Nihanje razpoloženja

Upam da imata prav in da se lahko to stanja nekoliko popravi.  Imam dovolj teh izpadov tudi okoli tujcev. Razumsko se zavedam da mi oseba ni storila ničesar in da ni razloga da bi se jaz zadrla nanj/nanjo ampak se velikokrat sploh ustavit ne morem in potem mi za to še žal ni. Čeprav cela soba utihne in se spogleduje na tisti čudaški način ki govori "kaj je narobe z njo?" je meni v tistem trenutku popolnoma vseeno za vse skupaj, še opravičit se nočem.

5htp zveni zelo obetavno, ampak me malo skrbijo tisti ne jemlji če (to še ne pomeni da mu kljub temu ne bom dala priložnosti) =)

Hvala vsem.

Npr. katere rastlinske zadeve? Razmišljala sem o baldrijanu in šentjanževki, ampak šentjanževka odpade, ker jemljem kontracepcijske tabletke. Ne vem pa kako je z baldrijanom.

Svetlinovo olje naj bi bilo super za nihanje razpoloženj med menstruacijo. Nekaj drugih predlogov: KLIK  , KLIK2

Se ne spoznam , samo vem, da obstajajo tudi take bolj naravne zadeve. Recimo to kar je CLCH prilepila, ja. Baldrijan bi potem verjetno bil za raziskati.

meni zadnje čase razpoloženje konstantno niha! še posebej je to izrazito v času pms-ja in menstruacije, ko sem tričetrt časa skoraj objokana al pa na robu joka, četrt časa pa mogoče vesela.
je pa res, da je to posledica tega, da sem nenehno pod stresom glede faksa in me nenehno skrbi zanj ter da sem imela in še imam kar nekaj problemov z nekaterimi ljudmi.
in potem se zgodi, da kar bruhnem v jok al pa se zaperem vase in ne maram, da me tedaj kdorkoli ogovori,
sem kar nekaj časa to svoje nihanje prenašala (ter drugi okrog mene) in potem, ko sem videla, da zaradi takega razpoloženja sama sebi delam škodo, sem si šla kupila Persen Forte, vendar mi ni nič pomagalo je pa res, da več kot dve tableti hkrati nisem vzela

tako, da se zdaj že spet skrivam v sobi ter se jočem in besnim hkrati

p.s.:pa pričela sem s tekom, ker bi naj to tudi pomagalo, vendar še ne opazim nobenih pozitivnih učinkov

Odgovorila sem ti tukaj: KLIK (Čeprav mislim da so lahko nihanja razpoloženja odvisna tudi od količine stresa.) Priporočam ti da to nekako spraviš ven iz sebe - se pogovoriš z nekom pa boš videla da bo bolje.

Punce, kaj pa prehrana in življenjski slog? Jeste zdravo, se gibate?
(nisem brala za nazaj)

Klik1, klik2, klik3, klik4, klik5, klik6 ... morda vam bo kaj v pomoč.

CantLoveCantHurt hvala za nasvet ! bom malo pobrskala o tem izdelku. drugače pa sem se o tem pogovarjala s fantom pa s sestro, ampak se mi zdi popolnoma egoistično, da jim težim o tem (ja, vem! začaran krog-poleg tega, da me vse skrbi, me še potem skrbi to,da če jim ne težim preveč )

drugače pa sem se pričela ukvarjati s tekom in malo več gibanja na zraku, vendar (še) ne vidim nobenega učinka

Meni gibanje niti ne pomaga toliko, je pa kljub temu fanj iti na sprehod za eno uro ali pa več z psom. Se malo nadihaš svežega zraka pa še lažje potem spiš. =) Ne skrbi glede tega če komu težiš preveč, vsi si moramo včasih... hmm... olajšati dušo?

Jaz sem danes k osebni zdravnici šla in mi je dala "nujno" napotnico za psihiatra. Vprašala me je samo zakaj ji tega nisem že prej prišla povedat...

Zanimiva mi je misel, da bi šla k psihiatru, hkrati pa tudi zastrašujoča.
Oz. me bolj zanima diagnoza po vseh teh letih, ko ne vem pri čem sem (nihanje razpoloženja, napadi panike, občutljivost). Tudi jaz z gibanjem nisem opazila nekega pozitvnega učinka.

_barby_,naj se ti to glede psihiatra ne zdi zastrašujoče, ker se to gre za tvoje zdravje! namreč sama sem to svoje nihanje razpoloženja prenašala kar nekaj časa in se skoraj nikomur nisem upala potožiti al pa zaupati ( med drugim zato, ker sploh nimam nobene prave prijateljice, tistim ''prijateljicam'', ki pa sem jih imela, pa ničesar nisem zaupala, ker so se vsakokrat za mojim hrbtom norčevale iz mene).
in potem letos je bilo res najhuje, ko so me določeni ljudje izigrali, glede faksa me zelo skrbi in sem zaradi tega imela čudna nihanja razpoloženja, kar pa se je pokazalo na mojem telesnem zdravju-zelo nizek krvi pritisk, včasih zelo težko diham, hudi glavoboli (redko kdaj mi kakšna tableta proti glavobolu pomaga) plus tega, da so se začele bolečine v trebušni votlini.  in po preiskavah je zdravnik ugotovil, da gre za vnetje ter še po dodatnih preiskavah je postavil diagnozo:psihosomatsko motnjo! vendar meni zdravnik ni napisal napotnice za psihoterapevta, ker mi je svetoval naj prvo sama pri sebi poskušam razčistiti stvari ter, da naj ne zadržujem v sebi svoja čustva ampak se naj nekomu zaupam in mi še dal par nasvetov (med drugim tudi, da naj grem večkrat na dan ven na kakšen sprehod) ter seveda, da če to ne uspe, da mi napiše napotnico za psihoterapevta.

OK, vem, da sem na dolgo pisala. ampak hotela sem povedati, da če imaš resnično probleme z nihanjem razpoloženja, stresom ipd. da se ne muči predolgo in kaj ukreni v tej smeri, ker psihološka stiska se velikokrat pokaže tudi na telesnem zdravju. sama se zdaj že malo boljše počutim, je res, da še imam vedno dneve, ko se počutim na tleh, ampak je boljše kot prej, zaradi določenih sprememb, ki sem jih naredila v svojem življenju

Se strinjam z Bunnyko.  Jaz tudi zeloooo dolgo nisem hotela it nikamor, pa poglej kam me je to pripeljalo. Ne splača se trpeti, če lahko dobiš pomoč. Mene je tudi bilo strah same diagnoze, ker sem že izgubljala spomin, koncentracija na nuli, pojavljale so se mi bolečine za katere ni nihče našel vzroka... V glavnem ni vredno. Ne skrbi so že vajeni vseh sort ljudi. Jaz sem tudi bila, ko sem prvič prišla tja čisto zmedena in prestrašena pa ni blo nič hudega. 

Moj nasvet je pa vseeno, da mogoče preden greš k psihiatru greš k psihologu, ker boš tam imela bolj sproščeno okolje in se ti bo verjetno lažje pogovarjati. Vsaj pri meni je bilo tako. =)

*Gibanje samo začasno dvigne nivo serotonina v telesu, ne more ga pa uravnavati - zato ne moreš opaziti nobenega izboljšanja.

Hvala za odgovor obema. Bom začela malo razmišljati tudi o tej možnosti-zdravnik.Vsekakor se morem privadit na to misel, ker je to zame velik korak.