glasilka

ja, saj ni da bi hotla sodit kako ješ :)-  sem govorila bolj na splošno, ljudje me večkrat kaj o tem prašajo velikokrat je ravno prehrana največji problem pri zgubljanju kilogramov, sploh ker dosti ljudi misli, da je uravnoteženo in zmerno, pa ni nujno tako. zato sem ti svetovala da enkrat iskreno prešteješ koliko zaužiješ in če je treba kaj spremenit. Stalno preštevanje kalorij je zame bizarno, da imaš nek okvir oz občutek, koliko lahko poješ se mi zdi pa koristno. KEr iskreno mislim, da za lepo postavno moraš jest lepo in zmerno večino časa v letu; suhice ki kao pojejo zelo zelo veliko po mojih izkušnjah ne obstajajo - tudi zame ljudje mislijo, da jem ogromno, ampak resnica je, da ko jem jem orng, vmes nisem lačna in čez dan še vedno ne pojem več kot 2000kcal. pa še športam. Tista prijateljica, ki sem jo omenila že prej, je bila prepričana, da ne poje več kot 1500kcal, pa se je izkazalo, da ko je pisala čisto vse kar poje, je v povprečju pojedla 2500kcal na dan. Saj za kosilo je res nabadala solatko pa čisto malo majoneze pa sira gor, samo vmes je pa stalno kaj žvečila, pa malo tu malo tam, pa ko je hodila pol ure je mislila, da je že kar nekaj pokurula in da to odtehta za cel dodaten sendvič ,....samo ne gre tako zlahka.

Meni zelo pomaga, če jem zdravo maščobo in beljakovine - to me res za dolgo nasiti, bolje se učim itd. In čeprav sem nadvse skeptična do znanstvenih utemeljitev prehrane po krvnih skupinah, vsaj zame res drži, kaj mi škoduje in kaj me ohranja fit - zanimivo je, da sem točno vedela, katera hrana zame spada kam, že davno preden sem kaj prebrala o tej dieti. SAmo za mleko se ne strinjam

Glede rekracije pa ..itak je vse boljše kot nič, ampak za hujšanje bi ti vsekakor svetovala vsaj 25min do 30 min aerobne vadbe vsaj vsak drugi dan - meni sta super orbitrack in tek, uživam pa tudi v kolebnici, čeprav je ne preskakujem redno. Sicer ne vem, kako punce zdržijo na orbitreku po uro, ker čeprav brez težav pretečem tudi 21km, sem po pol ure na orbitracku navadno čisto uničena...

ojla snob04 - večkrat sem se pogovarjala z dekleti, ki se jim je zgodilo nekaj podobnega. Kot prvo te moram razžalostit da skoraj 100% (vsa) dobljena teža ni od povečane mišične mase. Glede na to, da so se ti težave z dviganjem teže začele takoj po prenehanju jemanja KT bi ti res svetovala, da se gre pokazat svoji ginekologinji; hormoni so taka neverjetna reč in ni vrag da so svoj lonček pristavili tudi oni. Lahko  ti nagaja tudi ščitnica - če imaš še kakšnega od  znakov slabšega delovanja ščitnice omeni zdtavnici tudi to (suha koža, zaspanost, utrujenost, srce ti počasneje bije...).

Na žalost pa je zelo verjetna razlaga, da nekaj delaš narobe. Vellikokrat se punce zredimo, ko začnemu gibat in ''zdravo'' živet, ker z zdravim pretiravamo, gibanje pa nam poveča apetit. Probaj res iskreno tri dni pisat VSE kar daš v usta. Prijateljica, ki je vedno mislila, da sem jaz velik požeruh, ki ma pač srečo s presnovo, ona pa se redi že ko gleda hrano, je ugotovila, da če naredi iskren seznam pojedenega v resnici poje dosti več od mene -  10 jabolk, ki jih kupiš v trgovini in so kar bajsasta,  ima npr več kot 1100kcal! Saj verjetno jih ne poješ toliko ampak vseeno ne pozabi da sadje ni čisto nedolžno, kar se tiče kalorij.Gibanje pa tudi niti približno ne pomaga pokurit vsega kar poješ. Je pri hujšanju samo pika na i spremembam, ki jih prinese prehrana. Je pa seveda edina stvar, ki bo tvoje mišice držala proti gravitaciji (beri povešanju riti in še česa tudi čez deset let in ti dajala obliko, ki je brez njega ne boš nikoli imela.

Ne dvomim, da si že vsaj nekaj špehca spremenila v mišice, ampak šeenkrat - ni možno, da bi se ti teža toliko povečala samo na račun njih, saj bi se sočasno precej zmajšala tudi količina maščobe in na koncu bi bila max plus kako kilo, čeprav bi še bolj verjetno 8 kil zgubila, ne pa pridobila. In ne skrbi, skoraz za ziher nimaš počasne presnove ali česa taega - zelo zelo redko je za povečanje teže kriva slaba presnova in skoraj vedno kaj drugega. Znanstveni poskusi so pokazali, da VSAKDO ki poje manj kot 1100kcal na dan (sicer zelo nezrdavo, amoak učinkovito) hujša. Če pa ne, pa ne zna seštevat kcal :)..  ..pa ne jest tolk malo, da ne bo pomote! :) 

probala samo odgovorit na vprašanja. Ampak ne dvomim da ne maraš slišat da si neumno komentirala, ker nisi prebrala mojga posta, ampak ker ste na forumu zaveznice bodo tudi največji bedariji kimale, samo da ni prišla iz mojih ust ; saj jaz vem da niso vsi ace inhibitorji aktivni, sem ti napisala že b postu preden si razkazovala svojo internetno izobrazbo in razlagala kako sem plonkala farmakologijo . Toliko o tem, da nekdo ceni resnico in ne samo svoj lastni mali prav...

aja pa še glede ace inhibitorjev - ja skrbi tudi za kvaliteto kolagenskega tkiva, ki z leti upada in poleg na širitev žil vpliva na kup drugih stvari; pri diabetikih neodvisno od delovanja na krvni tlak varuje ledvica npr...pejdi si brat, ne bom dolgočasila s tem po forumu

pa glede tega večnega žaljenja - pač moj post je letel na punce, ki so pisale kako je boljša od te kreme še niveja in da v njej ni nič novega itd...pač ja je nekaj novega in niti nikoli nism rekla da ste vse neizobražene - še izrecno sem rekla da ne vse, ampak nekatere pa pač res pametujejo brez velike pameti; in to še vedno trdim; in nanašalo se je vse skupaj tudi na poste v nekaterih v drugih temah, kot sm rekla, redno berem ta forum, najdem veliko super stvari gor ampak tudi veliko bulshita kvazi strokovnjakinj, ki jim potem dekleta dejansko verjamejo in jih občudujejo in jemljejo za referenco...

pač neverjetno...ok sam dajmo sam o tej znanosti - kot sm rekla je meni vseeno če to dela, samo učinkovine so smiselne;

ja saj si sama napisala da nekateri ACE inhibitorji so že v aktivni obliki, kako ti pol ni jasno, da ne rabijo metabolizma da se aktivirajo? Eno so že aktivni eni pa ne, to sm napisala že v drugem postu; v kremi so očitno takšni, ki so že aktivni. 

Uni ki jemljeo tablete pa sigurno ne morjo met dovolj velike konc v koži ker je porazdelitveni volumen ACE inhibitorjev zelo majhen in se ne kopičijo v tkivih...

saj verjetno bodo spet pripombe da nimam pojma, ampak dajte prosim šeenkrat malo kaj prebrat preden se spravite name. In če nekdo napiše da rabiš ACE inhibitorje jemat v neaktivni obliki in ti jaz dam samo primer enega ki ga jemlješ v aktivni obliki,  in ti tko pokažem da obstajajo tudi taki, kje je tu problem? v va,s da ne znate rečt da ma nekdo ki vam je antipatičen prav? saj nisem rekla, da so vsi v aktivni obliki.

in ne nism špricala farme, niti je nisem plonkala. znam dovolj ne pa vsega. Pa če bi delala za sensilab dvomim da bi se mi dal tko pozno viset po forumih in strastno zagovarjat moj prav, ki sploh nima veze s tem a se splača kupit to kremo ampak s tem, da učinkovine v njej znajo bit zanimive...

ssaj nisem rekla da moraš bit dermatolog - samo da pa v postu napišeš da je niveja boljša od tega ker pač nisi prebral ali razumel kaj je o kremi napisano pa že kaže na neko pomankanje izobraženosti. Nekdo je prosil za mnenje o kremi in do so neverodostojna mnenja, vsaj po mojem. Lahko si učitelj filozofije ali pa čistilka pa si izobražen, lahko si zdravnik pa si neizobražen o zdravilih in medicine, ampak iz kar nekaj postov kar veje neznanje o tej temi, sori. 

glede tega kakšna zdravnica pa bom - ej hehe svoje področje kar obvladam, sem kar srčna, seveda zmotljiva, ampak do ljudi prav nič arogantna. Pravzaprav prej nasprotno - ljudje velikokrat rečejo da sem neverjetno prijazna, čeprav nisem ravno priliznjena in zdam bit odločna. Zdaj pa dosti samohvale ja pa res da  forum je pa forum, kaj češ. Udari temna plat al kaj takega

zdaj pa res adijo

koneckoncev pa...ja je bil moj prvi in zadnji post...saj redno berem ta forum samo en kup nebuloz, ki jih vedno znova zasledim (saj ne rečem da samo to) od kvazistrokovnjakin me je že nekajkrat pogrel do tega, da bi kaj napisala, samo si rečem koga briga, itak bo vedno isto...in tudi bo:) tako da je bilo prvič in tudi zadnjič da sem kaj omenila  -vsem skupaj vso srečo pa veliko pameti,

meni je u bistvu dost vseeno če to čudo dela al ne, itak je večinoma stanje kože odvisno od genetike, načina življenja in podobnih stvari, ne pa od krem. Če kaj deluje bomo vidli čez par let, kot vidim je čisto nova stvar, tako da upam, da zaradi mojega posta ne bo kdo metal stran denarja, naj ga raje zapravi za dobre superge pa zdravo hrano; če pa pomaga sem pa vesela za vse, ki bojo meli lepšo kožo.

Lp

hm no ja ...ista aroganca je tudi to da napišeš da notri ni nič pametnega pa ne greš brat i guess Ja razjezi me, ko ljudje mislijo da so izjemno izobraženi pa to niso. in sama ne bom šla solit pameti strojnikom pa električarjem pa ne vem komu zato ker sem prebrala dva poljudnoznanstvena članka, in zdi se mi enako žaljivo da nekdo s taho vehemenco reče oa je brez veze nateg. Saj u bistvu možno da je nateg :), ampak dermatologinja pri kateri sem delala nazadnje in sem jo samo za vas šeenkrat poklicala, mi je rekla, da je stvar ok in da dejansko ma nek smisel v nasprotju z veliko večino ostalih stvari. Pač ne dela čudežev je pa učinkovita do določene mere.

dejasnko bi blo to s sistemskim zdravljenjem in kožo zelo logično opazovat , ampak tisti ki se zdravijo s sistemskimi inhibitorji na koži obraza niti približno ne dosežejo zadostne koncentacije zdravila tako da je učinek na kožo obraza zanemarljiv oziroma vem da v previsokih konc nekateri predstavniki ACE inhibitorjev  delajo izpuščaje...

glede pretvorbe v aktivno učinkovino pa poznaš zelo veliko ACE inhibitorjev z zelo različnimi kemičnimi in biološkimi lastnostmi. Sama sploh nisem nikjer zasledila da je npr captopril za oralno uporabi v inaktivirani obliki ? a pošlješ kje to piše? Drugače pa v farmakologiji piše, da so nekateri v aktivni drugi pa v neaktivni obliki v zdravilu...

 sem šla preverit to kremo in to je res bizarno kako se ene punce naučite nekaj sestavin pa wanna be antioksidantov in potem mislite kaoko ste pametne...če bi ble namreč res tako zelo izobražene bi lahko vedle pa prebrale da je posebnost kreme, da inhibira angitenzinsko konvertazo, za katero verjetno še niste slišale in zato za vas ne dela nič pomembnega ne?

Dejansko je fora kreme res zanimiva - ja podlaga kreme ni nič posebnega, sam pa kaj? zelo posebno je, da ima isto sestavino kot zdravilo, ki ga jemlje ogromno starejših ljudi, ki so ogroženi, da bi jih zadel srčni infarkt ali kap - ta angiotenzinska konvertaza namreč pospeši staranje žil če povem po domače. Pospeši pa tudi staranje kože.Nekdo je dobil super idejo, da bi lahko s tem pomagali ne samo žilam ampak tudi koži, saj se dobro vpije in deluje tudi tam.  Zato so na začetku hotli kremo dat pod zdravilo, ker ma edina (poleg drugih krem z enako sestavino seveda - mislim da je prvi patentiral en šved) dejansko medicinsko zares dokazan učinek...Sama ne rabim še teh krem, sem mlada pa lepa, sam če bi moji mami svetovala kaj naj kupi bi ji kot študentka medicine, ki je kar nekaj časa voluntireala na različnih dermatoloških klinikah,  absolutno rekla da nekaj kar ma notri inhibitorje angiotenzinske konvertaze...

Ampak ja, lažje je verjet da bi morala met krema kup antioksidantov in vitaminov, ki jih boste več nanesle na svojo kožo če boste po njej zlivale zeleni čaj ki ma notri speštaje goji jagode, kot pa če boste nanašele kreme, o katerih proizvajalci tvezijo celo tako bizarne stvari, kot je to, da pomlajajo DNA...