Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

5 živil, ki naravno zatrejo željo po sladkem

8. jun 2023 10:15
0

Oglasno sporočilo

Sladkarije so predmet poželenja mnogih, razlogi za to pa so po mnenju dietetikov deloma fiziološki, deloma psihološki, deloma pa okolje, v katerem živimo. Človeško telo, pojasnjujejo, deluje kot avto – v rezervoar natočiš gorivo in se pelješ. Toda če telo ne dobi goriva, ki ga potrebuje, se pojavi močna želja.

5 živil, ki zavirajo željo po sladkem

Da bi nadzorovali vnos sladkorja v telo, so se strokovnjaki osredotočili na živila, ki lahko pomagajo zmanjšati ali ustaviti željo po sladkorju in sladkarijah. Med živili, ki lahko zatrejo željo po sladkem, je največ sadja in zelenjave.

Paradižnik

Paradižnik je prehranski superjunak in eno najboljših živil za redno uživanje, če želite omejiti željo po sladkorju. Skupaj s solato in čebulo je paradižnik na vrhu seznama živil, bogatih s kromom, in je odličen vir serotonina, kar je odlična novica, saj študije kažejo, da lahko pomanjkanje serotonina povzroči željo po sladkem.

Jabolka

Ste vedeli, da lahko jabolka zajezijo željo po sladkem? Jabolka vsebujejo pektin, vrsto prehranske vlaknine, ki nas dlje časa ohranja site. Visoka koncentracija pektina prispeva tudi k temu, da imajo jabolka nizek glikemični indeks v primerjavi z večino drugega sadja. Ker se večina pektina nahaja v lupini jabolka, je najbolje uživati ​​neolupljena domača ali ekološko pridelana jabolka.

Solata

Uživanje zelene solate lahko pomaga nadzorovati željo po sladkorju zaradi visoke koncentracije kroma, minerala, ki ima pomembno vlogo pri stabilizaciji ravni sladkorja v krvi. V nekaterih primerih je želja po sladkorju preprosto posledica pomanjkanja kroma. 

Jajca

Jajca so odličen vir vitaminov B kompleksa, ki so znani po tem, da lahko nadzorujejo željo po sladki hrani.

Cimet

Cimet ima izjemne lastnosti, ki lahko "pogasijo" željo po sladkem. Že pol čajne žličke cimeta na dan se je izkazalo za zelo učinkovito pri normalizaciji ravni krvnega sladkorja in zmanjšanju želje po hrani. Glavna učinkovina cimeta je halkonoid, ki naj bi okrepil učinek insulina. 

PREBERITE TUDI: Te snovi vam lahko znižajo krvi sladkor na naraven način

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.