... jemljemo vitamine; razkužujemo roke; se izogibamo bolnim. A obstaja še ena zdravju nadvse koristna stvar, na katero večina pozablja oz. se niti ne zaveda, da ima pozitiven vpliv na zdravje: znojenje.
Znojenje iz telesa odplavlja veliko strupov, med drugim sol, amonijak, ureo, težke kovine, in – žal – tudi vitamine in minerale. Večkrat kot se bomo preznojili, bolj zdravi bomo. A le kako se preznojiti v tem vremenu, razen na intenzivni vadbi?
Zelo preprosto: z vročo kopeljo. Ja, vsekakor se tudi v zelo topli vodi znojimo, le da tega ne vidimo. Tako strokovnjaki priporočajo, da si pozimi večkrat privoščimo vročo kopel. Še posebej idealno pa je, če si namesto klasične kopeli notri nasujemo epsom sol ali sol mrtvega morja, ki deluje še posebej sprostilno in zdravilno.
Tudi sicer ima voda blagodejen in pomirjajoč vpliv na telo, zato je idealno, da si zvečer po napornem dnevu ali treningu privoščite sproščujočo in zdravilno kopel. Dodatno se lahko razvajate z eteričnim oljem, ki ga dodajte kako kapljico; ugasnite vse luči in si prižgite svečo ter prižgite ambient glasbo. Po kopeli boste kot prerojeni in zaspali kot otročiček!
Nasvet: pazite, da voda ni prevroča, še zlasti, če imate suho kožo. Po kopeli se namažite s hranljivim mlekom ali kremo ali oljem za telo.
