Suhec

Lep pozdrav!
 ženske se obremenjujemo z odvečnimi kilogrami moj fant pa z premalo kilogrami
Vedno k greva ven jeva same hamburgerje, pice... tko da sm se še js zredila on pa ostaja isti suhec...
Je imel-a že kater-a kakšno podobno izkušnjo?
Kaj jesti da se bo zredil ?

Hvala***

živjo!
Poznam kar nekaj fantov, ki imajo enak problem.Fant
imatakšno konstitucijo telesa in proti temu ne moreš nič. Lahko ga
pošlješna fitnes in poiščeta kakšnega dobrega osebnega trenerja, pa mu
bopomagal do višje telesne teže, definiral telo in s tem pridobil
namišični masi. Je pa ta "rešitev" kar draga za nas navadne smrtnike.

Pa srečno

verjetno ima hitrejšo presnovo od tebe...saj vsak človek je unikaten,tako je tudi metabolizem...naj malo prelista po tem forumu...lahko pa tudi sam zastavi vprašanje, mu bodo z veseljem pomagali :Y: 

No ja tut jaz sem imel (imam) enake probleme, pred kakšnim letom me ni blo še nič skupi. Ampak se niti pod razno nisem šel nažirat s hamburgerji, ker ti zdrava logika pravi, da iz tega ne more bit nič dobrega. No razen če bi imel namesto "samih kosti" en fajn zavaljen špehast vamp

Jaz osebno sem se odločil za obiske v fitnesu, 3x- 4x na teden, se začel bolj polno prehranjevati (veliko beljakovin za hitrejšo rast mišic). Tako sem v enem letu kar lepo pridobil na masi, ampak ne kar tako neki masi, ampak mišični, tko da nisem več ne suhec ne bajsek.

Ampak seveda ne gre to kar čez noč, napredki so majhni, ampak s pravim pristopom se da. Seveda ima na voljo še razne proteine, s katerimi se da rast mišic še pohitrit (ob redni vadbi seveda, brez vadbe ni nič ).

No če pa nima možnosti fitnesa (denar, oddaljenost,...) pa še vedno ostanejo domače variante, sklece, trebušnjaki, vaj je ogromno. Samo google naj zažene pa bo dobil nasvete tako za fitnes kot domačo vadbo.

Upam da se bo odločil za to bol zdravo in pametno varianto, kot pa da bo jedel same maščobe in boš mela čez nekaj let ob sebi namesto suhca sumo borca Sicer pa tudi nažiranje s hamburgerji pomojem ni poceni, bo velik bolj ugodno 500g skute ter nekaj tolarjev za fitnes karto, pa bo šlo.

Johan  hehe hvala za nasvete, bi rajš mela mišičjaka ja, k pa bajseka hehe... Sam fora je da on že zdj fuul kolesari, trenira ameriški nogomet... v glavnem športnik sam je še vedn suh....
Res je odvisno od telesne konstrukcije in genov
Sej bo... drugi se pač bolj pazimo

Lp***

Pač pri kolesarjenju ravno ne bo dobil mišic kam drugam kot v noge, pa še puklast bo gratal če pretirava.

Pri ameriškem nogometu pa mu bo šla še kakšna kost, če je res tak suhec Kolikor vem ga igrajo same omare. Hehe, mal heca.

Tako kot je rekla Tanja, trening z utežmi (programov je ogromno, naj kupi kda pa kdaj Men s health revijo, tam je ogromno nasvetov). Prehrana pa je itak največ vredna. Po treningu moraš nujno zaužit veliko dozo beljakovin, drugače je trening nesmiseln. Ob rednem treningu bi naj zaužil vsaj 2g beljakovin na kg telesne teže, da sploh pride do opaznega napredka, kar je ogromno. Vsaj men se je zdelo na začetku nenormalno spravt tolk beljakovin v sebe. Ampak sem si lepo splaniral čez cel dan doze in rezultati se začenjajo poznat.

Ful dobra stran za računanje kolk česa pojeste:
http://blurry.bsd.st/jedilnik/index.php?link=food/finda.php&ns=1&q=k_id%3D4

Rešitev je fitnes, pa naj dela za mišično maso in bo šlo. Naj si uredi prehrano in to je to, pa ne bo več suhec. Res pa je, da se bo bo moral potruditi.

Ko sem jaz začela z mojim fantom pred 8 leti, je tudi on bil tako suh, da je na sebe spravil moje tesne kavbojeke. Kriza. Potem pa je prišel čas, ko je odšel v vojsko. Nazaj je prišel tak, da se ga nisem mogla nagledati. Postava kot se šika. No potem pa je prišel čas počasnega rejenja. Danes pa niti približno ne spravi več nase mojih kavbojk, niti do kolen. Pri tem moram povedat, da se jaz v teh osmih letih nisem spremenila. 

Jaz tudi jem karkoli in imam že leta enako kg,(trenutno se "bašem" z čokolado ker se mi jo je tako "zaluštalo") čeprav pozimi se skoraj nič ne ukvarjam z šprotom, poleti pa skoraj vsak dan kolesarim in zgubim v dnevu tudi po 1kg, ampak tisto takoj dobim nazaj in sem spet na istem, me pa zanima kakšno razmereje je moških idealno (enako višina kakor teža??), jaz sem velik 168 in imam povprečno 63kg

Tomaž, imaš ravno pravo zdravo razmerje Kg višina, a ni zdravje vse, čez čas boš videl, da je vse, zato si ne želi imeti preveč kilogramov.
Veš kaj bi vse dali ljudje, da bi imeli takšno razmerje.