Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Utrujene, težke oči? Razlogi in kako si pomagati

14. mar 2022 19:16
0

Oglasno sporočilo

Utrujene oči je pojav, ko so oči zaradi intenzivne uporabe boleče, šibke ali težke. To ni bolezen in ne zahteva zdravljenja, vendar nikoli ne škodi, če veste, kako jo preprečiti.

Kaj povzroča utrujenost oči?

Utrujene oči so lahko posledica različnih dejavnosti. Med najpogostejšimi so premalo spanja, alergije, predolgo delo z računalnikom, slaba osvetlitev, dolgotrajna vožnja avtomobila, dolgotrajno branje ali katera koli druga dejavnost, pri kateri morajo oči dolgo časa ohranjati intenzivno pozornost.

Simptomi utrujenih oči

Najbolj značilni znaki utrujenosti oči so:

  • rdečica ali draženje oči 
  • suhe oči
  • solzenje oči
  • zamegljen vid
  • občutljivost na svetlobo
  • bolečine v hrbtu, vratu in ramenih
  • občutek teže v očeh

Kako si pomagati?

Utrujene oči so bolj kot kaj drugega nadležne, naporne. Obstaja nekaj načinov za preprečevanje utrujenosti oči in če vam ne pomagajo, se posvetujte s svojim strokovnjakom. Včasih se za utrujenost oči skriva zdravstveni vzrok, ki zahteva zdravljenje.

Nekatere običajne prakse, ki občutno zmanjšajo učinke utrujenosti oči, so:

  • dovolj spanja;
  • primerna osvetlitev: velik kontrast bolj obremenjuje oči, zato ne glede na to, ali berete, gledate televizijo ali delate z računalnikom, poskrbite, da je prostor enakomerno osvetljen, tako da se oči ne bodo toliko obremenjevale;
  • odmori: privoščite si redne kratke odmore pri bližnjih delovnih opravilih, pa naj gre za uporabo računalnika ali fino vezenje; dobro pravilo je, da si odmor privoščite vsakih 20 minut
  • ukinitev zaslonov pred spanjem: vsaj eno uro pred spanjem poskušajte omejiti čas, ki ga preživite pred zaslonom, ali pa ga popolnoma prekinite;
  • ustrezna očala/leče: poskrbite, da imate očala oz. kontaktne leče ustrezne dioptrije, saj se dioptrija s časom spreminja;
  • zmanjšajte svetlost elektronskih naprav: nastavite svetlost zaslona telefona ali računalnika tako, da bo kontrast potreben za enostavno branje besedila, vendar ne tako velik, da bi bil preveč svetel;
  • povečajte velikost pisave: prepričajte se, da je pisava v telefonu ali računalniku dovolj velika, da jo lahko razločite od daleč; zaslona vam ne bi smelo biti treba približati nosu, da bi razbrali besedilo;
  • poskrbite, da dobite dovolj vitaminov in ostalih snovi, ki so nujne za zdrave oči.
0

Galerija



    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 9. maj 2022 18:38
      Slavospev poceni laku za nohte
    • Tanja 26. apr 2022 16:57
      Razočaranje
    • Tanja 26. apr 2022 15:39
      Odličen
    • Dow* 14. nov 2021 20:14
      super
    • Dow* 14. nov 2021 20:09
      še kar
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Eden najpomembnejših vplivov travm v najzgodnejših letih je tudi na naše odnose v zreli, odrasli dobi.