Medtem ko nekatere poškodbe na človeške možgane nimajo večjega vpliva, druge prispevajo k nevrodegenerativnim motnjam in progresivnim poškodbam, ki prizadenejo žile.
V zadnjih letih postajajo ljudje čedalje bolj osveščeni in čedalje bolj skrbijo za svoje zdravje – tudi zdravje možganov – zato so se raziskave in ozaveščenost o delovanju in zdravju možganov močno povečale. Raziskovalci nenehno izvajajo študije, s katerimi preučujejo in analizirajo vpliv različnih snovi na zdravje človeških možganov.
Ena takih snovi, ki je vzbudila zanimanje raziskovalcev in znanstvenikov po vsem svetu, je pirolohinolin kinon (PQQ).
Kaj je pirolohinolin kinon (PQQ)?
Pirolohinolin kinon ali PQQ je snov, ki obstaja v rastlinah ter številnih bakterijah in enoceličnih evkariontih, kot so kvasovke. PQQ je naravno prisoten tudi v človeškem materinem mleku ter fermentirani soji, kiviju, papaji, špinači, peteršilju, oolongu, zelenem popru in zelenem čaju.
Raziskave so pokazale, da je pomanjkanje PQQ povezano z oslabljenim imunskim odzivom, motnjami v rasti, nenormalnim razmnoževanjem in zmanjšano presnovno fleksibilnostjo. Raziskovalci so dolgo mislili, da je pirolohinolin kinon (PQQ) vrsta vitamina, a so raziskave, opravljene v zadnjih nekaj letih, razkrile, da je pirolohinolin kvinon hranilo z lastnostmi, podobnimi vitaminom, ki ima sposobnost delovati kot kofaktor ali pospeševalec encimov v redukcijsko-oksidacijskem procesu, ki vključuje prenos elektronov med dvema vrstama.
Preprosto povedano, PQQ se poveže s kinoproteini, ki so prisotni v telesu, in sodeluje z njimi pri odstranjevanju prostih radikalov. Raziskava je pokazala, da so kinoproteini kot antioksidant 100-krat učinkovitejši od vitamina C. Nedavne študije so pokazale tudi, da PQQ vpliva na prenos energije in celično presnovo, saj povečuje skupno število mitohondrijev v telesu. Prav ta pomembna dejstva so v zadnjih letih povzročila izjemen porast priljubljenosti pirolohinolin kinona.
Koristi pirolohinolinskega kinona (PQQ)
Zanimanje za pirolohinolin kinon se je zaradi njegovih neverjetnih učinkov v zadnjih nekaj letih močno povečalo, saj je povezan s številnimi koristmi.
1. Poveča energijo
Mitohondriji so majhni organeli, ki obstajajo v celicah in jih pogosto imenujemo celične elektrarne, saj sproščajo energijo iz hrane in tako zagotavljajo energijo, ki jo celice potrebujejo za svoje delovanje.
Pirolohinolin kinon omogoča boljše delovanje mitohondrijev in s tem večjo proizvodnjo energije v celicah. Ta povečana energija v celicah se sčasoma prenese v celotno telo, kar prispeva k večji vzdržljivosti in splošni energiji. Če se pogosto soočate z utrujenostjo ali pomanjkanjem energije, vam bodo prehranska dopolnila PQQ pomagala povečati raven energije.
2. Vpliva na rast živcev
Pirlokinolin kvinon deluje na celične poti in pri tem pozitivno vpliva na dejavnike rasti živcev. To posledično vodi v boljši razvoj nevronskih celic in živcev v lobanjskem tkivu. Tako je PQQ povezan z izboljšanim delovanjem možganov. Ker je disregulacija NGF pogosto povezana z Alzheimerjevo boleznijo, se prehranska dopolnila PQQ pogosto predpisujejo kot pomoč pri zdravljenju s starostjo povezanih bolezni.
3. Boljši spanec
V študiji so analizirali učinek uživanja PQQ na spanje ljudi. Tisti, ki so osem tednov redno uživali PQQ, so bolje spali. Študija je pokazala tudi, da uživanje PQQ znižuje kortizol, stresni hormon, ki moti kakovosten spanec.
4. Izboljša splošno zdravje z zmanjšanjem oksidativnega stresa
PQQ je znan po svojih izjemno močnih antioksidativnih lastnostih – med drugim znižuje raven C-reaktivnega proteina in IL-6 v telesu, ki sta odgovorna za vnetja. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti je PQQ izjemno učinkovit borec proti oksidativnemu stresu, ki je pogost vzrok številnih kroničnih bolezni, kot so rak in nevrodegenerativne bolezni. PQQ zmanjšuje stres z zmanjševanjem oksidativne škode, ki jo povzročajo prosti radikali, in s pospeševanjem presnove.
5. V kombinaciji s CoQ10 oz. ubikvinolom izboljša spomin
Uživanje PQQ je povezano z izboljšanjem kognitivnih funkcij in spomina. Izvedene so bile raziskave, v katerih so preučevali, kako PQQ vpliva na spomin in ugotovili, da PQQ deluje v sodelovanju s koencimom CoQ10, ki deluje kot antioksidant, ki pospešuje presnovo in ščiti celice pred poškodbami. Pokazalo se je, da PQQ v kombinaciji z ubikvinolom izboljša delovanje spomina.
6. Izboljša plodnost
Poleg zgoraj navedenih koristi ima PQQ tudi nekatere druge koristi, katerih raziskave še potekajo. Predhodne raziskave so na primer dokazale, da uživanje PQQ vpliva tudi na izboljšanje plodnosti.
7. Zmanjšuje vnetne procese
Raziskave kažejo, da ima PQQ protivnetne učinke. Te lastnosti lahko zmanjšajo tveganje za nastanek različnih vnetnih bolezni.
V eni od raziskav na živalih so ugotovili, da so imele miši, ki so prejemale PQQ, v primerjavi s kontrolno skupino bistveno manj vnetnih poškodb možganskega tkiva.
V drugi študiji na debelih miših, ki so jim med nosečnostjo in dojenjem dajali PQQ, so imeli njihovi potomci bistveno manj vnetnih označevalcev v jetrnem tkivu in manj izražali vnetne gene kot potomci miši, ki niso dobivale PQQ.
V manjši, tridnevni študiji na 10 osebah so ocenili učinke vsakodnevnega jemanja dodatka PQQ na običajne označevalce vnetja, kot so C-reaktivni protein (CRP), interlevkin-6 (IL-6) ter raven sladkorja in holesterola v krvi. Raven CRP in IL-6 se je znatno znižala, holesterol in sladkor v krvi pa se nista bistveno spremenila.
8. Izboljša delovanje srca in ožilja
Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in sposobnosti podpiranja mitohondrijev ima PQQ pomembno vlogo pri podpiranju zdravja srca. Študije na miših so na primer pokazale, da lahko prehrana s pomanjkanjem PQQ povzroči srčno popuščanje, medtem ko dodajanje PQQ ščiti pred boleznimi srca.
9. Izboljša delovanje mitohondrijev
Najnovejše raziskave o PQQ se večinoma osredotočajo na njegove učinke na mitohondrije. Mitohondriji so odgovorni za proizvodnjo energije, ki jo celice potrebujejo za ohranjanje zdravja in optimalno delovanje. Slabo zdravje mitohondrijev je povezano s številnimi pogostimi boleznimi, vključno z upadom kognitivnih sposobnosti, boleznimi srca, sladkorno boleznijo in rakom.
Strokovnjaki ugotavljajo, da je izboljšano mitohondrijsko zdravje morda v ozadju številnih splošnih zdravstvenih koristi, povezanih s PQQ, kot so boljši spomin, energija in spanje.
Več študij na epruvetah in živalih kaže, da PQQ poveča proizvodnjo celičnih mitohondrijev po več zapletenih poteh. Majhna, 8-tedenska študija na 17 osebah je pokazala, da je jemanje 20 mg PQQ dnevno povzročilo znatno izboljšanje kakovosti spanja in utrujenosti.
Avtorji študije so zapisali, da so bili ti učinki morda posledica vpliva PQQ na zdravje mitohondrijev.
10. Zmanjšanje kopičenja maščob in zmanjšanje napredovanja debelosti
Pri napredovanju debelosti PQQ blaži mitohondrijsko disfunkcijo in vnetne procese, povezano z debelostjo, zaradi česar se zmanjša napredovanje spremljajočih bolezni debelosti, vključno z nealkoholno zamaščenostjo jeter, kronično ledvično boleznijo in sladkorno boleznijo tipa 2.
Uživanje pirolohinolin kinona (PQQ)
PQQ je večinoma na voljo v obliki kapsul, ki jih je najbolje jemati na prazen želodec. PQQ postane bioaktiven že pri odmerkih, ki znašajo 2 mg, a je večina prehranskih dopolnil danes na voljo v odmerkih od 20 mg do 40 mg.
Priporočen odmerek je 20 do 40 mg na dan in ne preko 80 mg.
V človeškem telesu vsak dan tvori približno 100 do 400 nanogramov PQQ. Žal ta količina ne zadostuje za različne funkcije, ki jih opravlja PQQ, zato ima dodajanje PQQ v obliki prehranskih dopolnil izjemne pozitivne učinke na telesno in možgansko vitalnost.
Pomanjkanje PQQ ne vodi le do zmanjšane rasti, temveč tudi do zmanjšane spolne funkcije. Podobno je več študij povezalo PQQ z rastnim faktorjem in biogenezo mitohondrijev.
Skratka, PQQ zelo koristi človeškemu telesu, saj spodbuja število in delovanje mitohondrijev, kar vodi do višjih ravni energije, ter ima močno antioksidativno in protivnetno delovanje. Zato je idealno dopolnilo za vse, ki že opažajo prve znake staranja v zmanjšani energiji, upadu vitalnosti in kognitivnih funkcijah – ali pa želijo le preventivo proti za zaviranje staranja.
Čisto formulo PQQ dobite tukaj.
PREBERITE TUDI: Ti dve snovi imata skorajda čudežno delovanje proti staranju
