preparati za učvrščevanje kože

Odvisno najbrž tudi od tega kakšno kožo imaš. Jaz poznam eno, ki se ji tudi nič ne pozna, pa je shujšala 15 kg in ima lepo napeto kožo.

meni je prej razpokala kot da bi se mi raztegnila (verjetno)... sej nevem kaj bi raje ... raje bi bla brez strij pa telovadila in s stem skušala preprečiti povešeno kožo ..., kot pa da mam polno strij, koža se mi pa po hujšanju ne povesi.

Vedite, da imamo zelo različno elastične kože. Jaz imam recimo zelo veliko strij povsod pa nikoli nisem imela hitrih nihanj teže, mami je bila pa 2x noseča in imela precej drastična nihanja, se nikoli ni mazala z losjoni, vadila z utežmi ipd. pa nima niti ene strijice. Nikjer! pa tudi koža ji ni nikoli visela.

 

Hm, tole bi pa zaslužilo temljito razlago s strani koga, ki se veliko ukvarja s tem, ker je tipično zmotno razmišljanje, kakršnega ima večina žensk.

Na kratko pa: za vidne mišice je potrebno ogromno dela: težke uteži, malo ponovitev (in nasploh natančno zastavljen trening), ustrezna prehrana, nizek % telesne maščobe. Da ne omenjam, da je pri ženskah to doseči še nekajkrat težje.

Sama pa hočem vidne mišice in ogromno delam z utežmi (pa ne 2-kilskimi), pa še zdaleč niso tako vidne, kot bi želela. Bi morala uvesti drastične spremembe v prehrano (morda celo kakšne nedovoljene substance), vsak obrok točno določen in skrbno načrtovan, prav tako trening.

 

Če nisem bila jasna: mišic ne boš dobila pa četudi bi jih hotela.

no jaz poznam kar nekaj punc, ki niso pazile na prehrano, so bile kar nekaj v fitnesu in se je na njihovih rokah kar dobro poznalo ... za moj okus preveč, zato sem pa rekla, da nebi rada imal vidnih mišic ...

 

sicer pa ni straha (glede na mojo pridnost pri telovadbi), da bi imela probleme z nabildanostjo ;)

Ja, verjetno so se morale kar dobro namatrati, da se jim je kaj poznalo (čeprav me res prav zanima, koliko je to bilo), kar pa ni bojazni, kot praviš.

že če pogledaš nekatere profi športnice, za katere bi pričakovali opazno mišično maso, pa ni (v stanju ko mišica ni napeta) nič videti.

meni so bolj všeč take suhcane rokice, ravne in zato se mi je že manjša izboklinica zdela preveč - verjetno ... je pa tudi res, da so te punce že po naravi suhe in da je res maščobe na njihovem telesu minimalno, no saj je spet vse odvisno od posameznika

 

torej ni straha, da dobim mišice, če si kupim kilske uteži

 

No, se mi je zdelo, da bo kaj takega.

Ne, kar pogumno na kilske uteži, ne bo nobenih sprememb (elastičnost kože pa nima veze z mišicami, bolj gre za stanje celotnega tkiva v primerjavi če je utrjeno ali pa če je puding - tudi na utrjenem telesu se lahko vidi ohlapna odvečna koža).

hvala za mnenje

 

ma upam, da ne bo ohlapne kože, kot je do sedaj ni bilo - optimistično na nove podvige

Meni se zdijo za bicepse, ipd. dvokilske uteži premalo. Za nekatere ostale vaje bi morale 2 kg za en čas zadostovati. Ne pa za dalj časa, ker se ti bodo s časoma zdele prelahke.

 

Kar se tiče mišic, je res, da zdaj res nagvihtana ne boš izgledala če boš dvigovala lažje uteži z večimi ponovitvami. Ker ženske težje pridobijo mišično maso.

 

Se pa je meni, ko sem bila kar precej natrenirana in sem tri leta nonstop (5x na teden sigurno) hodila v fitness, imela nekje 18% maščobe kar poznalo. Sploh na rokah in nogah so se mi mišice kar poznale. Pa nisem imela pošlihtane prehrane, ampak sem jedla vse.

 

Gita, če hočeš kak učinek, pol je 1 kila definitivno premalo, pa nabildana tudi ne boš postala zaradi tega

 

poročam, da sem si sedaj za začetek kupila takšno vijolično malo žogo, ki tehta 1,8 kg tako da mal not padem oz. bom malo vadila že s tem, ko jo bom premetavala po rokah npr. zvečer pred tv ko ravno nisem tak športni navdušenec, pa naj bo tole za začetek

mislim d je veliko bolje da vadiš z lahkimi utežmi in narediš več ponovitev... v končni fazi nočemo mišic... sam manj špehka...

Ninnna, kakor katera - nekatere jih hočejo. Sicer pa, kot že rečeno, jih je zelo težko dobiti.

Imam pa občutek, da si pod pojmom mišice večinoma predstavljate skoraj bilderke.

 

Ta ženska ima precej mišic, pa ima lepe, definirane, ne bulky - skratka, popolne.

 

 

Ta jih pa nima nič: kosti + par dag pudinga na njih.