Kako naj dosežem zdravo prehranjevanje?

Tudi jaz sem bila na tem, da sem izpraznila kar leze in gre in je vsaj malo sladko. Pri meni je pomagala samo popolna prepoved, ker če gledamo reakcije organizma na sladkarije ima to tudi smisel. Če poenostavim - več kot sladkorja poješ, bolj ti paše, bolj bi ga jedel, pri meni je pa še lenoba naredila svoje.
Če ti uspe da nakj dni  sladkorja sploh ne boš jedla, se ti bo nihanje insulina ustavilo in lažje boš kontrolirala kaj daš v usta. Potem ko prebrodiš prvo krizo lahko kak košček čokolade celo daš nazaj v predal. Vsaj pri meni je tako. Čeprav tudi sedaj ne bi bila sposobna narest tako kot je predhodnica napisala glede mentos bonbonov. Ali pojem vse ali pa raje nobenega trije so zame slabše kot nič.

Poskusi najprej da se postopoma odpoveduješ, če pa ne gre, pa najdi dan ko ti bo uspelo čisto brez sladkega (se je treba kar potrudit, da ti uspe prvič), potem to drži par dni. Ko ne boš več čutila tako grozne sle po sladkem si pa lahko spet dovoliš kak grižljaj, da ne bo prevladalo, da je najbolj sladko tisto prepovedano. Boš pa sama mogla pogruntat, kdaj je varno.

ja Lenccy se popolnoma strinjam s tabo- res moram delati na samoobvladovanju in samodisciplini. in upam da sem dovolj močna da mi bo uspelo. kot praviš vse je v glavi- zato jo moram ohraniti trezno
Ic3PrIncZ tudi jaz menim, da bo meni najbolj pomagalo, da se čisto odpovem (vsaj za nekaj časa) čokoladi in piškotom, keksom... se strinjam s tabo- ko telo dobi v žilo nekaj čokoladnega, bi kar več in več, potem pa na koncu pristanem z polnim želodčkom čokolad, keksov itd. in to ni glih prijeten občutek. pa tudi zdravo ni. tako da, za nekaj dni popolna prepoved keksov, čokolad... pa da vidimo kako bo.

Kakšno je kaj stanje pri tebi Baina? Imaš še probleme z vodo in vrtoglavicami? Se je stanje kaj izboljšalo?

Ic3PrIncZ stanje je boljše- trudim se da veliko pijem in zaenkrat mi uspeva da spijem 2 litra na dan; vrtoglavice pa tudi niso več tako pogoste.
drugače pa sem že tri dni da se nisem prenajdela in tudi sladkarijam se izogibam-edino sladoled sem si privoščila, ampak temu se itak ne nameravam odpovedati. tako da počasi bo, pa tudi pri treningih sem si dala malo počitka- sicer gibam ampak niso to tisti 2h treningi. tako da malo počivam pa potem spet začnem lepo počasi in pametno.

IC3PrIncZ hvala ti za spodbudo saj poslušam telo in ne vem no, res je da sem utrujena ampak razum spet pravi drugače. saj sedaj bom morala počivati, ker nimam toliko časa, da bi še lahko telovadila, tako da sedaj bom se malo polenila, ampak potem pa začnem nazaj redno. bomo videli kaj bo.