držiš je bolje.

Jaz sem to nosila včasih, najpogosteje med delom z računalnikom, ko je tendenca, da se začneš nepravilno držati, največja.

 

Ga bom pa sedaj spet poiskala nekje v omari...

Tudi jaz imam ta "pas" iz sanolaborja, ki ima na hrbtnem delu neke ojačitve. Meni je koristil, je pa od začetka moteč, celo hrbet me je bolel, ker sem se prej držala grdo in je zategovanje ramen "nenaravna" drža oz. drugačna od tiste, ki si je navajen. Me pa elastične naramnice niso nič rezale, so zelo širooke.

Zdaj ga že nekaj časa nisem imela gor, bi ga pa lahko spet malo potegnila iz omare.

Jaz pa mislim, da je lepa drža deloma tudi priučena, tako da daljše nošenje takega "steznika" lahko sicer pripomore k lepi drži, priučeno lepo držo pa je najlažje spodbujati z mišičnim steznikom hrbtnih in trebušnih mišic.

 

Sama sem štiri leta nosila ortopedski steznik praktično 24 ur na dan (razen, ko sem delala vaje za hrbtenico in ko sem se umivala) in imam še zdaj, 10 let po zaključku nošenja, lepo držo. Resda se zalotim, ko sedim povsem sključeno pred računalnikom, kar je po osmih ali več ura pred računalnikom na nek način razumljivo, a se mi ni težko poravnati in naprej sedeti povsem ravno, ker je to "moj način". Mi pa veliko ljudi reče, da se res lepo pokonci držim, kje sem se tega naučila.... (Uf, ko pomislim, na vse tiste odrgnine, ki so še zdaj vidne...)

Pri lepi drži je najpomembneje to, da imaš voljo. Enostavno se popravljaj, ni odveč, če koga (ki je večino časa v tvoji družbi) prosiš, naj te opozarja. Sicer pa oprtniki tudi malo pomagajo, pa obiskovanje pilatesa ali kakšnega plesa (brez šale). V glavnem, začni se počutiti kot dama.

Pilates = lepa drža

Jaz sem si kupila lani ta pripomoček za ravno držo - elastični. Kupila sem ga v lekarni za 3.100 SIT....nosila ga nisem skoraj nič preprosto zato ker se mi tako močno zarije pod pazduho da me vse boli in me pazduhe potem še tri dni pečejo (pa čeprav sem ga dala na majico in ne na golo kožo)...ob nošenju pa sem imela celo občutek da mi je kar roke omrtvinčilo (pa sem imela najprej manjšega in sem mislila da rabim večjega vendar je blo pri obeh enako).....tako da sedaj leži v predalu in mi na kraj pametni ne pride da bi si ponovno mučila pazduhe s tem....