Objavljeno: 30. avg 2005 13:29
Zelo fajn bi bilo tudi, da si kopiš vzglavnik z lateksa. Tako je hrbtenica tudi ponoči v dobrem položaju.
0
0
Forum
Objavljeno: 30. avg 2005 14:39
Mene tudi zadnje case boli v vratu oz iz vratu proti ramenom...imam
prav eno bunko tam (verjetno vozel)...zgleda je res zaradi nepravilnega
sedenja, saj sem sodelavki zdej nekaj casa pomagala pisati diplomsko
nalogo pri njej doma in sem prav cutila, da sem bila v cudnem
polozaju.
Zdej morem pa tudi jaz to nekak odpravit.
prav eno bunko tam (verjetno vozel)...zgleda je res zaradi nepravilnega
sedenja, saj sem sodelavki zdej nekaj casa pomagala pisati diplomsko
nalogo pri njej doma in sem prav cutila, da sem bila v cudnem
polozaju.
Zdej morem pa tudi jaz to nekak odpravit.0
0
Objavljeno: 30. avg 2005 14:44
Petka, meni je masaža zakon za sprostitev mišic in mi zelo pomaga - tudi amaterska. 
Ampak drugače se pa strinjam, da so vaje, gibanje najboljše zdravilo. Po moje noben ni prisiljen sedeti več kot 8 ur na dan (pa še to se da vmes sprehodit), preostanek dneva je pa v tvojih rokah, kako ga boš izkoristil.
Ampak drugače se pa strinjam, da so vaje, gibanje najboljše zdravilo. Po moje noben ni prisiljen sedeti več kot 8 ur na dan (pa še to se da vmes sprehodit), preostanek dneva je pa v tvojih rokah, kako ga boš izkoristil.0
0
Objavljeno: 30. avg 2005 15:17
Mojim ramenom bi mogoče pomagal samo še tisti bager, ki tepta snega....joj, kako fina rebrasta stopalca ma 
.
.Pozdravček, Lena
http://lena1.moj-album.com/
http://lena1.moj-album.com/
0
0
Objavljeno: 30. avg 2005 16:46
petka je napisal/amasaža ne deluje dolgotrajno. najbolje je odstraniti vzrok. kot jeomenil že abtO.
če si čez dan velikov časa v neprimernih položajih za vratni predel in
ramenski obroč je resnično najbolje, da čimprej pričneš z vajami, saj le na tak način dovajaš dovoj kisika vsem mišicam, saj se pomanjkanje tega kaže v t.i. triger points
v zg. delu m. trapezius (beri: od vratu proti ramenu). te
vozličke pa najbolje razbiješ z vsakodnevno vadbo; masaža pa seveda
veliko bolj paše , saj se ni potrebno nič naprezati.
če si čez dan velikov časa v neprimernih položajih za vratni predel in
ramenski obroč je resnično najbolje, da čimprej pričneš z vajami, saj le na tak način dovajaš dovoj kisika vsem mišicam, saj se pomanjkanje tega kaže v t.i. triger points
v zg. delu m. trapezius (beri: od vratu proti ramenu). te
vozličke pa najbolje razbiješ z vsakodnevno vadbo; masaža pa seveda
veliko bolj paše , saj se ni potrebno nič naprezati.
Kakšni predlogi za vaje? Kakršnekoli.
0
0
Objavljeno: 31. avg 2005 13:31
Jaz sem si pa kakšne 8 let nazaj poškodovala vrat. In od takrat imam
precej trdega, ko se moram obrniti ga premaknem zelo na trdo in mi je
že inštruktor v avtošoli rekel včasih da sem ko robot. Zaradi poškodbe
sem takrat dobila opornico, nisem imela pa predpisanih nobnih vaj. Me
pa dostikrat boli in sploh ne vem kaj naj naredim.
precej trdega, ko se moram obrniti ga premaknem zelo na trdo in mi je
že inštruktor v avtošoli rekel včasih da sem ko robot. Zaradi poškodbe
sem takrat dobila opornico, nisem imela pa predpisanih nobnih vaj. Me
pa dostikrat boli in sploh ne vem kaj naj naredim.
0
0
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45048Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Spremljaj me
Objavljeno: 11. okt 2011 17:47
Citiram v ustrezno temo:
tasy188 je napisal/aŽivjo! Ima katera kak predlog kaj narediti - namreč že 4 dni me matrajo bolečine v zgornjem delu hrbtenice, natančneje v predelu vrata in navzdol, včasih se širi v roko, bolečine pa so pekoče.Imam občutek da me že srce včasih boli od tega, oz. pika pri srcu. Pač pekoč občutek in ne glede na položaj, me še vedno zelo boli, masaža ne pomaga.
Zjutraj ko vstanem je vredu, ampak čez dan pa katastrofa. Prav na živce mi že gre, ker se ne morem umiriti, skos se moram pretegovati. pred 1 tednom sem bila na aerobiki, bila sem prvič in me zanima če bi tudi to lahko kako vplivalo na to, ker nisem bila dovolj razgibana. In ali je pametno da grem jutri na aerobiko kljub bolečinam? lp;)
Zjutraj ko vstanem je vredu, ampak čez dan pa katastrofa. Prav na živce mi že gre, ker se ne morem umiriti, skos se moram pretegovati. pred 1 tednom sem bila na aerobiki, bila sem prvič in me zanima če bi tudi to lahko kako vplivalo na to, ker nisem bila dovolj razgibana. In ali je pametno da grem jutri na aerobiko kljub bolečinam? lp;)
A health and beauty freak.
0
0
Objavljeno: 11. okt 2011 17:57
Pa opravljaš sedeče delo oz. si večino dneva v kakšni prisilni drži (npr. za mizo?)
Tista omotica, ki jo omenjaš v temi o Anksioznosti, bi lahko bila tudi od hrbtenice, ampak se mi zdiš bistveno premlada, da bi to bil vzrok.
"As we advance in life it becomes more and more difficult, but in fighting the difficulties the inmost strength of the heart is developed." -
-- Vincent Van Gogh
-- Vincent Van Gogh
0
0
Objavljeno: 11. okt 2011 20:05
Aha hvala. Ja je pa res da sem večinoma časa sede v službi, tako da je res verjetno to krivo. Hvala ti estelle! 
"Vse, kar potrebujete, da zaživite življenje, o katerem sanjate, imate že ta trenutek v sebi."
0
0
Objavljeno: 11. okt 2011 20:12
Ma ja, ker kaj drugega bi res bilo težko možno pri tvojih rosnih letih
. To imaš vezi in mišice "našpanane" v enem in istem položaju, pa zato boli. Tudi glava lahko boli od tega.
. To imaš vezi in mišice "našpanane" v enem in istem položaju, pa zato boli. Tudi glava lahko boli od tega. Masaža baje pomaga pri teh bolečinah, tako da čimprej enega dobrega maserja najti
.
."As we advance in life it becomes more and more difficult, but in fighting the difficulties the inmost strength of the heart is developed." -
-- Vincent Van Gogh
-- Vincent Van Gogh
0
0
Objavljeno: 11. okt 2011 21:07
Hvala ma upam da se že vse skupaj umiri in nebo več take panike
ma upam da se že vse skupaj umiri in nebo več take panike "Vse, kar potrebujete, da zaživite življenje, o katerem sanjate, imate že ta trenutek v sebi."
0
0
Objavljeno: 2. nov 2011 19:09
Najpogostejši vzrok bolečin v hrbtenici je ta, da smo preveč "zategnjeni". Tako mi je rekla fiziatrinja in še zdaj mi gre na smeh, kako je to povedala. Večino časa presedimo, po možnosti še slaba drža in seveda premalo gibanja. Trenutno hodim na terapije zaradi bolečin v vratnih mišicah, ki se širijo na ramena in lopatice (posledica slabe drže, premalo gibanja in prometne nesreče).
Vaje (pilates, yoga), pravilna drža ter masaža pomagajo, seveda ob redni izvedbi-torej samodisciplina, punce 
!
!Lp, Tamika
0
0
Objavljeno: 2. nov 2011 20:16
Jaz že 1 mesec imam takšne bolečine v vratu,imam občutek da mi bo en iztrgal glavo iz ramen.7 inekcij ni pomagalo,potem fizioterapije 2 tedna, zdaj sem doma.Nič mi ni pomagalo niti masaža,zdaj se je bolečina prestavila z vrata med lopatice in hrbtenico.Čakam na ortopeda in nevrologa,samo kaj mi to pomeni ker sem popolnoma zategnjena.
0
0
Objavljeno: 2. nov 2011 22:15
Tamika je napisal/a
S tem se pa čisto strinjam (sem opazila pro sebi), ampak le dokler bolečine niso prehude in ne mejijo že na kakšne hujše težave.
Vaje (pilates, yoga), pravilna drža ter masaža pomagajo, seveda ob redni izvedbi-torej samodisciplina, punce !
!S tem se pa čisto strinjam (sem opazila pro sebi), ampak le dokler bolečine niso prehude in ne mejijo že na kakšne hujše težave.
0
0
Objavljeno: 2. nov 2011 23:35
Tudi jaz sem že hodila po protibolečinske injekcije in vem kako zelo hudo je to. Bolelo me je že čisto pri lobanji (v jamici) in se sploh nisem mogla premikat. Grozno ! In kaj mi reče osebni zdravnik na to mojo "obrabo" in "zategnjenost"? Da z leti ne bo nič boljše, kvečjemu bo samo še slabše. 
Lp, Tamika
0
0
