Robide so domorodna vrsta na evropski celini in pogost jih jedo prav v britanskih državah. So starodavni član zeliščne medicine, njihove različice pa zdaj gojijo v Severni Ameriki in Indiji.
V študijah na miših so ugotovili, da izvlečki robid ščitijo kožo pred ultravijoličnimi poškodbami. Bogate so s hranili, kot so mangan, vlaknine ter vitaminoma C in K. Vsebujejo tanine, antocianine in podobna fitohranila. Nekatere raziskave trdijo, da lahko pomagajo pri izgubi teže.
Kakšne so zdravstvene koristi uživanja robid?
Izboljšajo izgled in zdravje kože
Fenolne spojine v robidnicah lahko upočasnijo staranje in zaščitijo kožo pred UV sevanjem.Robide so bogate z vitaminom C. Skodelica teh sadežev (144 gramov) vsebuje približno 30 miligramov hranila.
Pomagajo pri izgubi teže
Antocianini v robidnicah lahko preprečijo kopičenje maščob in lahko pomagajo pri hujšanju.
Izboljšujejo stanje možganov
Antioksidanti v robidah lahko pomagajo preprečiti izgubo spomina, povezano s starostjo. Divja robida je bogata z vitamini C, A, K ter folatom in kalijem. Vsebujejo tudi obilne polifenole in tanine. Ta hranila in fitokemikalije varujejo vaše nevrone (možganske celice) pred oksidativnimi poškodbami.
Delujejo protivnetno
Antocianini v robidnicah lahko pomagajo v boju proti vnetjem v telesu. Obsežne raziskave dokazujejo protivnetno sposobnost robid. Polifenoli, zlasti antocianini, delujejo proti različnim vrstam protivnetnih spojin v telesu
Izboljšujejo zdravje srca
Antocianini v robidnicah lahko zmanjšajo tveganje za koronarno srčno bolezen. Akumulacija LDL (slabega holesterola) je eden glavnih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni. Molekule LDL medsebojno delujejo s prostimi radikali in tvorijo aterosklerotične plake v vaših krvnih žilah.
Znano je tudi, da robide izboljšujejo zdravje kosti, zob in sklenine, imajo pa še mnogo drugih ugodnih učinkov na zdravje, zato jih le uživajte.
