Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

1. korak do meditiranja? Samo 2 besedi!

26. sep 2017 13:00
0

Oglasno sporočilo

... misli, kar ni tako lahko. Verjetno ste med tistimi, ki ste meditacijo že večkrat poskusili, pa vam ni in ni šlo. Morda ste na začetku pričakovali preveč ali pa ste se je lotili preveč kompleksno.

PREBERITE TUDI: Tudi vas meditacija uspava?

Dejansko pa vas od pravilnega začetka ločita le 2 besedi: SAMO DIHAJ!

Tako je, to je najbolj enostaven začetek meditiranja. Ne pričakujte, da boste ob prvi meditaciji imeli povsem mirne misli (povsem nasprotno, ob prvi meditaciji se vam bo po glavi lovilo sto drugih nesmiselnih misli in vprašanj, kot je to, kaj boš oblekla naslednji dan, ali bi morala pomiti tla, ali sem spila dovolj kave, ali vrbe rastejo le ob vodi?). Dovolite si, da prve meditacije začnete enostavno, postopoma boste prišli na višje nivoje. Sprva se osredotočite na dihanje, že to je veliko, da se vaš um umiri. Torej, zaenkrat: samo dihaj!

PREBERITE TUDI: Mindfulness meditacija izboljša naše sprejemanje odločitev

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.