Kombiniranje sadja in mlečnih izdelkov

Alena super ideja za novo temo . Hvala za informacijo ampak saj veš, da ne smemo vsega vsem verjet in da morm malo dvomit (sploh, ker je jogurt+sadje+oreščki moj najljubši zajtrk). 

Jaz od mlečnih izdelkov itak samo kefir pijem, pa še to sem več ali manj ravno samo zaradi teh smoothiejev. Bom pa vsekakor kaj več na to temo prebrala.

Tudi jaz si zdaj že lep čas zjutraj miksam sadne smoothieje. Sicer ne uporabljam tapravega, kravjega mleka (ker ga že tako ali tako sploh ne jem), ampak t.i. rastlinska "mleka", torej sojinega, riževega, ovsenega ... Ta kombinacija s sadjem tudi ni ok? Če ne si bom pač začela res samo sadno-sadne (oziroma zelenjavno-sadne) pripravljati in bom uporabila sveže stisnjen pomarančni sok, dober predlog Alena

Lahko mešaš tudi s korenčkovim sokom in pa sokom rdeče pese 

Skratka... Prebrala sem to knjigo in če je to res, kar piše v tej knjigi, je konec z mano...
Zakaj? Ker ne jem kuhane zelenjave . Kar pomeni, da lahko jem zgolj meso in ribe z ničemer... In ne ne bom jedla piščanca v solati, ker ne maram niti kislega piščanca niti tople solate.

Ja najboljš, da ratam kar presnojedka in jem zgolj sadje do 12h, od 12h do 18h solato, od 18-20h pa oreščke.

Saj vem saj vem  No bom vsaj zjutraj jedla samo sadje pa bomo vidl, kaj bo...

Pa vidve se ful res držita tega? Ker je res grozno... Ne smeš jest kosmičev z mlekom, pa ne smeš jest oreščkov in suhega sadja, pa ne smeš jest kruha z maslom in marmelado, skratka nič, kar paše skup (da sploh ne govorim o mesu in krompirju in ribah in rižu).

Kosmiče jaz jem z sojinim/ovsenim/riževim napitkom. Kruh pa namesto navadnega masla namažem s kokosovim oz. koksovim oljem.

Se kar spoznam na prehrano in sem glede na to tudi dosti prebral, preštudiral tako eno kot drugo stran kovanca.
Osebno sem (za sebe govorim) prišel do spoznanja, da bo vedno, ampak RES VEDNO, toliko zagovornikov kot nasprotniko, kateri bodo gonili svojo plat in zapovedovali, da je njihova verzija edina prava.
Dokler sledite uravnoteženosti, poslušate svoje telo, eksperimentirate (mene je to skoraj pripeljalo alarmantnega stanja pri teži, a sem se dosti naučil in potegnil iz tega) ter spremljate spremembe, bodisi na koži, bodisi pri odvajanju blata, boste in ste na PERFEKTNI/NAJBOLJŠI poti za uravnoteženo ter zdravo prehrano.

Jaz že od vekomaj oz. odkar sem pred cirka 5 leti začel hujšat, oz. se zdravo prehranjevati zaradi plezanja in os. odločitve, mešam sadje in mlečne izdelke a res nikoli nisem imel in nimam problemov. Sploh pa v zadnjem letu in pol, ko sem EKSTREMNO padel v zdravo prehrano, fanatično izogibanju škrobu, enostavnim OHjem in podobnim zadevam, sem letos spomladi prisluhnil vpitju telesa ter želodca, zavrgel konzumiranje sojinega/riževega in podobnih mlek se vrnil na že tisočletja preverjeno mleko iz hribov, travnikov, zelenih livad ter takoj čutil izboljšanje v razdraženem želodcu. Enostavno so mi vsi ti nadomestki mleka, v kombinaciji z presno hrano, odtegovanjem beljakovin, OHjev in podobnih zadev zelo razdražile želodec, zmanjšala odpornost, spravila počutje in voljo na kant ter mojo odpornost na mraz vrgla čez balkon.

No, malo me je zaneslo, a nisem hotel napisati samo 2 povedi, brez da razložim my way (bi rekel MIKY BLUE EYES; mimogrede, kdo je to xD ) in kako smo si lahko različni a vseeno složni. Vsakemu svoje.

Skratka, suma sumarum, vsa ta leta ko za zajtrk jem 3x tedensko mešanico sadja, oreščkov/semen, kosmičev v kombinaciji z različnimi prelivi (sojino mleko nekoč, sedaj pa čisto po navdihu in LUŠTIH; jogurt, kefir, pinjevec, skuta razrečena z jogurtom, kislo mleko--- HJOOO pa imam že cela mokra usta in liter sline. Obožujem takšne vitaminsko/belj. bombe) meni EKSTREMNO dobro odgovarjajo, ne povzročajo želodčnih težav in mi dajajo za šport potrebno energijo skozi kompleksne OHje, B ter dobre maščobe (oreščki).
Ekola, jedel sem tako eno fajno skledo danes ob 4.30, sedaj pa sem si samo z pisanjem naredil TAAAAAAAKE lušte, da komaj čakam jutršnega jutra!! Čeprav sem imel plan da bom jedel moj domač ržen kruh, namazan z domačo skuto v katero vmešan različno narezano sadje. PRESNA MARMELJAD :)))

Ok. Upam da vas nisem zdolgočasil in da bomo še naprej veselo kramljali, se smejali in si medsebojno pomagali.

Pa eno lepo, toplo, družabno ter predvsem uživantsko/kulinarično soboto ter nedeljo vam želim iz srca,
Uroš

jagoda007: Točno tako. I AGREE completely with you. Imava kar podobne predstave, kar se tiče uravnotežene in zdrave prehrane. I LIKE!

No ja, mleko ni ravno tisočletja preverjena zadeva, veliko ljudi ima namreč težave s prebavljanjem le-tega (čeprav se na prvi pogled ne opazi). Prav tako jaz sojinega mleka ne smatram kot "nadomestek" kravjemu, je čisto drugo (zame boljše) živilo.

Kar se tiče prebave in poslušanja svojega telesa: jaz lahko dolgo jem najslabše, torej slabe maščobe, polno sladkarij itd., pa imam vedno enako dobro prebavo in enako količino energije. Mi telo na ta način prav nič ne pove.

So pa to že druge teme.

V zadnjih parih dneh sem si pripravila nekaj izključno sadno-zelenjavnih smoothiejev. Sploh ne vem, zakaj sem jim do zdaj dodajala kefir, čisto avtomatično je vedno šel zraven. Pa mi zdaj prav tako super odgovarja.

MBrando kako si me fajn potolažil . Včeraj sem cel večer jokala fantu, da sploh ne vema kaj lahko jem, da si dobesedno ne upam več jest, ker ne vem kaj je dobro zame in kaj ne. Pa res se trudim, da bi živela kar se da zdravo.

No danes sem obema naredila zajtrk iz jogurta, oreščkov, in sadja in počutim se odlično, prav tako sem včeraj spekla polnozrnate žemljice (prvič sem pekla kruh) in jih namazala z maslom in marmelado.

Zdajle si bom namesto kosila privoščila kosmiče s suhim sadjem in sojinim mlekom (res mi je dobro, kupila sem namreč tistega iz DMa in je božansko!), ker sem si jih res zaželela.

No za zvečer pa še ne vem ampak vem, da bo nekaj, kar si želim in "velja" za zdravo (sadje, zelenjava, semena, oreščki, itd.) ni pa po nobenih posebnih merilih.