Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Vse to so koristi vitamina B12 (in znaki, da vam ga primanjkuje)

14. sep 2020 12:54
0

Oglasno sporočilo

Se borite z utrujenostjo, nihanjem razpoloženja in imate težave s koncentracijo?

To so morda znaki, da vam primanjkuje vitamina B12. In daleč od tega, da ste edini. Kar 40 odstotkom ljudi primanjkuje vitamina B12 (pa tudi večine drugih, a tega ne vedo). Gre namreč – poleg mineralov joda in magnezija – za enega mikronutrientov, ki ga ljudem najpogosteje primanjkuje. Raziskava, opravljena leta 2004, je pokazala, da so posledice resne zdravstvene težave.

Vitamin B12 je izjemno pomemben, saj sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk in DNK, poleg tega je izjemnega pomena za vsesplošno zdravje.

Za kaj vse je pomemben?

Vitamin B12 ima izjemen pomen oz. je nujno potreben za:

  • počutje;
  • energijo;
  • spomin;
  • zdravo srce;
  • lepo in zdravo kožo;
  • lepe in zdrave lase;
  • urejeno prebavo;
  • in drugo.

Ključnega pomena pa je tudi pri:

  • adrenalni utrujenosti oz. izgorelosti;
  • izboljšanju anemije;
  • produkciji encimov;
  • sintezi DNK;
  • ohranjanju hormonskega ravnovesja;
  • ohranjanju zdravega živčnega sistema;
  • ohranjanju zdravega kardiovaskularnega sistema.

Ker je tako zelo pomemben in ima vpliv na toliko funkcij v telesu, lahko pomanjkanje povzroči naslednje težave:

  • kronična utrujenost;
  • težave s počutjem (depresija, anksioznost ipd.);
  • kronični stres.

Kdo je najbolj ogrožen?

  • Starejši, ki imajo že težave s prebavo in absorpcijo so najbolj podvrženi pomanjkanju. Imajo tudi manj želodčne kisline, ki je nujno potrebna, da se vitamin B12 normalno konvertira.
  • Vegetarijanci in vegani – torej vsi, ki ne jedo mesa.
  • Kadilci, saj nikotin blokira absorpcijo vitamina B12.
  • Alkoholiki.
  • Ljudje z anemijo.
  • Vsi s prebavnimi težavami oz. boleznimi, med drugim bolniki z celiakijo in Crohnovo boleznijo.

Za hudo pomanjkanje so pogosto potrebne injekcije vitamina B12; sami pa si lahko pomagate s prehranskim dopolnilom vitamina B12.

PREBERITE TUDI: Ste neprestano utrujeni? Morda vam primanjkuje tega vitamina

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • [*jag0da*] 14. jul 2020 11:04
      Odlična formula
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • Tjaška je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 2 dnevoma
        Čestitke PLANET LEPOTE Smile še leto do polnoletnosti Wink
        Všeč mi je barvitost in ličnost člankov in strani ... Pogrešam pa čase, ko še ni bilo toliko reklam da pridemo do člankov ... No pa saj vem, nekako je treba tudi zaslužiti Wink bomo ...
        0
      • VICKY je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 3 dnevi
        Najprej čestitke PL za rojstni dan; spremljam vas že kar nekaj let, najbolj dragocena pa so nepristranska testiranja na Kozmetometru in vsaj zame - seznanitev s sestavinami kozmetičnih izdelkov, ki mi je odprla popolnoma nov pogled na kozmetiko. ...
        0
      • Vesna20 je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 3 dnevi
        Na PL mi je najbolj všeč, da je zbranih veliko informacij na enem mestu, najdeš hitro, kar potrebuješ in veliko je povratnih informacij iz prakse, kar je najbolj pomembno. Ne pogrešam ničesar, vse je super, vse pohvale.
        0
      • sanda je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 3 dnevi
        Ne glede na to, da sem bila včasih bolj aktivna članica na PL, tudi sedaj, ko pridem in iščem kakšno informacijo, jo vedno najdem, sploh kadar iščem kakšno kremico Wink Tako, da meni je uporabno vse, ne pogrešam ničesar.
        0
      • Travica je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 3 dnevi
        Vse najboljše, planetek! Smile
        Najbolj všeč mi je, da ostaja PL zvest sam sebi in da ni sponzoriran od nikogar. Tako lahko zaupam člankom in nasvetom, ki jih najdem tukaj. Verjamem, da ostane takšen še vnaprej.
        0
    Izpostavljamo
    Kar nekaj podjetij tekmuje v pripravi cepiva za prehladno-gripozni virus, poimenovan COVID-19, saj so cepiva izjemen vir zaslužka farmacevtske industrije.