Zdravila za hujšanje, kot je priljubljeni Ozempic, so sicer res učinkovita pri izgubi telesne teže, vendar prinašajo tudi skrite pasti. Nova študija opozarja, da se pri hujšanju, ki ga omogočajo ta "zdravila", poleg maščobe zmanjšata tudi tako zelo pomembni mišična in kostna masa.
Zakaj je izguba mišične in kostne mase problematična?
Medtem ko je izguba odvečne telesne maščobe pozitivna za splošno zdravje, je izguba mišične mase zaskrbljujoča, saj mišice predstavljajo pomemben del telesne mase in so ključne za moč, držo ter splošno vitalnost. Izguba kostne mase pa poveča tveganje za osteoporozo in zlome.
Študija je pokazala, da je pri bolnikih, ki so jemali zdravila GLP-1 (v to skupino spada tudi Ozempic), prišlo do izgube mišične mase, ki je precej večja od običajne izgube zaradi staranja. Nekateri bolniki so celo poročali, da so čutili, kako "jim mišice kar izginjajo".
Telesna pripravljenost ostaja nespremenjena
Znanstveniki so ugotovili, da čeprav zdravila izboljšajo nekatere srčne funkcije, ne prinašajo bistvenega izboljšanja kardiorespiratorne kondicije (CRF). To je ključni pokazatelj, kako učinkovito srce, pljuča in mišice delujejo skupaj. To pomeni, da čeprav je telo lažje, ni nujno, da je tudi bolj vzdržljivo ali zdravo.
Kako se izogniti tveganjem?
Da bi preprečili neželene stranske učinke, strokovnjaki priporočajo, da se zdravljenje z zdravili za hujšanje dopolni z:
- Redno telesno vadbo: zlasti z vajami za moč, ki pomagajo ohranjati mišično maso in krepijo kosti.
- Ustrezno prehrano: pomemben je visok vnos beljakovin, ki so gradniki mišic in kosti.
Trenutno potekajo raziskave o razvoju zdravil, ki bi lahko preprečila izgubo mišične mase med zdravljenjem z GLP-1.
A ne glede na vse je še vedno najboljši način hujšanja preverjeni recept, ki zajema:
- manj obrokov (največ 2 na dan)
- postenje in prekinitveni post
- čim manj (ali nič) ogljikovih hidratov
- čim več beljakovin
- dovolj zdravih maščob
- trening s težo
- vsakodnevna hoja
PREBERITE TUDI: Zdravniki svarijo: Hollywood pretirava z Ozempicom!
