Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Kako prakticirati hvaležnost, če vam to ni blizu?

10. mar 2022 8:15
0

Oglasno sporočilo

... zapisujte, niso vedno lahki. In ne v smislu, da v življenju nimate za kaj biti hvaležni, ker to imate. Sama hvaležnost včasih postane prevelika, ker se nam zdi, kot da se zaradi pisanja seznama silimo in vse skupaj gre v napačno smer in ne deluje.

Morda se vaš um preveč osredotoča na stvari, ki gredo narobe. Ali pa mislite, da ste grozna oseba, ker se ne počutite hvaležni za stvari, za katere bi morali biti hvaležni – stvari, kot so družina, prijatelji, hrana, streha nad glavo itd.. Če se tudi vam zdi težko redno prakticirati hvaležnost, imamo nekaj preprostih nasvetov o hvaležnosti, ki vam bodo morda to delo olajšali.

Pomislite na stvari, ki vam prinašajo blaženost

Namesto da bi seznam oblikoval kot stvari, za katere ste hvaležni, zapišite tri stvari, ki so vam polepšale dan. Če je potrebno, pomislite na stvari, zaradi katerih je bil vaš dan rahlo znosen. To pomeni stvari, kot so uživanje v novi oddaji, iskanje nove najljubše pesmi, branje dobre knjige, pogovor s prijateljem ali napredek pri projektu.

Napišite svoj seznam ob koncu dneva

Namesto tega, da zjutraj napišete svoj seznam, je veliko bolje, da ga napišete ob koncu dneva, ker lahko razmišljate o dogodkih dneva, s kom ste komunicirali in o majhnih stvareh, ki so vas razveselile.

Izpustite 'moram'

Če se boste prisilili, da boste za nekaj poskušali biti hvaležni, se ne boste počutili bolje. Na primer, če v določenem trenutku nimate dobrega odnosa s svojo družino in poskušate prisiliti sebe, da se počutite hvaležni za svojo družino, ne boste naredili prav nič. Namesto tega se osredotočite na stvari, zaradi katerih se resnično dobro počutite. Opustite tisto, za kar mislite, da bi se morali zahvaliti. 

PREBERITE TUDI: 3 budistični menihi učijo, kako prakticirati hvaležnost

0

Galerija



    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 9. maj 2022 18:38
      Slavospev poceni laku za nohte
    • Tanja 26. apr 2022 16:57
      Razočaranje
    • Tanja 26. apr 2022 15:39
      Odličen
    • Dow* 14. nov 2021 20:14
      super
    • Dow* 14. nov 2021 20:09
      še kar
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Opravljena je bila še ena raziskava, ki je potrdila, da nekateri UV filtri v izdelkih za zaščito pred soncem uničujejo morsko življenje, ko se z naše kože ...